目录

序
编者的话
前言
第一章 第一学年（四年级学生）初级
一、教学目的
二、教学内容
（一）基本站位与体态
（二）呼吸的练习
（三）手位与脚位
（四）收缩与放松（格蕾厄姆技巧）
（五）地面练习
（六）身体各部位的运用
（七）脊椎练习
（八）腿部训练
1．蹲的基本组合
2．擦地的基本组合
3．划圈的基本组合
4．控制组合
5．大踢腿组合
（九）手与腰的运作
（十）跳
（十一）步伐练习
（十二）还原综合训练
三、注意事项

第二章 第二学年（五年级学生）中级
一、教学目的
二、教学内容
（一）释放肢体
（二）地心训练
（三）空间、方位的训练
（四）倒地与爬起（林蒙技巧）
（五）大跳
（六）转、翻
（七）技巧
（八）回复自然状态的综合练习
三、注意事项

第三章 第三学年（六年级）提高阶段
一、教学目的
二、教学内容
（一）重心的运用
（二）身体的自由流动
（三）现代舞的发力与波浪原理
（四）平衡与失衡
（五）跳跃的综合训练
（六）强化地面翻滚训练
（七）控制训练
（八）双人舞
1．双人舞训练
2．运用所学的双人舞训练做一段舞蹈小品
（九）视、听、嗅、味、触五种感官
（十）即兴舞蹈
（十一）现代舞编舞法
1．编舞的构思
2．通过即兴舞蹈完善构思
3．编舞的因素
三、注意事项

内容摘要

　　舞蹈是一门最能表现人的生命情调，最直接有力地展现人的生命力的艺术。进入二十一世纪，随着人民群众生活水平、生活质量的提高，舞蹈又一次迎来其发展的黄金时代，她已成为与人们日常生活融合最为密切的艺术形式之一。
　　在上海市舞蹈学校即将迎来建校50周年之际，舞蹈系列校本教材的出版为广大舞蹈艺术教育者和爱好者献上了一份适时的厚礼。这是曾为国际国内培养了大批舞蹈艺术家的上海舞校优秀教师集五十年智慧结晶而撰写的系列教材，它充分结合了舞蹈教学的生理特性和心理特点，融知识性、训练性和实用性于一体，强调了舞蹈训练的规范、系统和科学性。整套系列教材图文并茂，学术性尤为突出，也有可操作性，对于从事舞蹈教学研究的专业人员和实际承担课程教学的一线教师都有重要的参考价值和借鉴作用。