马桂林，毕业于第四军医大学。曾任外科主治医师、妇产科主治医师、内科副主任医师，长期从事临床医疗及健康宣教工作。多年来，配合中国红十字会总会训I练中心和北京市红十字会应急救护教育中心，对民众进行自救互救普及培训逾千场。被北京奥组委志愿者部聘为北京奥运会、残奥会志愿者通用培训精品课程专家，担任奥运志愿者通用培训精品课程《医疗急救》DVD的主讲。
　　参与编写2008年北京奥运版《急救手册》，任北京红十字会《急救手册——家庭版》编委，北京红十字会2009版《急救手册》编委。曾经担任《中老年保健》副主编，并参与编写了《全国大学生性健康状况调查报告》-书。
　　2000年被评为“北京市社区志愿者之星”，2008年被奥组委评为“急救培训先进个人”及“奥运志愿者之星”。

　　老人冠心病、中风急性发作，不省人事；孩子误将玩具当成食物放入口中，气道阻塞憋得满脸通红；地震、火灾顷刻间降临，没有时间逃到安全地带；户外运动中，队友突遇意外…一在这些自己或者身边的人生命受到威胁的时刻，你知道应该怎样应对紧急情况，在医生赶到现场之前，进行科学的自救互救吗？突发急症和意外伤害的有效抢救时间，往往就在几分钟之内，甚至几十秒之内，是否能够抓住黄金抢救期，对伤病者进行及时救助，在很大程度上关系到伤病者的生命安全。书中列举了冠心病、中风、晕厥、中暑等常见急症和触电、中毒、地震、火灾、交通事故等意外伤害的自救与互救，还传授了检伤、止血、包扎、骨折处理和安全搬运等急救基础知识。教你在第一时间里，，及时正确地保护自己，救助家人。《赢得生命的黄金时间:家庭应急救护手册》配有近200幅插图，图文并茂地详细说明了现场急救的步骤、要点和注意事项，非常具有指导性。是每个家庭都应该拥有的急救工具书和参考书。

　　到了卫生院门口，刘大姐感到肚子越发不舒服，并且出现了心慌气短、头晕等症状。家人背着她回到卫生院准备拍片子，当医生开检查申请单的时候，她就感到心慌得厉害，躺下之后，就开始捌气儿！（无效呼吸，按照《2005年国际心肺复苏指南》，在这种情况下，应该立即进行心肺复苏。）这时医生急了，马上就要把刘大姐送到放射科。但是已经来不及了，刘大姐终因骨盆骨折大出血，导致失血性休克死亡。
　　其实，对于有骨盆外伤史的伤员，无论他有没有面色苍白、肢体湿冷、手心脚心有冷汗的休克症状，都要先查看有没有骨盆骨折的情况。检查很简单，首先去摸伤者的肚子，如果他的肚子不是软的，而是像板子一样硬，那就是板状腹了。检查腹部触痛和反跳痛明显，这时候，就应该把病人的裤子脱下来，看他的骨盆形状是否正常。如果两边的位置不对称了，“拧”了，一条腿也短一些，那就要想到是骨盆骨折了。这个时候再看伤者的会阴，因为骨盆骨折，出血都会往组织松的地方去。如果女性从阴毛到肛门的皮下有青紫色的淤血，男性的睾丸淤血，或者尿道口滴答出血，尿液呈粉红色，则说明骨盆骨折伤及泌尿系统了，那就提示伤者是骨盆骨折了。
　　这个时候应该把伤者固定起来，将伤员双膝圈起。使膝关节抬高10厘米即可（如图10-10）。减少腹壁的紧张度，减少伤员的痛苦。注意，仅可抬高10厘米，抬得太高，可能因为肌肉的收缩，使骨折伤情加剧。骨盆骨折是没有办法止血的，把骨盆收拢了，腹部的压力增加，也相当于压迫止血。用三角巾或足够宽的棉织品固定骨盆。以免再次出血或损伤。骨盆骨折的固定要非常牢固，用以达到减轻疼痛、避免再次伤害和继续出血、便于搬运的目的。膝关节中间夹垫，用宽布固定双膝，达到协助固定骨盆的目的。如果合并腹膜后血肿，这样还能起到一定的压迫止血作用。膝关节下加软垫，让病人感到舒适。此外，也可以将膝关节和双足固定。凡是怀疑骨盆骨折的伤者，在运送的时候，一定不可以用软担架，而要用硬担架。

总序
前言
第一篇 常见急症
第一章 引起猝死的头号原因：冠心病
造成猝死的原因有很多，其中大部分是心脏原因引起的，冠心病急性发作是其中的“头号杀手”，全世界每年因为冠心病死亡的人数达到了1900万人。那么，什么是冠心病?它是怎样导致猝死的呢?冠心病患者会有哪些表现?冠心病急性发作时，应该怎样进行现场急救呢?
一、不可不知的冠心病／3
二、认清症状．识别冠心病急性发作／7
三、抓住冠心病的最佳抢救期／10

第二章 致死率极高的疾病：中风
除了冠心病发作凶险之外，还有一种病以“四高一低”为显著特征。“四高”就是高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率；“一低”就是这种病发作之后会引发肢体残疾，患者的生活质量就降低了。这种病就是脑卒中，也叫脑血管意外，中医和老百姓叫它中风。
一、第一时间识别中风／21
二、中风现场救助要果断／24

第三章 现场急救的重要环节：心肺复苏
生命的终止绝对不是呼吸心跳停止、瞳孔散大并且固定那么简单。当某个人的呼吸心跳停止之后，抓住抢救的黄金期，按照打开气道、人工呼吸、胸外心脏按压和去除心室纤颤的四步基本程序，对伤病者进行心肺复苏，就有可能把伤痛者从死亡的边缘上抢救过来。
一、对心脏骤停患者的及时救助／29
二、八个步骤进行心肺复苏／31
三、复苏之关键：电除颤／46

第四章 家庭其他常见急症
在家庭里容易发生癫痫、晕厥、气管异物阻塞和中暑等常见突发急症，处理不当，可能让伤病者失去最佳的救治时期，严重威胁他们的生命。那么这些突发急症会给家人带来怎样的伤害呢?对于这些突发急症又该怎样救治呢?
一、神经科第二高发疾病：癫痫／51
二、遇到晕厥莫慌张／53
三、“海式法”应对气道异物阻塞／56
四、夏天的高发急症：中暑／64

第二篇 意外伤害
第五章 触电与溺水
触电是生活和工作中常见的事故之一，它在瞬间发生，对人的伤害非常大，如果触电者在12分钟内得不到及时的救助，就可能失去生命。溺水也是常见的意外，溺水4-7分钟就会致人死亡；此外，如果不能采取正确的方法下水救人，也可能让救助者遇到危险。面对触电和溺水，我们应该怎样做呢?
一、瞬间夺命的意外：触电／69
二、溺水：巧呼救。慎救人／73

第六章 让毒物远离家人和自己
毒物一旦进入人体，就可以使组织细胞的功能受到损害，甚至置人于死地。毒物进入人体有三种途径：第一个途径是食用，第二个途径是吸入，第三个途径是经过皮肤吸收。切断毒物进入人体的途径，是防止家人和自己受到伤害的关键。
一、毒力强大的毒鼠强／79
二、切断三种途径。防止毒物伤害／81

第七章 无法预知的灾难：地震
中国是一个地震灾害严重的国家，唐山、汶川大地震都给人们带来了巨大的灾难。中国的地震预测技术在世界上名列前茅，但是没有一个专家能准确地预测出24小时甚至是48小时之内，什么地方一定会地震。那么震前我们应该做哪些准备?地震中我们应该如何逃生?地震后我们又该怎样冷静自救呢?
一、震前准备不可少／86
二、地震逃生的八字箴言／87
三、震后冷静求自救／91

第八章 大火无情，逃生有术
火灾是威胁公众安全和社会发展的主要灾害之一。火灾给人们造成了巨大的痛苦。2009年全国发生了12．4万起火灾，死亡1076人，受伤580人，这个数字还不包括在矿井里、草原上、军队里发生的火灾造成的伤亡。大火无情，但若掌握了一些关于火灾的常识，就可能在危急时刻迅速逃生，减少损伤。
一、火灾逃生时的6种错误做法／94
二、火场逃生．越快越好／96
三、对烧伤应该怎样处置／101

第九章 可怕的人为灾难：踩踏
踩踏是人为造成的突发事件，也是伤害最大的人为灾难之一。当人身处拥挤场所，因偶然事件，人们难以冷静应对，在骚乱之中就可能引发踩踏。踩踏伤亡人数多、伤情重、多发伤多，现场急救处理比较复杂。那么一旦被裹挟在人流之中，应该怎样逃生呢?
一、踩踏给人类带来的悲剧／103
二、踩踏逃生有技巧／104

第十章 威胁人类生命的第一大公害：交通事故
在人为灾难中，交通事故造成的伤害排名第一。俗话说“车祸猛于虎”，交通事故每年都会造成大量人员伤亡，已经成为威胁人类生命的公害。在对伤者进行急救的过程中，采取适宜的救护措施，可避免对伤者造成二次伤害。那么交通事故会对人造成哪些伤害，又该如何施救呢?
一、车祸猛于虎／107
二、凶险的胸腹部损伤／109
三、容易受伤的脊柱／115
四、来势凶猛的骨盆骨折／120
五、挤压综合征：生命不能承受之重／122
六、复杂难测的爆震伤／124
七、车祸瞬间的自我保护／125
八、对于孩子的交通教育不容忽视／126
……
第三篇 常见创伤的救治
第十一章 如何检查伤情
第十二章 止血包扎学问大
第十三章 特殊伤的特殊处理
第十四章 骨折如何处理
第十五章 安全搬运：避免造成更大伤害的关键
第四篇 户外运动
第十六章 让亲近大自然变得更安全
第十七章 急性高原反应
参考文献