第一章 快一步，急救技术早知道
急救第一步：检查患者
三角巾的使用技巧
绷带的使用技巧
出血时常用的止血技术
夹板的使用技巧
搬运患者时的注意事项
第二章 意外随时发生，急救常识全掌握
家中起火，在冷静中求生
被困电梯不要慌
一不小心触电了
关门窗时手指不小心被夹伤
切菜时不小心切断了手指
不小心踩到玻璃碎片上
不幸被掉落的东西砸中头部
被强烈的阳光晒伤皮肤
寒冷天气里被冻伤
被野狗咬伤
被蜂蜇伤
被毒蛇咬伤
避免孩子被玩具伤害
孩子不小心将异物吞下
孩子的鼻腔有异物进入
异物进入耳朵
异物进入眼睛
小孩跌倒时，折断了锁骨
张嘴大笑时下巴脱落
从楼梯摔下导致手臂骨折
争执中耳朵受伤
家中有人脑出血发作
家中有人心脏病发作
身边有人癫痫发作
煤气中毒要立即抢救
沼气中毒的救治
烧伤、烫伤，降温最重要
被化学药物灼伤时的处理
食物中毒，催吐很重要
过量服用安眠药
身边有人喝农药自杀
有人割腕自杀，止血最重要
当身边有人喝醉酒时
第三章 出行安全有意识，路遇危急有技巧
路上行走时的安全事项
驾驶非机动车时的安全事项
乘坐汽车时的安全事项
车内应常备应急物品
发现车祸时要尽量帮忙
避免车祸有技巧
行车途中遇到浓雾
轮胎突然爆裂或漏气
汽车过火车道时突然抛锚
驾车行经积满水的道路
汽车突然着火先确保人的安全
汽车行进中不幸落入水中
地铁遇险时的自救
乘坐的火车突然着火
火车相撞或遇险翻车的紧急避险
行进中的轮船发生火灾
乘船遇险时如何安全跳水离船
飞机失事时的自救
第四章 自然灾害有征兆，避灾逃生有秘籍
掌握地震发生时的自救法宝
面对洪灾时的自救
突然遭遇山洪暴发
泥石流发生时的躲避与自救
在冰天雪地中遇险
发生雪崩时的逃生技巧
不幸遭遇塌方
山体滑坡时如何避难逃生
风灾发生时的避灾技巧
遭遇龙卷风袭击时的自救
火山爆发时的自救
滑冰时掉进冰窟窿
遭遇森林大火
野外探险时的生存秘籍
雷雨天如何避免遭受雷击
沙漠中遇到危险时如何求生
第五章 遭遇歹徒要冷静，巧妙应变有章 法
一人在家巧妙应对陌生人
被歹徒跟踪要巧妙摆脱
受到醉汉骚扰要巧妙应对
遭到精神病患者攻击
在电梯里遭到歹徒侵扰
在停车场内遭到歹徒侵扰
乘车时要保证人财安全
街头行走时遇到歹徒袭击
遭遇匪徒抢劫，保命最重要
被色狼纠缠时要巧妙避开
如何避免被强奸
女孩遭受强奸怎么办
被绑架时要学会自救
被人用刀刺中腹部该怎么办
身处激愤的人群中如何自保
公众场合发现炸弹时怎么办
打击歹徒的10处要害
教会孩子应付陌生人的方法
第六章 运动伤害频发生，突发状况巧应对
运动时肌肉痉挛
体育运动时肌肉拉伤
预防和应对运动过度
运动时肩膀受伤
运动时背部受伤
运动时手部受伤
运动时肘部受伤
运动时腿部受伤
运动时臀部受伤
运动时膝部受伤
运动时脚部受伤
运动时突然出现呼吸不畅
运动时头部受伤
运动时眼睛受伤
登山时出现高原反应
游泳时身体抽筋
身边有人溺水
儿童游泳时的注意事项
附录
6种能引起中毒的食物
急救用品清单
急救电话备忘录
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