李学文，中华武术六段，国家一级武术裁判员 自幼习武，先后师从太空门汤秋莲、峨嵋派胡建平修习数十载，技艺精湛，获奖无数。

    《中华峨嵋真功》全方位、多角度阐述了峨嵋两大养生功法的修炼方法，每一招一式都图文兼备，详细精解：峨嵋神剑派内功高手示范教学带引爱好者轻松练就一身峨嵋内功，同时达到强身健魄、延年益寿的健身效果。想要修习玄门真经的绝技秘诀，练就千百年来秘不外传的健身养生真功，本书是不可错失的代表之作。

    峨嵋武术可溯源于道家的养生功，距今已有2500年，是历史悠久、创派极早的武术流派。它兼备佛家与道家之长，既吸收道家功法的精华，又有佛家禅修的基础，是一个动静结合、刚柔并济，与各种拳术、器械套路及散打技艺相结合的武术体系。<br>    峨嵋武术最早起源于春秋战国时期。据《四川武术大全》《峨嵋山县志》载，战国时，司徒玄空耕食山中，他模拟猿猴动作，在狩猎术的基础上创编了攻防灵活的“通臂拳”，后人尊称他为白猿师祖。这是有史记载的中华武术第一人。<br>    魏晋时期，峨嵋山的道士通过“吐纳、导引、坐忘、心斋、守一”等内练法门，达到“意与气连”“气与神合”的墳界，使自己的心灵与气息达到高度的统一。这种以天、地、人三才合一为目的的自我身心锻炼方法，只是为了强身健体，祛病延年，达到“长生”目的的一种“气功”手段，并不含技击的目的。但是这种“气功”后来却融合于武术之中，成为武术的一部分。<br>    ……

第一章 峨嵋武术——万千功夫藏深壑<br>一、峨嵋武术源远流长<br>二、峨嵋养生功——峨嵋剑仙派玄门正宗功夫精髑<br>1．何谓峨嵋养生功<br>2．功法特色<br>3．功能作用<br>4．练功方法<br>5．修习步骤<br>6．师承源流<br>第二章  峨嵋——六步养生功<br>一、按摩功<br>预备式<br>第一式  搓手浴面容色春（脸面部）<br>第二式  梳头压府神智清（风府穴）<br>第三式  分额揉阳御风邪（太阳穴）<br>第四式  旋目运眼通肝经（眼眶部）<br>第五式  擦鼻按迎强肺肾（迎香穴）<br>第六式  转耳点承通全身（承浆穴）<br>二、放松功<br>第一式  松颈摇头天柱通（狮子摇头）<br>第二式  转指旋腕肝肺舒（双凤戏翎）<br>第三式  伸臂划肩利关窍（黑熊伸臂）<br>第四式  侧身转腰强肾功（岩鹰寻食）<br>第五式  叉腰摆胯理脾胃（白虎摆尾）<br>第六式  抖手动腿身轻松（仙鹤展翅）<br>三、六步惨真功<br>预备式<br>起式<br>第一式  双手采气调真元<br>第二式  电激命门火自添<br>第三式  叩齿咽津坎填离<br>第四式  出掌探珠神贯鼎<br>第五式  熏炼真金填气海<br>第六式  无为内养大还丹<br>四、站桩功<br>预备式<br>总桩<br>补肾桩<br>还丹桩<br>收式<br>第三章 峨嵋金罡掌四十九式  详解<br>太乙金罡神功掌<br>第一段<br>第一式  起式<br>第二式  上吸天阳<br>第三式  下饮地阴<br>第四式  探手观天<br>第五式  梳头抹须<br>第六式  虎坐中堂<br>第七式  撒网抱剑<br>第八式  左宫抱月<br>第九式  凤凰单展<br>第十式  天师盖印<br>第十一式  右宫抱月<br>第十二式  凤凰单展<br>第十三式  天师盖印<br>第二段<br>第十四式  怀抱玉印<br>第十五式  分水劈山<br>第十六式  猛虎张口<br>第十七式  凤凰双展<br>第十八式  探海照月<br>第十九式  黄龙护身<br>第二十式  老君骑牛<br>第二十一式  伏虎探风<br>第二十二式  金针定海<br>第二十三式  龙虎相争<br>第二十四式  霸王观阵<br>第三段<br>第二十五式  仙女抛袖<br>第二十六式  双摆荷叶<br>第二十七式  金童献茶<br>第二十八式  封锁偷桃<br>第二十九式  二郎担山<br>第三十式  顺手关门<br>第三十一式  金罡推山<br>第三十二式  嬉狮戏球<br>第三十三式  海底捞月<br>第三十四式  秀才敞衣<br>第三十五式  雁落平沙<br>第三十六式  犀牛望月<br>第三十七式  横扫千钧<br>第三十八式  开弓射雕<br>第三十九式  坐帐传令<br>第四段<br>第四十式  游龙戏水<br>第四十一式  怪蟒翻身<br>第四十二式  狮子张口<br>第四十三式  震脚子午<br>第四十四式  海底藏龙<br>第四十五式  双龙出洞<br>第四十六式  合天拜月<br>第四十七式  端香朝圣<br>第四十八式  混元还丹<br>第四十九式  收式<br>延伸阅读<br>一、神秘的道教养生术<br>二、独具一格的峨嵋气功<br>附录 峨嵋内功真实不虚