袁镇澜，男，1949年6月出生，浙江省温州市人。温州大学教授，硕士生导师。中国武术科研委员会常务理事、温州市武术协会主席，温州市第七、八、九届政协常委。享受国务院颁布的“政府特殊津贴”，获“中国体育荣誉奖章”。曾多次担任全国散打比赛裁判长，多次到国外传授武术或参加文化交流活动。 从小喜爱武术，童年时随家乡的钱建军老师学习武术。1964年进浙江省体工大队武术队当运动员，1973年担任温州市少体校武术教练，1985年考上武汉体院研究生部，随温敬铭、刘玉华、江百龙等教授攻读硕士研究生，1988年毕业，获硕士学位。1992年到日本天理大学留学，在中川敬、山本义泰等教授的指导下学习日本武道技术与理论，并进行中日武术比较研究。回国后，筹建浙江省体工大队散手队，参加第7届、第8届全运会散．打比赛。多年来培养出尹进飞、陈立人、李晓秋、尤邦孟、卢秀栋、陈养胜等全国、世界冠军或知名运动员。1998年调入温州大学，现任温州大学武术研究所所长。 　 50年来一直处于武术第一线，从运动员到教练员，从大学生到大学教授，热爱武术训练、教学与理论研究。近年来的研究重点是深入探索武术的“技击”与“哲理”，中日两国武术的异同比较，武术在现代社会中生存、传播及发展等课题。

　　在当今社会，武术作为文化，自然越是丰富多彩、越是深邃透彻就越有价值，然而武术在实际普及过程中，则越是简单、越讲究实效则越受人们的欢迎。近20年来，中国社会经济、生产技术快速发展，物质的富裕、科学的发达使人们的生活内容日益丰富，生活节奏也随之加快，使得现代人不大可能有过多时间来学习内容复杂、难度偏高的武术。因此，当今作为普及的武术形式必须是简单、实用，但又不能割断传统武术的文化思想内涵，否则武术会变成拳击、体操那样单纯的竞技运动。
　　理想的武术是底盘大、顶尖高的金字塔形的结构，所谓“底盘”是指普及面大，有大量的人群学习，内容则必须是简单实用的技击之“术”；所谓“顶尖”，是指武术体系的高级技术，虽然只有少数人，但其武术的演练艺术与武术文化思想水平非常之高，其境界达到“道”的水平。由“术”进“道”是中国武术必须要走的发展之路，本书介绍的“金水门拳法”似乎正朝着这一方向努力。
　　“金水门拳法”本是流传在浙南的民间武术，大约创立于明代嘉靖(1522--1566)年间，其主要内容有“金、木、水、火、土”五组攻防技法，还有两个套路与功法练习。其特点是突出武术技击方法，多以两人合练形式。 “金水门拳法”技术系统简单扼要，“踢、打、摔、拿”技术分类清楚，教学条理分明。在套路练习方面，主张“少而精”，讲究“打练兼顾，体用合一”。

　　第一章　金水门拳法简介
　　一、金水门拳法的来历
　　大约在1966年秋，结识一位比我年长20多岁的朋友，他从小练习武术。据他说：14岁那年跟一名乐清湖岙乡的王老先生学习一种拳法，名为“金水门拳法”。据王老先生说，这拳法创立于明代嘉靖(1522--1566)年问，创拳者是天台县人，姓李名金水。李金水早年苦练拳术，后投奔在戚继光军中，学习军战实用的拳术及刀、棒之类的功夫，且作战十分勇敢。在临海花街战役中(注：花街是台州临海市南端的一小镇，1561年4月27日午后，戚家军在花街与倭寇发生一场激战并大胜之，倭寇被斩首300多人)，李金水一人杀死七个倭寇，但他自己不幸也被倭寇乱刀砍成重伤。后来戚家军奉命去福建追剿倭寇，因李的伤势比较重，没能随军南下，于是留在天台老家医伤。过了一年，李金水伤势痊愈，未再重返军旅，一边在家务农，一边将自己原来爱好的武术与军中习得的本领加以整理，形成一套教学用的拳法，取名为“金水门拳法”，空闲时给周围年轻人教拳，并在教学过程中不断完善。由于该拳法有军旅实践经验，所以较其他民间流行的拳法实用性要强，深得好评，不久流传到温州乐清一带。传到王老先生时已经三百多年了。
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第一章　金水门拳法简介
一、金水门拳法的来历
二、金水门拳法的特点
第二章　初级技术
一、身体准备活动
二、人体要害部位
三、礼节
四、步型与步法
五、攻击“工具”
六、三步拳
七、单势攻防实战练习
第三章　中级技术
一、五种重要攻击方法
二、飞腿踢法
三、格挡法
四、闪躲法
五、倒地法
六、功力训练
七、趋避攻防40法
八、十八打拳法
九、实战训练
第四章　高级拳法
一、金刚拳
二、“水形”功法
三、实战与套路
附录　古越武术名人逸事