太极拳以其独特的健身价值和养生理念，以及蕴涵着的深厚的中国传统文化内涵，受到世界各国人民的青睐，已经成为一项具有中国文化特色的世界性运动。为满足国内外太极拳爱好者学练的需求，《太极拳 太极剑学练指引》以中英文对照的方式编写了中国最普及的24式太极拳和32式太极剑的学练方法，通过对太极拳、太极剑动作名称的释义和太极拳理的解读，图文并茂地引领练习者体验太极拳每个动作的攻防含义、学练重点和太极拳运动所；蕴含的文化意境，便于练习者能更好地掌握太极拳运动的特点、动作的准确性以及进一步提高的关键。

    极拳的核心理论
    太极学说中的阴阳观是太极拳理论的核心内容。
    “阴阳”，是自然界相互关联的某些事物或现象对立双方的概括。它既可以代表两个相互对立的事物或势力，也可以代表同一事物内部所存在的相互对立的两个方面。在太极拳中，它包括了相反、相承的两个方面，如虚实、开合、刚柔、动静等方面，但主要是说太极拳的本质“一阴一阳之谓拳，其妙处在互为其根而已”；“阴不离阳，阳不离阴，阴阳互济，方为懂劲”；“动则生阳，静则生阴，一动一静，互为其根”。
    太极由无极化生而成，是阴阳的本源。运动时，阴阳相互分开，静止时，阴阳又合而为一。事实上，阴阳体现在太极拳的各个演练之中。每个动作都分阴阳，无论是定势还是演练过程，阴阳的关系都包含在其中。例如，左单鞭动作，在前的左手为掌属阳，在后的右手为勾属阴；当头微向上时为阳，尾闾放松向下为阴；重心在左腿为实属阳，右腿为虚则属阴。同时，阴阳又蕴涵着相互转换之意。

前言
Preface
第一章  什么是太极拳
Chapter One  What is Taiji Quan
第二章  太极拳的基本要求
Chapter Two Basic Requirements of Taiji Quart
第三章  太极拳／剑基本功法与基本技术
Chapter Three Basic Fundamentals&Skills of Taiji Quan&Taiji Sword
第四章  24式太极拳
Chapter Four 24-Form Taiji Quan
第五章  32式太极剑
Chapter Five 32-Form Taiji Sword
第六章  太极拳渊源
Chapter Six History of Taiji Quau
第七章  太极拳与中国传统文化
Chapter Seven Taiji Quan and Chinese Traditional Culture
第八章  太极拳与健康
Chapter Eight TaXi Quan and Health
后记
Epilog