“旧时代”的女人分娩后不敢洗头发，也不敢洗澡，其气味可想而知。生完宝宝，产妇要把怀孕时储存在体内的多余水分经皮肤排泄出来，所以出汗较多；产妇阴道有恶露排出；产妇乳腺分泌旺盛，乳头周围常有乳汁溢出；再加上产妇全身免疫力及自身调节机能降低，此时皮肤上的微生物往往能进入产妇的机体而引起感染，如乳腺炎、会阴部炎症、剖宫产刀口愈合不良等，而且也容易诱发产褥热。因此，产妇应比平时更讲究个人卫生。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出；还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
有人对产妇洗澡前后的生理变化进行了观察。洗澡后，2／3的产妇体温上升，1／3的产妇体温稍有下降。但无论是体温上升还是下降，波动不超过0．5℃，均在正常范围；血压波动也很微小；对子宫收缩及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均没有不良影响。
淋浴后，84％的产妇气色好转，恢复体力较快，睡眠质量提高。淋浴对乳腺分泌也有一定促进作用，可以提高乳汁质量。此外，产后及时洗澡的产妇，其宝宝鹅口疮发生率较低。
分娩后的前几天身体都比较虚弱，伤口也没有愈合，不宜洗澡。自然分娩的产妇在夏天产后3天便可洗澡，冬天宜在产后l周以后洗澡；剖宫产的产妇10天后可以洗澡。但产妇身体虚弱，洗澡的次数以比正常人少为宜，而且还要注意以下事项。
饥饿时、饱食后不可立即洗澡，洗澡后应喝水，及时补充因高温流失的水分。
洗澡时必须淋浴，不可坐浴，以免脏水流入阴道内发生感染。
洗澡应做到“冬防寒，夏防暑，春、秋防风”。在冬天洗澡，必须密室避风，浴室宜暖，水温适宜。夏天的浴室宜空气流通，洗澡水与人的体温相宜，水温在40℃～45℃12为宜，不可贪凉。
冬天浴室温度也不宜过高，否则易使浴室里弥漫大量水蒸气．导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。浴室内外温差过大，也容易导致产妇感冒。
每次洗澡的时问不宜过长，一般5-10分钟即可。
浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉。
做过会阴侧切手术、有缝合伤口的产妇，洗澡时不可使用香皂，洗澡时如果不方便也可以请老公或家人帮忙。
在不洗澡的时候，每天应用温开水或1∶5000高锰酸钾溶液清洗外阴部，并勤换护垫以保持阴部清洁和干燥。
在不能洗澡的时候，如果头发需要清洁，可以使用专门的月子免洗洗发水，以缓解不能用水之苦。
想必很多妈妈已经知道，孕前和孕中抽烟、喝酒会给胎儿带来危害；分娩后，如果新妈妈又走老路，不克制地抽烟喝酒，同样会危害宝宝和自己的健康。
烟草中的尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、焦油等物质，可以随着烟雾被吸收到血液中，有些有害物质可进入乳汁，从而影响宝宝的生长发育。同时，产妇吸烟就会使宝宝被动吸烟，幼小的宝宝的呼吸道还不能承受烟毒的刺激，在身体受尼古丁毒害的同时，还易使呼吸道黏膜受损伤，从而使宝宝反复患呼吸道感染，影响宝宝的生长发育。月子里产妇一定要忌烟，也要避免家庭其他成员在家中吸烟，因为其他成员在家吸烟，产妇就会被动吸烟，这导致的后果不亚于产妇主动吸烟。
如果产妇在哺乳期饮酒，则会使泌乳量减少，宝宝吃不到充足的乳汁。此外，宝宝吃了含有酒精的乳汁，易发生酒精中毒。因此，为了宝宝的健康考虑，产妇应该忌酒。 产时、产后失血过多、气耗血伤，产后心神不安，产后受惊，高频率的哺乳都可能导致失眠。总之，产后失眠是指产后气血双亏、精神紧张引起的睡眠质量下降。产后失眠现象多发生在产后初期，为宝宝出生后备感幸福的母亲们带来一丝抑郁。那么，产妇应该怎样对付失眠，让自己睡得像小宝宝一样香呢？
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
适量选食一些有助于调节神经功能的食品，如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。可以喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
卵磷脂等保健食品有很好的调节神经功能的作用，有助于改善睡眠。忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
在失眠严重的情况下，需到医院向医生咨询。
治疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求以心理调节为主，如果结合运动改善体质，效果将会更好。
产后保持乐观的心情可以避免失眠，不要因为照顾小宝宝而感到烦躁，更不要因为经济突然紧张而和老公发生争执，可以想象宝宝长大后的情形。让自己产生自豪感和愉悦感。
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