温长路，笔名寓愚、文苕。1947年3月出生于河南省宝丰县。现为作家、教授、主任医师，享受国务院特殊津贴专家，并担任中华中医药学会学术顾问、中医药文化分会秘书长、中医药科普分会主任委员和编辑出版、医史文献、医古文、李时珍、王清任等分会常委、副主任等职。青年时期从事专业文艺创作，有批量文艺作品问世；后入门岐黄，长期从事医学教育、临床、科研、管理工作。除有众多学术论文、科研成果、发明专利外，还连续创作、出版了一批将文与医融为一体的科学小品。已公开发表各类文章500余篇，出版著作30余种。其中有的作品被收入国家编纂的相关著作大系，并获得政府奖项；有的作品多次再版、重印，有的作品被译成外文出版。主要事迹被国内外几十家媒体报道，并载入《英国剑桥名人录》、《中国科学家传记》等30余种辞书。

    “百里不同风，千里不同俗。”纵观民风民俗，无论是有益的，有害 的，还是一时说不清楚的，差不多都能找到与健康问题相联系的脉络。《 温长路谈民俗养生（经典珍藏版）》遵循民俗的时序关系，围绕从农历正月 到腊月的62条时令节俗进行民俗文化的解析和养生保健知识的介绍，基本 上是一本传统意义上的健康四季歌。这些民俗，既有反映节庆活动的，也 有反映社交礼仪的，还有反映祭祀活动的，涉及日常生活中的饮食、起居 、运动、交际、娱乐、药事等范畴，差不多覆盖了生活的基本内容。 《温长路谈民俗养生（经典珍藏版）》的作者温长路，是我国集中医临 床、教学、科研、管理于一身的著名学者，书中的科学性、文化性、知识 性和趣味性阐释，一定会让您品尝到一份美味的、实用的民俗养生大餐。

    拜年之风起于何时，说法不一。起码在南北朝时期就有了，《荆楚岁时记》中“长幼悉整衣冠，以次拜贺”的话说的就是当时的事。拜年的范围起初是在家庭中进行的：晚辈向长辈拜贺，平辈间互相拜贺。唐代始，拜年已走向了社会，《法苑珠林》中“每岁元日巳后，递饮食相邀，号为‘结坐’”的话可以证明。宋代拜年之风较唐更盛，《梦粱录》中有“士大夫皆交相贺，细民男女亦皆鲜衣往来拜年”的记载。清代拜年之风尤盛，《清嘉录》中是这样记录其实况的：“男女以次拜家长毕，主者率卑幼，出谒邻族戚友，或止遣子弟代理，谓之拜年。至有终岁不相接者，此时亦互相拜于门。”拜年的范围拜年有内拜、外拜、率全家拜、派代表拜，即使长年不来往的此时也要拜到。《帝京岁时记胜》中对这一情形描写得更为详尽生动：“除夕之次，夜子初交，门外宝炬争辉，玉珂竞响。肩舆簇簇，车马辚辚，百官趋朝，贺元旦也。闻爆竹声如击浪轰雷，遍乎朝野，彻夜无停。”这是臣拜君的，盛况空前，夜半子时就开始了。士庶之家也不落后，“具柬贺节，路遇亲友，则降舆长揖，而祝之日新禧纳福”。拜年的方式拜年是根据时代和环境的变迁而相应发生着变化的。西汉之前是跪拜的，《周礼》中记载了九种拜法：“一日稽首，二日顿首，三日空首，四日振动，五日吉祥，六日凶拜，七日奇拜，八日褒拜，九日肃拜。”显然这不限于拜年，也包括平时的拜法。是叩头、打躬、作揖连惯动作的综合运用，可能与当时人们席地而坐，跪拜比较方便有关。唐以后还有跪拜的，主要是臣对君、子对父和臣僚之间的礼节。《大明会典》说：“四拜者，百官见东宫亲王之礼；见其父母，并行四拜礼；其余官长及亲戚朋友相见，止行两拜礼。”平时一般交往中，较多的是行“折腰”礼，大体与近代的鞠躬差不多，同时加上双手抱拳的动作。姚刑部（清代学者姚鼐）的解释是：“若今之折腰，一揖而已；再拜而送之，两揖而已。夫折腰，则尻高首下，俗说云打恭者也。”养生之道如今拜年，这些烦琐的程序全没有了，偶然也有抱抱拳的。拜年的实质内容已经演化成了一种礼节性问候，或者说是一种社会交际的手段罢了。张到李家，抽一支香烟；李到张家，吃两颗香糖；王到赵家，喝一盏清茶；赵到王家，抓一把瓜子。在互相走动中联络了感情，增加了友谊，消除了隔阂，表达了心愿，确实是件好事。特别是在住房公寓化的城市里，平时大家忙于工作，下班后又各自走进自家的小天地里忙家务，互相交往很少，甚至连对门邻居被盗了都不知道。过年过得高兴，心静无事，一身轻松，拜年可以弥补交往中的诸多不足，同时给对方送去一份温暖和亲情。拜年也要讲究点学问拜年虽没有什么固定的套数，也可以说出点可供参考的一二三来。比如拜年的时间上，应以上午9：00—11：00为好，太早了人家没起床，太晚了人家正吃饭，多有不便。下午一般都在自己家里活动，因为下午阴盛阳衰，不如上午走动能给对方带来生气。这虽然没有谁去提倡或作硬性规定，但在不少地方似乎是约定成俗了。这可能与过节期间夜晚睡眠不足，上午又不能睡懒觉，下午睡一会儿对机体代偿出现的赤字给予适当的补充这一实际情况有关。拜年的语言拜年自然是要多说些“吉利话”，根据年龄、性别、身份、职业等因素选择对方爱听的话讲，把道喜的主题表现出来。“笑一笑，少一少”，说点幽默话让大家开开心，对人的身心健康有利，又符合新年的情调。
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春节习俗
二十三  糖瓜粘——甜甜蜜蜜论吃糖
二十四  扫房子——居室里的健康经
二十五  磨豆腐——豆类与健康之缘
二十六  割年肉——猪对人类的贡献
二十七  宰鸡赶大集——鸡肉是道营养菜
二十八  贴花花——来自笔端的欢快
年夜饭菜谱的科学改良
“守岁”与科学睡眠
吃饺子意在“交子时”
“年年有余”话吃鱼
宁波新年的“如意菜”
年年春节年糕俏
插枝鲜花报新春
拜年拜出亲与情
年戏唱得心花放

立春习俗
萝卜“咬”出春意来
吃“五辛”  防春困
立春之日“鞭牛挞春”
“悬葫芦”迎春防瘟疫
春季“稀豆”防天花

元宵节习俗
元宵圆圆寄团圆
观花灯、猜灯谜赏美景、增智力
正月十六 “散百病”

二月二习俗
二月初二 “炸金豆”
二月二说 “炸鬼”

花朝节习俗
“花朝节”里识花语
“踏青斗草”益心神

三月三习俗
春来三月三  荠菜当灵丹
三月三  寻芬芳
三月三  蒸榆钱

寒食、清明节习俗
“寒食节”里话冷食
傣族“泼水”贺新年
风筝高飞养心健身
惜春爱柳益心身
秋千荡春风助您“阳气”升

蒜、醋、竹习俗
四月初一  蒜“避瘟”
四月初八  “醋姑”降祥
五月十三  竹醉人亦醉

端午节习俗
粽子香包五粮
五色线告诉你金木水火土
蟾蜍毒液治恶疮
艾草菖蒲防时疫
欢天喜地赛龙舟

六月六习俗
感恩太阳晒衣被
食莲清暑、健脾、开胃

七夕习俗
女儿乞巧为哪般
河灯照亮鹊桥人

秋令习俗
立秋之日为何要“咬秋”
补水是秋令养生的第一要领
秋送“羊糕”寄深情

中秋节习俗
八月十五桂酒香
吃月饼的喜与忧
“月食祭月”有无道理

重阳节习俗
重阳敬老重晚晴
登高插茱萸只为养阳来
插菊赏菊食菊花

冬至习俗
“释菜”只为报师恩
送鞋体现敬老情
吃饺子与防冻耳

腊八习俗
“腊八粥”里的营养学
山西过腊八偏爱防风粥
翡翠碧玉腊八蒜