气血充足了，才能远离疾病 自古以来，中医就相当推崇阿胶、红枣、当归等补血食物，还有太极 拳、导引术等可用来调气的运动。这也刚好印证了中医基本理论：人体最 需要的就是气和血。只有气血充足，身体才不会出现大问题。北方人在冬 天烧暖气的时候，要先放了暖气管里的气，热水才能过来。这说明了什么？气行血行。假如气不通了，血肯定不畅，也就是常说的“气滞血瘀”了。这个例子很好地说明了气和血的关系。《黄帝内经》记载：“气为血 之帅，血为气之母。”我们的血是从哪儿来的？主要从吃的食物里面来，这 些水谷精微先转化成营气和津液，然后再转化成红色的血液，这些变化都 离不开气化作用。另外，正常人的血之所以能在脉中循行而不逸出脉外，主要依赖于气 对血的固摄作用。所以，很多有出血症的患者都是由气虚引起的，因为“气不摄血”了。换个角度看，血为气生长的土壤。由于气的活力很强，易于逸脱，所 以必须依附于血和津液而存在于体内。比如说，一般大出血的患者，往往 都会伴有不同程度的气虚。所谓“无气则无血，无血则无气”，只有气血 都充足了，才能远离疾病，获得健康。气血要补，也要调很多人都有这样的经历，明明是脾虚，却为什么越 补越虚呢？其实，是方法没找对。就拿脾虚来说，有的人脾气不足的表现是能吃下饭，消化功能也比较 正常，这时候，你就可以直接补气，吃点人参、当归、红花之类的补气食 物。可是，有些脾虚的人，根本就连饭都吃不下，肚子发胀，身子发肿，舌苔厚腻，这就是典型的湿邪困脾，这种情况就是脾胃的功能不强，不能 运化食物，这时候你要像前面那样进补的话，肚子反而会更胀，不但没有 起到补的作用，反而还加重了肠胃负担。这时候，可以用茯苓、薏仁、陈 皮、山楂等食物来健脾，脾胃功能好了，人就想吃饭了。所以，气血出现失和的时候，不要一股脑上来就进补，而是要先了解 自己的身体状况，看看是直接补气，还是通过健脾来间接补气。调补气血，关键是平衡五脏中医学说是以“五脏”为中心的。在中医理论中，我们 人是一个“五脏系统”的整体。既然是这样，那么调养气血的关键就在于 平衡五脏。不要让某个脏器过分地“足”，也不要过分地“虚”。各个脏 器之间的气血要协调、平衡，才能握住健康的金钥匙。脾是气血的“加工 厂”中医古籍记载：“胃中水谷之清气，借脾之运化成血，故日生化于脾。”所以说，脾是后天之本，是气血的生化之源。那么，它是如何生化气 血的呢？中医上讲，脾主运化。这个运化，就是把吃进来的食物和水液，经过 消化和吸收，化生为身体所需要的营养物质，然后再把这些营养物质输送 到伞身。这里的营养物质就包括气和血，所以说，脾是气亦的“加工厂”。脾胃生成的气，我们可以把它简单地称之为中气。人们常常说，这人中 气足，实际上就是说，也的脾胃之气足。我们后天的气要源源不断地化生，主要得靠脾的 运化作用。中医还讲“脾主升清”。由脾运化而生的营养物质要运送到全身，还 要靠脾的升清功能。假如这些营养物质能正常上升至头部，那么人就大脑 清楚、眼睛明亮、思维敏捷、精力充沛。假如清气不升，痰浊L蒙，这时候 人就会出现头脑不清，整天昏沉沉的，反应迟钝，记忆力减退，甚至还会 出现头晕、呕吐等症状。所以，脾气要该升则升，该降则降。中医还有这样的说法，“脾主四肢肌肉”，“脾其华在唇四白”。就 是说，假如你的脾气不足的话，四肢肌肉就会感到疲乏，浑身没劲，嘴唇 周围的颜色淡门无华。脾是气血生化之源，这一点前面已经详细介绍过了，在此不赘述。但 是，如果脾脏中出现了生血不足的病变，就会引起贫血，比如再生障碍性 贫血就是其中一种。中医在再生障碍性贫血的治疗上，重在养脾，脾脏功 能恢复了，再生障碍性贫血的病隋就得到控制了。肾是气血的“银行”中医认为，肾是先天之本，也就是说，我们先天的气血是否充足，关 键就要看肾的功能是否健全。它决定了我们先天气血的多少，所以，我们 形象地把它称之为是气血的“储存银行”。《黄帝内经》记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是，阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失 去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活 力，一片黑暗，这样，生命就会停止。这里所说的阳气，指的就是肾气。如果你的肾气足的话，血脉就调和，反应就快，人也更聪明。前面提过，肾是先天之本，也就是说，我们先天的气血是否充足，关 键就要看。肾的功能是否健全。它决定了我们先天气血的多少，所以，我 们形象地把它称之为是气血的“储存银行”。所以，大家在后天要不断地 在这个生命的银行里“存款”，同时也要节约使用，不要过度损耗，否则 人就会早衰，寿命也会缩短。《黄帝内经》记载：“女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长 极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕； 六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”在我们人体的生长发育过程中，肾气还起一个催化、推动的作用。它 贯穿于我们生老病死的整个过程中，所以，大家在各个阶段都要注意后天 的补养，因为先天之气也要靠后天的脾胃来滋养。就像你培植黄豆芽的时 候，光有黄豆，却不给它营养，即使发了芽也会变干枯。肾气只可补不可泻 要特别强调的一点是，对于。肾脏的精气，中医里永远只存在补，而 没有泻的说法。不能给肾脏撤火，更不能灭火，只有通过不断地、适度地 添加燃料，才能让肾火烧得长久而旺盛。肾相当于人的根，只有保护好这 个根，我们才可能永远健康，永葆活力。24-26
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——南京中医药大学世界卫生组织传统医学合作中心 查炜 博士
气血是人体健康之本，《黄帝内经》有云：人之所有者，血与气耳。无论是通过按摩、艾灸、刮痧、中药，还是穴位贴敷等方法，使经络通畅，气血调和，则五脏得养，人体自然健康无病。
——卫生部中日友好医院针灸科主治医师刘乃刚