张秀芹，从医20余年，精通疾病的诊断和介入治疗，虽然已过天命，和女儿走在街上，却经常被错认为是两姐妹。从医期间，根据医学理论和自然规律的研究，对中医保健、自然生息、食物养生、运动健美、养颜护肤有着独到的见解和运用。卫生部行医资格证编号：110371000002160。
　　安超，张秀芹之女，生于医学世家，受环境影响，从小便对中医美颜兴趣浓厚，喜爱总结有关美容养颜的一切方法，并乐于将这些心得与所有的女性朋友分享。

　　《妈妈传下来的美颜小偏方》的作者，一个是已过天命之年却依旧不见岁月痕迹的“美女妈妈”，一个是平时最爱研究各种美颜养生之道的美女医师。在书中，她们根据自己多年的美颜养生经历，教大家怎样用纯食材配方，再辅以简单的运动方进行保养。书中的方法来源于两位作者多年的实践经验，涉及塑形美体、改善肤色、美白祛斑、抚平皱纹、保湿补水、去角质，消除黑眼圈、瘦腿、瘦脸、瘦胳膊等我们在日常生活中都会碰到的健康美容问题，方法全面。
　　此外，全书使用的食材主要有石榴、生姜、山药、菊花、芦荟、大蒜、银杏、草莓、蓝莓等；药材主要有茯苓、麝香、鱼腥草、白芪、甘草、艾叶等，绝对安全，可以放心大胆地使用。

　　巧用葡萄籽油，除皱、养颜两不误
　　上了年纪的杨小华跟我反映说，她现在再也不敢像年轻的女孩儿那样肆无忌惮地笑了，怕面部的皮肤会因表情过大而导致难看的皱纹，而鱼尾纹是她面部最明显的特征。眼角浅浅的两三道纹路，一笑就变得更加深刻了。
　　除皱的方法有很多，但我不建议大家用肉毒杆菌和玻尿酸，即使所需的费用你负担得起。因为这类除皱方式的效果是一时的，并不能持久，更可怕的是，它们会在不同程度上伤及皮肤和皮下组织。
　　女性的皮肤随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失掉。另外，吸烟、喝酒、日晒以及空气干燥等原因，会使得薄薄的眼周皮肤变得脆弱，而且失去弹性。怎么办呢？平时要注意增加胶原蛋白的摄入量，常吃牛蹄筋、猪蹄，各种动物的皮，如猪皮、鸡皮、鱼皮，以及银耳、花生、椰子、海带、海藻等食物。
　　吸烟和喝酒会使皮肤变得粗糙，失去弹性，尤其是脆弱的眼部肌肤。在空气较干燥的办公室里，我们只要准备普通的保湿眼胶即可，每隔3个小时就薄薄地涂上一层，但切记涂抹过厚的眼霜、眼胶，这样只会增加眼部肌肤的负担。
　　其实鱼尾纹并不可怕，可怕的是你眼睁睁地任其发展。在这里，我介绍给大家一款自制的滋养眼膜——葡萄籽油银耳除皱滋养眼膜，能很好地滋养眼周的脆弱肌肤。
　　葡萄籽油含有大量的维生素E和原花青素、亚麻油酸，其中的亚麻油酸可以抵挡自由基的出现，防止机体老化，减少皮肤中胶原蛋白的流失；而花青素可以增加弹力纤维的含量，使皮肤保持弹性。不过大家在选葡萄籽油时，要注意看它的色泽。通常情况下，味道清淡，颜色呈自然的淡黄色的效果较好；银耳富有天然的植物性胶质，对补充皮肤表面的胶原蛋白也有很重要的作用。而且，这款自制眼膜适合绝大多数女性的眼周皮肤。
　　具体操作方法如下：
　　葡萄籽油银耳除皱滋养眼膜
　　银耳1枚，葡萄籽油适量，维生素E胶囊1颗。
　　1．将银耳用水泡1小时后洗净，去除黄色的根部，将其撕成碎块，用电饭煲炖1小时，成羹状。准备2勺银耳羹，并使其凉透。
　　2．再加入4滴葡萄籽油与半颗维生素E胶囊，沿一个方向搅拌均匀。注意，银耳羹可冷藏3天。
　　1．晚上清洗好脸部后，双手搓热，轻轻按住眼周皮肤1分钟，重复做2次。
　　2．食指向上、拇指向下，慢慢拉伸眼周皮肤，然后用食指轻轻压住眼角肌肤，向耳部方向拖拉（动作要轻微，切莫拉痛皮肤）。
　　3.将配好的眼膜涂抹在眼部周围，保持面部表情淡然，严禁做出任何夸张的表情。半小时后即可洗去。
　　4．最后在眼周涂抹眼霜或是保湿精华。每周使用6次，第7天就让眼周的皮肤好好休息，这样效果更显著。
　　眼周的皮肤是最薄弱的，睡觉的时候，要注意做好保湿工作，能使皮肤变得水嫩，但加湿器不应该整夜都处于开放的状态，过于潮湿的环境易滋生细菌，并使关节着凉，所以，睡前1小时开就好。而且，如果卧室的空气过于潮湿，而工作环境的空气又较为干燥，两者之间的差别越大，越容易加速眼周的皮肤衰老！
　　对眼周皮肤伤害最大的是紫外线，很多女性一般是通过涂抹隔离霜或BB霜来阻挡紫外线，但是这样会使皮肤变干，并且部分成分还会渗入皮肤，在皮下沉积，损坏正常的胶原组织，所以，我们在涂抹防晒霜之前，要仔细在眼部擦拭精华液，待完全吸收后，再慢慢涂上眼霜。
　　一些除皱的眼霜会因为不同的人而产生不同的效果，其实问题主要出在按摩的手法上！一般来说，皮肤的状态四分取决于护肤品的选择，五分取决于按摩的手法，最后一分跟睡眠有关。
　　涂眼霜时，搓热双手是必要的过程，然后再以离心的方向一圈圈地打在眼周的皮肤上。在眼角，鱼尾纹的位置可以分成上、中、下这3部分，然后由内而外地画圈涂抹。最后，再配合良好的睡眠，这样才能使鱼尾纹统统消失！
　　牛蒡伴土豆，吻走岁月的眼袋
　　常和身边的美女们讨论护肤秘诀的梁姐发现，自己从40岁开始，眼袋就变得越来越大了！各种消除眼袋的按摩霜都用过了，就是不见效，这让很在意外表的她心烦不已。这不，一有时间，她就跑来问我有什么解决方法。
　　我当时就给她推荐了一个小偏方，叫“牛蒡土豆泥眼膜”。其中，牛蒡可以增加皮肤的骨胶原含量，防止细胞老化，紧致肌肤，并能祛斑；土豆的营养价值不错，是抗衰老的食物之一；西芹则含有多种维生素和脂肪酸，它还含有利尿的有效成分，可消除水肿，促进眼周的血液循环。这3种食物搭配在一起，可以防止眼袋的出现，还有天然美白的功效！
　　具体操作方法如下：
　　牛蒡土豆泥眼膜
　　牛蒡1小段，土豆1个，西芹1段。
　　1．将牛蒡、土豆分别洗净，去皮并切成小块（不要浸泡，会影响效果）。再把牛蒡和土豆一起放入搅拌机中，加入20mL矿泉水打成糊，然后倒在两层纱布中包裹好，用力挤出黏稠液体。
　　2．西芹洗净，叶子摘掉，切成小段，放入热水中烫5分钟使其变软（温度不要超过70℃），捞出放凉，再将西芹汁挤出滴到刚刚备好的牛蒡土豆汁中，按一个方向搅拌均匀。
　　1．洗完脸后，双手搓热，敷在眼睛上1分钟，以打圈的方式慢慢按摩1次后，用此眼膜敷在眼周（可涂2次）。
　　2．半小时后即可洗去，清洗的时候尽量不要用力，将洗面奶挤在化妆棉上拍打出泡沫，轻轻揉搓眼部的肌肤即可。
　　3．每周用2次。如果眼袋较明显，每周可连续用4天，但是切莫常用，否则会使皮肤变得敏感。
　　除了眼袋的烦恼，每天早上起来，眼睛肿得像金鱼也是一件令人尴尬的事。不过，别急，我这里有个小妙招：如果时间允许，洗脸前立即把夜里泡好的菊花茶水倒在干净的毛巾上，放入冰箱速冻15分钟，做成“接骨花木眼胶”，备用。洗完脸后，在眼周涂上“接骨花木眼胶”，并向外画圈按摩，接着按摩颈部的淋巴1～2分钟，然后喝1杯150mL的淡盐水，再拿出冰好的毛巾敷眼睛3分钟即可。
　　喝剩的绿茶茶叶不要扔掉，在茶叶上添加一点蜂蜜，敷在眼睛周围的皮肤上，仰头10分钟，不要让蜂蜜渗进眼睛里，然后用流水冲掉。这样做有助于缓解眼周皮肤的疲劳，消除眼部的色斑。
　　一杯蓝莓羹，还你明亮的眼
　　眼睛是“心灵的窗户”，但它也是人体器官中最容易老化的一个部位。人人都希望自己拥有一双明亮而有神的双眼，但是现代的都市人用眼率非常高，双眼常常布满血丝，黑眼圈、眼袋等问题也很突出。而且眼睛的过度疲劳还会影响到我们的精神状态。那要怎样才能让自己的眼睛保持最佳的状态呢？
　　美丽的双眼一定要有亮丽的光泽，除了用眼药水滋润眼睛外，我们还可以通过身边的食物来明目。例如，胡萝卜所含的β胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”，它能让我们的眼睛变得水水润润的；蓝莓在一定程度上可以缓解眼睛的疲劳，它所含的花青素可以改善眼部功能；而苹果可以修复电脑辐射对眼周皮肤的伤害。这几种水果搭配在一起，可以很好地帮助我们保护眼睛，让眼睛变得有神！
　　蓝色多瑙河之目
　　蓝莓100g，胡萝卜50g，苹果30g，柠檬、蜂蜜各适量。
　　将胡萝卜、苹果洗净，去皮，切成小块，连同蓝莓一起放入搅拌机中打碎，用纱布将汁液过滤到杯中，挤入几滴柠檬汁，再加入1勺蜂蜜搅拌均匀，可放入冰箱冷藏2天。
　　早餐、午餐后半小时饮用。注意，餐前不要服用，因为酸味较高，容易伤胃。
　　除了我刚刚介绍的这款“养眼”的食物，大家还可以配合下面这款眼膜来做。我们都知道，银耳是滋养皮肤的最佳食物之一，但是吃下去后最终能滋养到眼周皮肤的效果却不大，所以，我们平时在做银耳羹的时候可以顺便取出少量，再加入一些黄瓜汁和红茶，就可以自制眼膜了。黄瓜有紧致皮肤和祛斑的功能，红茶延缓眼周肌肤老化的功能也很厉害。下面我就给大家详细地介绍这种方法：
　　银耳滋养眼膜
　　银耳羹2勺，泡好的红茶水2勺，黄瓜1小段。
　　1．将黄瓜洗净、去皮，切成小块，捣碎，滤出黄瓜汁，备用。   2．把做好的银耳羹、泡好的红茶水倒入小碗内与黄瓜汁混合好。
　　清洗好脸部后，涂上自制的眼膜，半小时后即可洗去，之后不必在眼周涂任何滋养霜。
　　不过，再美的眼睛，如果你不注意休息，不保证水分的供给，它也会逐渐暗淡，失去应有的光彩。所以，我们最好能养成良好的作息习惯。
　　在夏天，很多女性都喜欢游泳，但是游泳池里的水为了杀菌灭藻，一般都加了次氯酸钠或次氯酸钙。而且为了使池水看起来比较清澈，还添加了硫酸铜或硫酸铝，这些物质对眼睛肯定有伤害，所以我建议大家在游泳的时候一定要戴游泳眼镜！
　　如果游泳后，你出现了眼睛发红、刺痒，局部充血，并伴有怕光、流泪、眼屎增多等症状，这很可能是急性结膜炎。此时，你只要在药店买普通的0．25％氯霉素眼药水滴眼，每天滴5～6次，每次滴3～4滴就可以缓解症状。并且坚持每天用凉水洗脸，毛巾要消毒（开水烫15分钟）。日常出行的时候也要减少日光的直射，能戴上挡光的太阳镜最好。
　　……

第一章
女人的“面子”比天大
让你笑面人生的五官科老偏方
巧用葡萄籽油，除皱、养颜两不误
牛蒡伴土豆，吻走岁月的眼袋
一杯蓝莓羹，还你明亮的眼
小偏方挽救你的近视，绝不是想当然
茄子黑芝麻，淡眉变浓眉没问题
如何化解戴眼镜美眉的烦恼
一边吃，一边减掉你的婴儿肥
人生最贵气韵长，鼻炎莫奈何
小心你的嘴唇悄悄变老
3个小偏方在手，牙痛怕什么
好牙还得牙龈好
呵护好耳朵，别让它再长冻疮
收紧下巴，做精致女人
第二章
打造最美的第二张“脸”
值得你拥有的皮肤科小偏方
水嫩肌养成术，帮你养出豆腐般的肌肤
自制晒后修复面膜，太阳再大也不怕
杏仁祛斑膏，让你做无斑的女人
巧用维生素C，不让颈纹泄露你的年龄
拥有美丽肌肤的温泉疗养法
妙用檀香，巧除异味
平常用蜂蜜就能帮你祛除瘙痒
龙爪菊、山竹，带走粉刺与色斑的痕迹
排毒美颜招，不做毒美人
自制果蔬面膜，专门抵挡各种辐射
伤疤了无痕的急救小妙方
轻松除水疱，不痛并享受着
乳液、精华液，你不知道的新用法
眼霜、颈霜，你真的需要吗
小心洗面奶背后隐藏的美颜危害
掌握水果的正确吃法，吃走岁月的痕迹
酒喝对了，也是美容佳品
新派洗脸法，细致你的毛孔
第三章
女人更美在细节
搞定各种烦恼的外科小偏方
不用再羡慕那些手模了
手部肌肤如蜜桃般水嫩的小秘密
丝瓜和杏仁，小手白皙离不开
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