清明妙德，本名陈炳才，现任国家行政学院决策咨询部副主任，研究员，曾就任于国家计委宏观经济研究院、国家外汇管理局，中国人民银行武汉分行（国家外汇管理局湖北省分局）。两次获得孙冶方经济学著作奖（参与），获得部委科技进步一等奖一次，二等奖二次，三等奖三次。曾出版《道德经济学》等金融、经济类专著10部。发表论文400多篇，主要研究领域为宏观经济、国际金融、货币政策等。

    手机和网络技术的发展，使人的大脑得到了开发，现代人的知识、技能远远超过了古人；交通的发达，给了人们更多休闲和拓宽心境的机会。但对利益、权力的崇拜，也使人们的心灵不再平和。竞争、工作压力和婚姻多变，让人们感到内心缺乏安宁与和谐，甚至带来心理、生理疾病。是否有方法来解决人们的心理不安，消除内心的不和谐？应该说是有的。本书通过微博对具体烦恼和爱情纠缠的对话、研讨，通过对传统文化的研究，通过一些故事和实例的列举，探讨了解决心灵烦恼的途径和方法。

    第一节 品、利益、外界环境等引起的烦恼
    一、丢东西的烦恼人们经常会遇到丢失东西的情况，或者被小偷偷了东西，或者自己遗失了，都会产生烦恼。自己遗失，会非常懊恼，别人偷窃，可能非常痛恨。当然，遇到这类事情，该采取补救措施的需要去采取（包括个人、组织乃至社会），但结果如何，难说。作为个人，保持良好的心态非常重要。下面讨论烦恼即菩提遇到的情况。
    微博语：烦恼死了，我又丢自行车了！
    回复：烦恼，死了！自行车又丢了？心没再丢，就好。丢就丢了，烦恼了，也找不回自行车，不如觉得是圣人在考验你心境呢！这样，自己的心境就会好多了。内心烦恼，不仅不能找回自行车，反而把自己的心情弄乱了，双重损失啊。损失了自行车，又损失了自己的心情。
    如果因为丢车而心生怨恨，无论是怨恨自己，还是怨恨别人，都不好。怨恨自己是自伤，本身已经丢车了，何必为此再烦恼。如果怨恨别人，不知道是谁，怨恨了也没有用，结果导致自己心情不好，不愉快。事情想通了，就没有烦恼了。
    当然，对管理部门或者对管理者，我们可以提出一些建议，完善一些管理制度，避免不必要的丢失和被偷窃等。
    微博语：我丢了自行车，感冒一周了，现在还没好！求安慰！求鼓励！
    答：噢，是得慰问了！车丢了，自己没丢吧？自己没丢，心就没丢，心没丢，就该无恨、无恼也无怨，无恨、无恼、无怨，就快乐了，快乐了，就逍遥了！快乐逍遥！丢车、感冒不奈我何！我自快乐逍遥！
    这段话，是对境来说的。问话人，当即告诉我，情绪轻松好多了。可见，人的心情，在一念之间就可以转变，身体健康也是如此。
    周瑜设计火烧曹操军营的船只，可惜是在冬天，没有东风。当所有一切都准备好以后，周瑜忽然想到冬天没有东风，就心急如焚，突然病倒。而诸葛亮一句话：万事俱备，只欠东风，就使周瑜忽然病好，这就是语言的力量，语言解了自心烦恼。
    ……

第一章 烦恼与菩提
第一节 物品、利益、外界环境等引起的烦恼
一、丢东西的烦恼
二、东西损失的烦恼
三、被扣钱而伤心的烦恼
四、如何看待自己和他人的错误、缺点
第二节 个性问题的烦恼
一、情绪和心态问题
二、贪欲与解脱问题
三、自心的累、压力、违良和无奈问题
四、缘份、人际关系若干问题讨论
五、关于慧根问题
六、改善个性品行
第三节 心态修养问题
一、菩提和菩提心
二、如何理解放下与无为？
三、慈悲心和感恩、孝敬问题
四、恩怨、孝顺和自心之苦问题
五、如何对待苦行
六、君子、小人问题
七、微博修养问题
第四节 个人品行修养问题
一、认清自我
二、常修心修口
三、坚持不盗
四、学会不争
五、学会不贪、能舍
六、不轻易用杀—刘邦如何对待杀？
七、男不邪行，女无妒忌
八、心无怀疑
九、从大局角度看忍辱
第五节 关于心情健康问题
一、保持好心情、好心境的四个方法
二、改变不良习气的六个方法
三、六类情绪低落和烦躁的对治方法
第六节 若干问题的讨论
一、孤独寂寞、沉默问题
二、关于人生、命运问题
三、关于杀生、愤青与发怒问题
四、关于出家问题的讨论
五、如何认识佛法
六、关于上师问题的讨论
七、关于禅的讨论
八、关于幸福问题的讨论
九、关于爱情

第二章 心地法门
第一节 关于修禅的几个问答
一、关于无念、无行、无修问题
二、空心问题
三、心空的境界
四、关于空性问题
第二节 关于禅思的几个汉字解释
一、悟、误之别
二、佛字的解释
三、念、思、想、相、像
四、关于恼、怒
第三节 与修行人的禅话应对
一、菩提心问题
二、忍耐与正念问题
……

第三章 传统文化的认识与运用
第四章 禅宗若干公案的解析
第五章 佛家和道家一些经典篇章、话语研读的体会
第六章 修行和生活中若干问题与解脱
第七章 关于爱、婚姻和夫妻和谐
第八章 七岁前孩子的教育问题