职场中有许多职员坐姿不够雅观：两腿叉得很大，腿在地上不断地抖动，腿高高跷起，严重影响一个企业的形象。
对于上班族而言，尤其是对于女性上班族而言，优雅的坐姿是追求仪态美的必修课。因为从事以坐姿为主的工作的女性相对更多一些，比如，办公室文员、秘书、电脑打字员等，因此职业女性有必要了解更多的坐姿礼仪：
（1）坐姿要求
①如果坐在电脑桌或写字桌前面，则要坐在座位的中央，腰部要靠在椅背上，把上半身的重量尽量放在臀部，背部要伸直，但不能僵硬，以减轻腰部的负担。同时，胸部的肋骨稍拉高，肩部松弛垂下，下半身的体重就落在脚部了。
②如果椅子不高不低，可以采用曲线形坐法。即双膝并拢，两脚尽量偏向左后方，大腿和上半身呈大于90度的角，再把右脚从左脚外面伸出，使两脚的外线双靠，身体则呈优雅的S形。
③如果座位较高，可跷起大腿坐，但上身仍然要保持挺直。具体方法是：左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，两小腿紧靠，双腿交叉，脚尖向地。
坐着时可以不时变换一些姿态，但不管如何变，都要端坐，腰挺直，头、上体与四肢协调配合。尤其以下几种情形和场景，务必特别注意：
①接待来访者，听人谈话时，可以微侧身躯，但头不可太偏。双手可以轻放在椅子或沙发的扶手上，也可放在一侧的腿面上。
②与人交谈时，身体要与对方平视的角度保持一致，以便于转动身体，不得只转动头部，上身仍需保持正直。
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