子桑，新闻专业出身，曾现身于北京某电台、新闻社，担任数本杂志的专栏作家。现任自由撰稿人，北京某文化公司专职策划编辑，曾参与编著《另跟我说你懂应聘》、《一本书读懂日本人》等。

    佛说：如何向上？唯有放下。
    放下是一种智慧。放下无谓的思想包袱，放慢自己忙乱的脚步，让心灵洗个澡、按个摩，坦然面对人生，让一切顺其自然，这样才能活得从容而又自在。
    真正的放下，来源于内心的安定、头脑的冷静与行为的自持。也唯有真正的放下，我们才能活出真正的自己。
    其实放下的过程，也是得到的过程。当你紧握双手，里面什么都没有；当你松开双手，世界就在你手中。
    也许一次回眸，就诠释了生命的决绝与伟大；也许一个微笑，就证明了感动与真诚的存在；也许一抹阳光，就彰显着生活与自由的精彩。“大音希声，大象无形”。那些博大精深的内涵往往孕育在最简单、最常见的事物中。真正有智慧的人能从小细节中看到大景观，从小事件上总结出真智慧，从小故事里悟出深道理。

    “予人玫瑰，手留余香”，在帮助别人的同时，自己也就收获了双份的快乐。因此，人生在世就要尽可能地去帮助别人，使自己的生活因彼此之间的关爱而更加的和谐。
    事实上，我们在给予别人真诚帮助的时候，总会收获人们由衷地赞美、善意的祝福。可见，即便那些不留名的助人者，也并不是被人看到的那样空手而归，因为那些助人都在助人的同时，也得到了无限的快乐。但这种予人玫瑰，手留余香的快乐，并不是每一个助人者都能体会到的。大多时候，我们看重的是有形的物质快乐，而不是无形的精神享受。这种骨子里的东西，既有人文、人性、人道的内涵，又是高尚情操的体现。
    帮助他人好比自己与大家一起分享了兜里的两块糖，同时也能让自己品味到从未品味到的甜蜜。其实，快乐和幸福就像阳光一样无所不在。一个人，无论身处怎样的境遇，只要他怀揣着两块糖，一块慷慨地赠人，一块留下自己慢慢品尝，就自有真实的快乐如泉水涌来，自有绵绵的幸福飘逸在生活当中。当一个人能够真正助人不留名时，那他才能感受到助人是～种快乐，一种幸福，一种世上最美好的事情。他的人格必定也上升到了我们凡夫俗子难以达到的境界。
    有时候，帮助别人并不是失去什么，而很有可能是在拯救自己。
    有这样一个故事：在一场激烈的战斗中，上尉忽然发现一架敌机向阵地俯冲下来。照常理，发现敌机俯冲时要毫不犹豫地卧倒，可上尉并没有立刻卧倒，因为他发现离他四五米远处有个小战士还站在那儿。他顾不上多想，一个鱼跃飞身将小战士紧紧地压在了身下。此时一声巨响，飞溅起来的泥土纷纷落在他们身上。上尉拍拍身上的尘土，回头一看，顿时惊呆了：刚才自己站的地方被炸成了一个大坑。
    ……

人之感悟篇：自在人生，从禅开始
1.众人皆是佛
2.甘于淡泊，乐于寂寞
3.听佛祖说乐与苦
4.快乐之道
5.山中本无茶，寺外也有佛
6.-切都在
7.幸福是什么
8.智慧是穿不破的衣服
9.欲求心安，了却“闲事”
10.平凡即是圣贤
11.佛与悟
12.修佛先修心

人之美德篇：拈花微笑，以德立身
1.予人玫瑰，手留余香
2.诚实无欺
3.自伞自度
4.真佛就是自我
5.不要活在别人的话里
6.懂得珍惜
7.布施不分贵贱
8.宽容别人就是善待自己
9.宽容是对生命的洞见
10.色不异空，空不异色
11.不出恶言，不骂恶人
12.不要掉入谎言的陷阱
13.泥中莲花
14.追名逐利，终是一场空

人之自省篇：福由心作，祸由心为
1.莫以恶小而为之
2.善有善报，恶有恶报
3.贪欲，穿肠的毒药
4.自己的事情无人可替
5.不可一错再错，将错就错
6.来说是非者，便是是非人
7.口出恶言，自受自污
8.钱如枷锁，贪如坟墓
9.切莫以貌取人
10.成功的秘密
……
人之大家篇：慈能予乐，悲能拔苦
人之励志篇：达观立世，禅意生活
人之情意篇：知恩重义，感恩是福
人之心态篇：适度放弃，享受简约
人之自识篇：质朴至真，回归自然
人之修身篇：心无旁骛，静若止水
人之智慧篇：佛常无力，禅悟人生
学会感恩，天天向善
人生感悟32条