帕特里西亚·斯帕达罗，国际知名心灵成长导师，心灵畅销书作者、自由撰稿人、执行编辑，曾与人合作撰写6本关于个人成长和心理实践方面的图书，主要作品包括《实验性灵性的艺术：如何在日常生活中带来更多的激情、创造性和平衡》《圣杰曼对新世纪的预言》《卡巴拉——你内在力量的关键》《你的七个能量中心》《姻缘与再生》《心中的炼金术：如何给予饿收到更好的爱》。她的书被翻译成18种语言，行销于25个国家。目前她和丈夫居住在美国蒙大拿州。
    李亚娴，学生时代就渴望进入排球和童书绘本等相关领域，却误打误撞踏入英语语言研究领域。现在北京语言大学攻读硕士学位，并长期从事英语大众励志类图书的翻译工作。现定居于中国北京，爱好英语翻译、排球和旅行。

    世界各地的传统都告诉我们，孝顺父母、尊敬师长、珍爱家人和子女有多重要，而事实也的确如此。但是有一个人却经常被忘记，他同样重要，同样需要宠爱和珍视，那就是你自己。为什么？因为如果不珍爱自己，你就无法充实地生活或是全情付出。
    请相信我，当体全心全意付出你的安心时，宠爱你自已是一种美德，而不是什么难以启齿的事情。但是给予他人帮助也是全心全意付出的一部分。

    帕特里西亚·斯帕达罗是一位非常了不起的身心灵的大师，我无时不刻不被她的文
    字所感动。
    ——《纽约时报》头牌畅销作家、《爱的回归》作者玛丽莲·威廉姆森
    
    这本书为心灵寻找一个宁静的港湾。
    ——美国《出版者周刊》杂志
    
    《宠爱你自己》是你的心灵粮食，是真正的心灵抚慰良药。帕特里西亚·斯帕达罗无疑为我们掇供了自我友爱的智者方法，这个力法能帮助我们征服理智和悄感中的纰漏。而这些漏对我们的生活会造很大的影响。她无疑怒身心灵方面的大师。
    ——《纽约时报》畅销书作家、《改变自己从减肥开始》的作者刘易斯·吉特曼
    
    如果你碰巧在最失落的时候需要阅读一本好书，那这本书无疑是你最明智的选择。
    ——《失意时最好的阅读》官方博客
      
    有能力平衡需要的生活，家庭和涔业通常是个挑战，《宠爱你自己》这本书告诉我
    们如何提升自己的感觉，洞察生活的诸多矛盾，让你周围的人都能认可和支持你。
    ——美国《觉醒》杂志

    谁对呢——是师父还是学徒？佛在几个世纪以前讲这个故事的时候解释道，学徒的想法是正确的。他提出了一个悖论，这个悖论处于给予与接受的心灵艺术的中心地位：一个人在保护自己的同时也在保护他人；保护他人的同时也在保护自己。两条真理，互相补充，寓意深刻。
    就像许多智慧小故事一样，这个故事也包含几层意义。我们之前已经发掘的最明显的一层意义就是，保护自己——先照顾好自己，满足自己内心的需求——是在积蓄帮助别人的力量。所以，在飞机航班上，如果发生紧急情况，我们首先要给自己戴上氧气罩，然后再去帮助别人。如果你自己都无法呼吸了，又怎么帮助别人逃生呢？同样，如果你自己被困住了，你怎么能够帮助别人脱离困境呢？按悖论的说法就是，有时候，想要给予别人最多的帮助，首先要照顾好自己。占用时间照料好自己，暂时来看是自私、缺乏爱心的行为，但其实并非如此。提高自己的能力，然后去帮助别人，这是最为慷慨之举。
    一个年轻的和尚践行了一个意义深远的概念。听到佛即将离世的消息，只有他没有像其他人一样，进进出出地去看望这位尊敬的老师，而是回到了自己的房间沉思默想。别人认为他不关心、不尊重老师的福祉，举报了他的行为，要求他去拜访佛。他去了，解释说他一直在沉思，因为他认为，他能给予老师最大的荣耀就是在佛的有生之年，他自己能达到顿悟的状态。
    ……

第一部分 充实自己，尊重内心需求
引言
第一章 悖论之戏
金线
要突破，不要崩溃
第二章 寻找平衡
学着为自己付出
吃饱的幻觉
认清自我
保持平衡之举的秘诀
第三章 设定界限
对自己再投资
付出会影响健康吗？
牺牲背后
视牺牲为自私自利
制约与平衡
发自内心的愿望
维持平衡之密钥
第四章 接受支持与独自飞翔
力量的象征
让我们携手行进
亲密无间中的空间
保护自己的同时也在保护他人
保持平衡的关键

第二部分
敞开心扉，尊重心灵
第五章 心诚则灵
如何给予
给予百分之百的关注
第六章 给予什么，何时给予
听从心灵的直觉
每时每刻，你都在扮演一个老师的角色
给予你自己
第七章 流动的魔法
得到与放手
锻炼心灵的肌肉
对于金钱的误解
你给予，谁受益
保持平衡的关键
……
第三部分 释放自己，尊重结局
第四部分 歌颂自己，尊重自己的声音