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这是一本利用禅悟，融会了社会学、人类学、心理学及管理学等方面知识和原理的通俗性读物。全书分“初查忙累账”、“末位淘汰法”、“顺应情绪自然规律”、“消减烦恼四大法门”、“基本放松法”、“融会贯通放松法”、“静心灵感法”、“别开生面法”等二十四式（方法），可以说是专为人们走出生存困境而设计的一套程序，是帮助大家如何进行轻松而有效工作的指示系统。它适合于广大工薪阶层尤其是白领人群阅读，而对于政府官员、企业老总当然也不无益处。

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作者简介

柯云路当代著名作家 他始终关注社会人文问题，其创作既在文学之内，也在文学之外诸多领域展开。 在文学领域，著有政治小说《新星》、《龙年档案》、《黑山堡纲鉴》，以及百科全书式全景描绘中国社会的长篇小说《夜与昼》、《衰与荣》、《芙蓉国》等二十余部，并多次引起轰动。 在文学以外，作者广泛涉猎哲学、心理学、生命科学、东方文化等学科，所著皆受到读者欢迎。 近年来，他特别关注当代人的生存境况，以博客为平台，与网友广泛交流心理健康、职场减压、婚姻恋爱等问题。 这本别具一格的《工作禅二十四式》，是其关注当代人的生存境况、身心健康与人生智慧的最新力作。

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内容介绍

很多职场人士拼命工作累得疾病缠身，有人说他们“只会工作不会休息”。 还有人干得“出师末捷身先死”英年早逝，更有人说他们“只会工作不懂得休息”。 其实，他们不是不懂得休息，是没有余力休息。 他们不是不会休息，是没有时间休息。 这一切的根源，恰恰在于他们不善于工作。 用我们的话说，他们“不会工作”。 这正是我们今天要完成的“工作革命”。 当你不善于在工作的同时减压，不善于在工作中消减额外的支出，不善于去除多余的焦虑； 当你没有一整套行之有效的措施提高工作效率； 当你无法使自己的心理状态适应超负荷的工作； 当你不能在持久的工作中避免厌战与疲劳； 当你不能使自己行之有效地拿得起放得下，在工作与休息之间随意“跳槽”； 当你不能够张弛有道地日理万机； 当你没有创造的天才与灵感； 你就还属于“不会工作”。 当你“不会工作”时，你就没有多余的精力与时间休息与锻炼。 这正是我们今天面对严酷生存现实提出的新理念。 “工作禅二十四式”不是简单告诉你注意健康与休息，那对每天面临工作压力的现代人来讲大半是空话。我们要从“学会工作”开始，探求一条超常成功又健康自在的人生之路。 这里，有一整套生存本领需要掌握。 每个现代人都要学会对自己实行人文关怀，抓住机会完成自己的工作革命。 谁能事有所成，又身心健康地行走在宽阔的人生大道上，谁才是真正值得羡慕的。

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精彩书评

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精彩书摘

预备式 第一式初查忙累账 工作禅第一式，初查忙累账。 一位还算年轻的工程师对我诉说他的生活重负与辛苦。他还不到四十岁，已然星星白发，一张憔悴的面孔也将他的辛苦作了告示。 我问他每日忙累些什么？ 他说：无非是班上班下，家里家外。 我说：先把你的忙累开一个忙累账。 他有点发愣：忙累账？显然，这位工程师从未想过要开这样的账目。 他想了一下，向我描述了大概。妻子在市里工作，儿子念小学，家住城里，自己在郊区上班。每天五点起床赶班车，下班到家七点多。有时双休日还要加班。厂里生产线更新换代，他作为业务骨干任务特别重。 似乎都讲清楚了。一般人问到此听到此，也就停止了。 我却问：你每天吃完晚饭几点？睡觉几点？ 他说：一家三口吃完晚饭一般就九点了，睡觉十一二点。 我问：你每晚九点到十一二点这段时间都在干什么？ 他显然没想过这个问题，搔着头想了一阵，说：有时辅导孩子学习。 我又问：天天辅导吗，辅导到几点？ 他说：也不是天天辅导，辅导也到不了十一二点。 我问：那么，晚上的时间到底花费在哪里？

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序 预备式 第一式初查忙累账 第二式末位淘汰法 第三式发现额外支出 第四式分门别类·细化额外支出 第五式真相大白·发现多余焦虑 第六式减床去屋·从最多余焦虑开刀 第七式轻装上阵 第八式釜底抽薪·明日活动卡 第九式多管齐下综合减压法 第十式建立情绪档案 第十一式顺应情绪自然规律 第十二式消减烦恼的四大法门 第十三式清理愿望账 第十四式每日金八条 第十五式基本放松法 第十六式舒展眉心放松法 第十七式耳聪目明法 第十八式融会贯通放松法 第十九式游戏工作法 第二十式每日承上启下 第二十一式打牛不打车·当好自己的教练 第二十二式思维川流不息 第二十三式静心灵感法 第二十四式别开生面法 收式 附录一消除十二种额外支出——与新浪员工谈“减压新思路” 附录二处理人际关系十大金法则 附录三禅与现代生活 后记

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