保罗·麦肯纳（Paul Mckenna）博士，是世界上最成功的心理放松大师，同时还是一名励志类畅销书作家。他的畅销著作包括《我能让你睡》、《我能让你富》、《让我为你疗伤》等。他曾在42个国家电视荧幕上向近5亿名观众展示自己的才能。他在“ABC”、“美国你早”、“晚间娱乐”、“技能展示”等一些电视节目上的特殊表现使美国观众赞叹不已。《伦敦时报》曾把他称为“当代世界上最有影响力的权威人士”。保罗·麦肯纳博士曾经帮助奥林匹克运动会金牌获得者、世界顶级企业家、摇滚巨星、好莱坞电影明星以及皇室人员改变生活。现在，他很想帮助你。
　　哈特·维伯恩，心理治疗师，博士。

 

前言  走出迷途

1  分手了，为何心如此的痛
悲痛治愈法
人的三个核心系统
显意识
潜意识
生理机能
相辅相成，相得益彰
心痛会影响三个系统
释放紧张
显意识里的心痛
背叛
心痛意味着什么
对未知的恐惧
思维模式

2  与绝望拜拜
告诉我什么是爱
向前看
学会控制你的思维习惯
角度不同，结果也不同
内在状态的力量
利用想象力
改变可变因素
条件作用
想象的力量
并非人人都会心痛
坠入爱河、爬出爱河
思维场疗法

3  在体验痛苦的过程中成长
情绪
卡尔·荣格
情绪学习
事实和情绪
对情绪的感觉
积极的动机
和你的情绪合作
探索情绪的意义
时机的重要性
冲破藩篱

4  再见旧爱依然心乱
“我”俱乐部
“他很依赖我”
和旧爱的性关系
“我的旧爱在耍花招”
社会习俗
可靠
卷入战争
永远不要解释
没有人是不完美的
“为什么已经分手了，再见时依然心乱？”
“他有了外遇，伤透了我的心，但是他现在不愿意放过我”
“他不愿承认一切结束了”
指责
受害者、加害者、施救者
克服嫉妒和强迫性念头
别发疯，别报复——闪
“我的旧爱让我的所有朋友都反对我”
大笑

5  为什么偏偏选择了他（她），如何避免重蹈覆辙
选择
环境
遗传印记
家庭
未满足的需求
我们的角色模型——父母
夫妻印记
家庭催眠
关系复制
解决方案
看不见的催眠术

6  怎样塑造良好的自我感觉？
改变内在能够改变你的外在
自我实现的预言
内心的声音
根深蒂固的自信心

7  重浴爱河
没有魔力公式
爱的知识
近期变化
成功
选择一段新感情
开始一段新恋情
方法索引