哈尔·爱德华·朗克尔（Hal Edward Runkel），从“逃跑新郎”到贴心丈夫。资深婚恋情感专家。“零吼叫”生活理念首倡者。《纽约时报》畅销书作家。
    哈尔·朗克尔15年来致力于研究家庭关系的改善。他曾多次接受NBC《今日秀》等1 000多家媒体的采访和报道，是《今日热点》及多家电台的特邀嘉宾，并在许多组织中和集会上发表过演讲。
    他的第一本著作《零吼叫养出100%的好孩子》脍炙人口、畅销不衰。
    珍妮·朗克尔（Jenny Runkel），从“绝望主妇”到幸福女人。
    珍妮·朗克尔从事写作、编辑和出版工作长达15年。她还经常就女性人际关系问题在各大出版物上发表文章，每周的读者多达50 000人。
    哈尔与珍妮已结婚17年。当初，他们的婚姻生活也曾遭遇瓶颈，自从运用“零吼叫”理念后，他们过上了幸福的生活。现在，他们和两个孩子一起住在亚特兰大。
    他和她的婚姻 “华丽转身”，秘密究竟何在？

    恒久亲密，就在一语间！
    希望他假日多陪陪你，
    与其说：你到底要我还是要朋友？
    不如说：带我一起认识你的朋友好吗？
    看不惯他那副“双面胶”的模样：
    与其说：你爸你妈……
    不如说：这件事你怎么看？
    要让他乖乖做家务，
    与其说：你就不能帮我打扫一下房间吗？
    不如说：我俩一起打扫咱们的屋子吧！
    渴望与他共享鱼水之欢，
    与其说：今晚，别再那样了好不好？
    不如说：亲爱的，有些事我想和你试试。
    这些方法，全都出自本书作者哈尔夫妇
    倾囊相授的“零吼叫”终极幸福秘籍，
    它能帮助你：
    把控诉变为倾诉
    把质询变为征询
    把指责变为负责
    把不满变为美满
    脾气没了，福气到了！
    多洒香水，少吐苦水！

    在大多数人心中，婚姻是座围城，束缚自由，让人远离美好时光，而本书会告诉我们：如何通过“零吼叫”，表达真实的自我。
    ——两性关系专家 马 丽

    “男人赚钱养家，女人貌美如花”的生活方式已经OUT 了，这本书教会我们，除了“YES，I DO”之外，“在一起”才更重要。
    ——《爱丽》杂志主编 凤伟伟

    美满的婚姻远比热恋要来得艰难。从一个人的生活过渡到两个人的相濡以沫，需要冷静，更需要关注自我。
    ——资深心理咨询师 《爱情有毒》作者 卢 悦

    许多女性常抱怨：不管说什么，老公都只当耳旁风！ 现在好了，这本书告诉我们：不必争吵，心平气和地沟通也能获得你想要的结果。
    ——《淑媛》杂志出版人兼主编 易 虹

    第1章  头脑越冷静，婚姻越温馨
    有时候当人们压力重重时，他们不愿意去思考，
    然而这却是他们最应当进行思考的时候。
    ——比尔·克林顿
    古往今来，男婚女嫁、喜结连理似乎就是为了能够与别人建立某种亲密的关系。实际上，人们一直都在渴望能够与某人一起体验这种私密的、排他性的关系。时至今日，这种渴望仍然没有丝毫减弱：我们希望能够选择自己的意中人，同时也希望意中人能够钟情于自己；我们希望向伴侣倾诉衷肠，同时也希望他向自己吐露心声；我们希望与伴侣建立起某种独一无二的联系与坚不可摧的结合，这种结合不仅能够超越一切危机，胜过任何承诺，而且会让我们变得更加强大。
    亲密相拥，一个遥不可及的梦？
    也许你会认为，不是任何人都渴望建立那种亲密的关系。也许你心存疑惑：你的伴侣和你是否都愿意继续保持这种亲密关系？也许你会怀疑，你们之间是否真正存在过或者是否能够建立起这种关系？
    ……

前言 今天，你“吼叫”了吗？
自序 婚姻谎言：谁的声音骗了你？
第1章 头脑越冷静，婚姻越温馨
亲密相拥，一个遥不可及的梦？
事情总朝你担心的方向走？
重要的不是他怎么想
亲爱的，有话好好说
他的改变源于你
第2章 戳穿把婚姻逼上绝壁的千年谎言
那些美丽的婚姻谎言
谎言1：必须满足彼此的需求
谎言2：信任和安全感无可替代
谎言3：合二为一就意味着永不分离
第3章 “零吼叫”经营出不抱怨的婚姻
吼叫，让婚姻伤痕累累
我们都不再是小孩子了
深入“我”，靠近他
不妨从头再来一遍
第4章 结婚了，你的时间都给了谁？
你们的时间谁说了算？
你的时间你做主
让“你们的时间”和“你的时间”和平共处
“你究竟是要网球，还是要我和孩子？”
第5章 把亲戚从你们的婚床上赶下去
“双面胶”的痛苦：一边是老妈，一边是老婆
婚床上应当只有你们两个人
从“被忽视的新郎”到“半个儿子”
你不能选择亲戚，但可以选择如何对待他们
“夹心饼”男人该何去何从？
第6章 “懒汉”老公居然开开心心做家务了
你刷锅，我洗碗？
究竟是谁点燃了家务战火？
不要给他贴上标签
这到底是谁的家？
“懒汉”丈夫与“管家”妻子的和解
累了一天，他在看电视，而她还要洗碗
第7章 “零吼叫”婚姻让你性福美满
美妙的性是一场不可捉摸的冒险
裸露的不只是身体
告诉他你要的
“我们距离上次性生活多久了？”
第8章 亲密，绝不只是肌肤之亲
从今天起，说“我想”，不说“你想”
给他一个拒绝的机会
开始你的勇者之旅吧
你，就是一切问题的答案
第9章 爱他，就成为他的最爱
到底是喜欢还是爱？
寻找灵魂伴侣，不如成为他的最爱
后记 冷静，是为了保温爱情