如何控制思考方法以满足一个人的愿望，这个问题对那些不熟悉真正的精神训练的人来说，并不像看上去那么难。
　　——拉森①
　　“我太累了，太累了——上床睡觉时累，早晨起床时累，无时不刻不感觉到累。”
　　很多女人——成百上千的女人——不停地这样对自己和别人说。这完全是真的：她们无时不刻不感觉到疲劳，她们确实是上床睡觉时累，起床时累，整天都一副疲惫不堪的样子。
　　如果她们知道是自己不停地在心理上强调疲劳，极大地增加了疲劳感，如果她们把注意力转向减少而不是增加疲劳，就能消除大部分疲劳感。这些女人如果掌握了正确的方法，就能够把更多的精力放在休息上。我将在本书中介绍如何避免强调疲劳感。按照我说的来做，你将会收到良好的效果。
　　晚上上床时，无论有多劳累，都不要想自己的身体是多么疲惫，而换之以一种新的想法——“上床休息是一件多么幸福的事情啊！”最初你可能觉得这是一件非常荒谬的事情，你可能对自己说：“这多可笑啊！即使在床上躺上一两个星期都不能让我得到充分的休息，而我却傻乎乎地想指望一个晚上得到充足的休息。”
　　我的回答是：如果只有一个晚上能够用来休息，那么就充分利用这个晚上。上床时还强调疲劳只会让你死死抓住疲劳不放。这就像你走进沼泽地，然后孤零零地坐在上面说：“像我这样不得不坐在漆黑、泥泞的沼泽里多可怕啊！”尽管眼前就是干燥的土地，你却待在沼泽里，不做任何离开的努力。你可能会说：“当我陷入疲惫的沼泽时，我面前根本就没有干燥的土地，根本就没有。”但是，实际情况却是，干燥的土地比你想象的要多，只要你愿意睁开眼睛，要睁开眼睛你就需要作出努力。
　　对于那些第一次知道正确方向的人来讲，这种努力的结果有时看起来是很奇妙的。当我们已养成强调疲劳的习惯时，要摆脱它最初需要付出极大的努力。渐渐地这个过程变得越来越容易。最后，我们完全摆脱了它，养成了尽可能去休息的习惯。
　　“我很累。是的，我真的很累。但是我要上床休息了。”我们必须用坚定的语气对自己说这些话，必须思考这些话的含义。当一天结束，到了休息的时候，我们有一百种劝说自己休息的方法。对大多数人来说，消除抵制是一种必不可少的方法。任何对疲劳的抱怨，无论是在我们心里还是向别人诉说的抱怨，都充满了对疲劳的抵制。而对任何类型的疲劳的抵制，都会相应地强调疲劳本身。这就是为什么我们最好对自己说：“虽然很累，但是很有意义。现在我要休息了。”
　　也许你觉得这种孩子气的做法对自己不会起到任何价值，也许你会觉得自己太累了，已经连尝试的气力都没有了。如果你有气力来抵抗我的方法时，为什么不顺从着试验一下呢？这种让大脑放弃思考疲劳的过程对你而言，将会是一种全新的感受。
　　越是疲劳，你就越聪明地运用自己的意志最大限度地减少疲劳。这个看起来简单的游戏，几乎不费你吹灰之力就能做到。为什么不试一试？
　　永远做一个旁观者是不会体验到参与者的乐趣的。你不仅需要鼓足勇气参与进来，而且还要表现出同样的乐趣。如果你从一开始就抵制它，那么这种方法也肯定对你的影响收获甚微。
　　很多时候，我们并不知道这个游戏规则，我们的任务就是寻找到它。而更多人则期望自己来制订游戏规则，将不利于自己的和自己所不知道的忽略掉。这种游戏肯定是无味而无益的。
　　真奇怪，身边明明有一条康庄大道可走，很多人却为了穿越丛林而在这个或那个方向上盲目地乱挤乱撞。大多人不知道自己的能力，因为我们宁愿待在沟里抱怨。要知道，道理往往是很简单的，但是让别人能够接受它却是一个非常复杂的过程。所以，如果你想获得更大的能力，你就需要聪明地、坚定不移地运用我们现有的能力。
　　硅谷箴言
　　若你感到疲惫，希望消除疲劳，那么就地站直，把全身的重量都放在脚上，接着，深呼吸，脚尖点地将身体撑起，双手向头部上方伸展，手指并拢并往上伸。然后两手在头部上方握紧，缓慢吸气，急速吐气。将上述动作重复三次，只需1到2分钟，你就会觉得比打了个盹后更加神清气爽。这样，很快你就能摆脱疲劳的困扰了。
　　4．成功其实是一种感觉
　　理性的声音越来越清晰，让人可以听见。从前人们说：“别去想，而是要信。理性会欺骗你，只有信念才会让你通向真正的幸福生活。”于是你试着去相信。但是没过多久，通过跟别人的交往你发现，每个人所相信的是完全不同的东西，因此你就不可避免地面临着选择，你必须决定在许多的信念中你到底要相信什么，而唯有理性才能做出这样的决定。
　　——托尔斯泰
　　成功其实是一种感觉，可以说是一种积极的感觉，它是每个人在达到自己的理想之后的一种满足的感觉和自信的状态。我们每个人对于成功的定义是各不相同的，但是达到成功的方法却只有一个，那就是学会付出常人所不能付出的东西。
　　成功就是达到自己所设定的目标。成功，对很多人来说，都有很遥远的距离。怎样成功，其实并没有什么秘诀。要想达到成功，我认为首先应该具有一颗热情的心。没有热情就没有兴趣，也就不会成功；其次，还要有冷静的头脑，一时的冲动或者说是急于求成往往成为阻止成功的要素。
　　首先，成功必定要和事件有所关联，没有事件便没有成功。那么事件是怎么样开始的呢？这就不得不考虑到成功的主体是谁，换句话说，就是谁成功了。我们现在假定成功的主体是你，自然对成功的感受也是以你为主的。接下来，我们就会想到与你有关的事件的开始、发展以及结束。
　　事件是如何开始的呢？当然是因你而起。那么，你为什么要做这件事呢？是无意中做的，还是你有计划早就想做的，或者干脆是你不想做的？无意中做的事会使你有成功的感觉吗？我是没有的，即使这件事成功了，也不是那种可以延续很长时间的好感觉。用中国人的一句俗语来形容这件事就是“走狗屎运”，有惊喜但是没有长久的满足感，也不好摆上台面来炫耀。
　　好，就当这件事是你想做的。撇开这件事的过程不谈，做一件事必定有做好和没做好之分。那么，没做好自然就不算是成功。但是，做好了一件事就算是成功了吗？
　　你想做这件事也许只是你需要它，但是它一点也不值得称道；或者你认为这件事微不足道。所以，你会有成功的感觉吗？你会兴奋得大喊大叫吗？我想你不会。因此，这件事必定是你非常想做的，你有强烈的欲望想要完成的，当它做完以后你才会有强烈的满足感和兴奋感。
　　人的一生有许多不如意的事情伴随，你想得到的却常常得不到，你不需要的却如影随形。你会感觉到有太多太多的困难摆在你的面前：不是来自家庭，就是来自社会；不是经济方面的，就是身体方面的。你想做的事情却不能去做，你不想做的事情却逼着你去做。你会感觉社会对你不公平，人们对你不友善。在这个时候，你不要仓促地做出决定，草率地去行动。仓促和草率是你身上的一大弱点，你必须要注意，越是遇到紧急情况，特别是遇到困难使人烦躁不安时，越要沉着冷静，相信你自己会想出办法解决好这些问题的。
　　因为，社会上不存在一成不变的事情——好的可以变坏，坏的也同样可以变好。只要你遇事不惊，办法总会想出来的，困难也总会解决的。你想要的东西就在你沉着冷静的思考当中，你必须紧紧抓住，而且要永不放弃。只要你坚定自己的信念并使自己的大脑永远处在清醒的状态，一切事情都会得到顺利的解决。周围的一切并不会如你所想的那样不公、不友善，这是你的不冷静、急躁使你的意识产生了错误的观点。
　　心里充满恐惧，遇到事情惊慌失措，是一种不良的心理状态。在这种状态下不能够从容不迫，而且总会感到疲惫不堪，身上没有旺盛的精力。如果你能调整好自己的心态，坚定地把这些弱点克服掉，你就能充满信心，重掌真理，处理任何复杂的事情也会感觉到轻松。
　　当你感觉到有些事情出现了错误的时候，先不要盲目地下结论。首先要检查自己，看一看是不是自己的思想意识出现了错误。一般情况下，任何事情的发展都是不会轻易改变的，只能是人的大脑思维出现了错误而导致认识上出现了错误。唯有保持冷静，才能保证思想意识的正确性和准确性。
　　如果你处在烦躁不安的状态中，就非常容易草率处事，你需要冷静下来，把整个事情认真细致地分析研究一遍。必要时，你可以放下手中的工作换一个环境，出去走一走，放松一下自己。当你回过头来重新考虑问题时，你会感到大脑恢复了正常的思维。
　　地球在正常运转，所有的事物都在正常发展，只要你保持了良好的心理状态，你就能认识清楚了。
　　思考，能使一切问题迎刃而解。人类之所以能创造出令人难以置信的奇迹，就在于懂得思考。我们完全应该相信：凡是经过我们缜密思考的事，都有可能实现。
　　……