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秘诀Ⅰ 活着与开始生活！
开启改变的旅程　从“是”到“变成”
向存在主义者学习：我们是自己人生的主宰
反复对自己大喊：“我是活着的！”
活在今天——千里之行始于足下
建筑学家今天开始盖楼，考古学家整日挖掘过去
世界给予我的每时每刻都是新鲜的
体验此时此刻——开始便是结束
舒畅
如果再多一点点勇气你会怎样
有勇气接受不完美
“拖延推迟”比“立即行动”更有压力
焦虑感——“三垒”与“本垒”之间的距离。冲啊！
现在就做！不留遗憾！
10点建议——开启“及早爆破”之旅
存在主义：取其精华

秘诀Ⅱ　态度决定一切！
态度的改变　从“是”到“变成”
不要屈服于“动物本性”
态度优于经验
及早爆破——远离弗洛伊德的“潜意识力”
及早爆破——超越“行为主义”、获得内在
行为主义强调动物性；及早爆破者偏向人性
及早爆破者生活在更好的人类精神之中
快乐之人的秘诀：懂得停止指责、开始生活
态度是面对挑战的法宝
积极态度的威力强于积极思考
分析——态度的主体风格
对待事情的看法影响着你
做你自己的激励者，因为你永远都在那里！
没有音乐你也可以跳舞
10点建议——改变战略
人本主义心理学：取其精华

秘诀Ⅲ　相信人生意义　找到解决办法！
创造性的决定　从“是”到“变成”
“相信梦想会实现”好过“怀疑梦想会实现”
有用的想法即是真理
“相信挑战会解决问题”好过“认为问题无法解决”
“相信你的工作很重要”好过“认为它只是工作”
将工作的生活转变成毕生的工作
“从无限的精神世界出发”好过“从自我出发”
相信价值和意义会比你自己给予你更多优势
在自由世界获得最有用的建议！
你只能实现你所拥有的梦想
与“我能做”的人在一起
创造一个富有激励力的环境
大计划——小计划的集合
感知性选择的能量会促你成长
成为一个可能性的思考者
创造你富于激情的人生意义
10点建议——相信人生意义！找到解决办法！
实用主义：取其精华

秘诀Ⅳ　接受现实！
创造宁静、幽默和意义，从“是”到“变成”
向斯多葛主义者学习：接受现实
地球并不是围着你转，不是吗
现实不是我们希望的样子
现实不是我们认为的应该的样子
现实不会以我们的想法为基础
小心你对自己说了什么，你或许一直在聆听！
你人生中最糟糕的经历只是个麻烦而已
欢迎批评
超越“比较式思考”
从“胆怯”或“好斗”转变为“坚定自信”
接受变化是令人重生的体验
在严酷的现实中创造宁静、幽默和意义
斯多葛主义：取其精华

秘诀Ⅴ　专注优势！
获得优势　从“是”到“变成”
向积极心理学家学习：专注优势和潜力
无论怎样请专注成长
分析你的优势和有利条件
对你自己和你的独特性保持兴趣
建立内心驱动力——选择激励，而非赞扬
生活中最具激励力的人具备哪些品质
激励是树立优势的过程
理解会取得比评判更好的结果
向他人传递你的信任
注意个人的努力、提高和进步
树立一种乐观的阐述风格
10点建议——积极地生活
积极心理学：取其精华

结束语：智慧的核心
参考资料

内容摘要

　　全球著名励志心理学专家刘易斯·E罗森西携丹尼斯·麦克莱伦深刻解读那些“及早爆破”的“第一波爆米花”。在对各大心理学流派的对比中学深度解析那些“及早爆破”的爆米花是怎样实现第一时间的爆破。教你积极地面对当下困境，实现人生的自我启动。