健康的十大新标准与自测<br> 二、十大标准分述与自测<br> 第1条中的关键词是“精力充沛”和“从容应付”。现在有些人每天上下班工作时表面上很正常，但工作头绪一多就不能从容应付，总是忙着拆东墙，补西墙，捉襟见肘，深感“头痛”；到了下班时已显得疲惫不堪！并且往往由于所谓的“工作需要”而继续加班！长此以往，便使自己身心两亏而处于超负荷状态。一旦出现这种不健康的信号时，明智的抉择有三：①安排必要的业务进修，提高自己的工作能力；②增加帮手；③调动工作，把自己放在最合适的位子上。<br> 可是，在生活中确有许多人处于超负荷状态时，其选择是不明智的。可能是因为虚荣心不肯在人前示弱而硬撑；可能是利益驱动，觉得多一个帮手就被人家“分去一杯羹”！可能是自己作为部门或企业的老总，对别人办事不放心，所以“事必躬亲”；也可能是一种错误的观念在支配——认为应“先讲事业，再讲养生”，或者说“先多赚点钱，争取早日过上好日子”……所有这些已身心两亏的人，经过思想上的一番矛盾后，觉得这也放不下，那也放不下，唯一可放一放的只能是健康了！所以说，不把健康放在第一，将是一生中所犯的最大的错误！<br> 第2条讲的是善于休息。能做到的人肯定“睡得深，睡得香”！相反，晚上睡不好的人，就是不善于休息的人！至于经常熬夜的人，就是不重视休息的人。不是方法问题，而是根本性的观念问题了。<br> 休息，就是休养生息。休养是手段，生息是目的。“息”也就是“生”的意思。所以，把钱存人银行后，大钱生出来的小钱称为“利息”；娶妻能生子，就习惯把妻子称为“媳妇”（在古汉语中，媳妇通作息妇，或息）。现在，每个人在白天劳动、工作，使许多生命细胞受累受损，甚至有大批生命细胞因劳作的消耗而死亡！于是亟须有新的生命细胞来补充——这也就是生命运动过程中必不可少的“生息”！<br> ……
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