生活52招。用最好的方式来抵抗衰老，就意味着尽可能清除有损身体的那些破坏元素，比如吸烟、压力、垃圾食品，同时多做一些保护身体的事情：多吃健康食品、多锻炼身体、多拓展社会交际。我并不期望所有人都从零开始，你只需要每星期做出一点小小的改变，并且坚持下去就行，最后你一定会发现：你的能量提升了，生活方式更加年轻了，整体的幸福感也增强了。
——作者：[英]萨利·布朗
让你更健康、更年轻、更长寿的生活智慧一你的身体年龄通过测试来探明你的身体年龄到底是多少岁。抗衰老食你的每一餐都是抵抗衰老的机会，所以一定要吃正确的食物。喝茶的益处。有一件事情能够为你增加健康长寿的机会，那就是喝茶。关于饮酒的喜讯这真值得干一杯——每天喝2～3小杯红酒的人比其他人更长寿。食用豆类的乐趣大豆是富含抗病营养成分的“迷你发电厂”。越运动越健康，经常进行适宜的运动会让你长寿。而错误的运动则会减少人的寿命。享受完美睡眠。如果想要保持年轻，就千万不要忽视睡眠。释放压力有一定的压力是好事，但是要适可而止……不让癌症找上门癌症是可怕的，但是90％的癌症是可以避免的。保持心脏健康保持年轻的秘密是心脏健康，这要比你想象的简单得多。糖并不总是甜的使血糖保持在正常水平对长寿来说至关重要。强健骨骼长寿应该有富有韧性的骨骼作支撑，这样才能够让青春永驻。定期体检不可少你是否想过和医生预约做一个全面体检呢？
展开
