第一章 听听身体的求救信号
拦截疾病三部曲
美国人的健康预防观念让我记忆犹新。有一年我去美国拜访一位导师，他就是专搞预防医学研究非常有名的斯丹姆教授，世界级权威。他带我到芝加哥的一家公司，老板说今天开会时要给十年当中不得病的人发奖，一人发一件T恤、一个网球拍，还有每人一个信封，里面装一张支票，是象征性的少量奖金。然后，大家为他们鼓掌，都很高兴。
回去一想，美国这个企业家太聪明了，人家关心的是健康人，因为他的员工十年不得病不花钱，可以省许多医药费，才给他一件T恤、一个网球拍，你想他创造的财富有多少？这家公司有游泳池、健身房、网球场，鼓励大家运动，大家都不得病。
我回来以后到北京一看，我们的工会主席、支部书记一到过年过节，探访的都是老病号，病越重越去看他，健康的人反而没人关心。美国的这个公司所关心的是健康人，为的是让大家健康不得病。所以，对于健康，至关重要的是观念要转变，要从治疗转变到预防上。
预防的措施到位，能帮助我们拦截大多数疾病。疾病往往不是突如其来的，都是发展到一定的阶段才有明显的表现，就像一潭清水，满了才溢出来一样。做好疾病预防，主要还是要留心日常生活的一些反常表现。
现代网络科技发达，很多医院都有网络咨询专家。有的病人明明感到很不舒服，但就是不去医院看，因为他在“网上医院”看。有个40岁的男性，好几天一直眼睛痒，流泪，有轻微的疼痛感。于是就上网，在一个医院的咨询窗口问医生。医生问他什么症状，他就告诉医生眼睛痒。医生不能按照他说的症状判断出具体是什么问题，他很不高兴，又到几个论坛发了帖子，很多医生回复了，有的说可能是他眼球上有寄生物，有的医生说是细菌感染了，每位医生都在最后补充，要就医后才能确诊，医生只是根据眼睛的症状给予一些建议。结果他按照医生的建议去买了药吃，还是没好，没办法到医院里一看，查出来是红眼病。红眼病是一种传染病，发病者眼睛发痒、疼痛，伴有流泪症状。需要用消炎眼药水滴眼睛，还可以用药茶来辅助治疗。而准确的诊断和治疗，通过网络咨询是做不到的。
医院提供的网络资讯，能为患者提供更贴心的服务：只要在网上挂号后，可以减少到医院排队的时间，更科学，更人性化。同时，网络给我们提供了很多有用的信息，在身体不舒服的时候到网上去查找方法解决也是好的，但是医生只能给予一些建议，如果自己根据建议下药，等于把健康交给了未知数。
别“惦记”未知的疾病
随着社会的变迁，乳腺癌的患发呈现年轻化的趋势，西方的很多妇女就有定时去检查的意识。有个叫克里斯蒂娜的妇女，乳腺增生好多年了。从38岁开始，每年检查一次，40岁半年检查一次，42岁每三个月到医院检查一次，结果45岁的时候，在一次检查中发现了癌细胞，立刻手术。病人在后来的十年里，健康状况一直不错，正是得益于保持三个月一检的规律。所以，虽然如今乳腺癌是女性疾病的第一杀手，但并不是每个人都会一得病就死亡的。定时排查，能免除大多数疾病。
有个病人在颈部摸到突起的肿块，但是并没有什么地方不舒服。他心里很害怕，日夜睡不安稳，以为是喉癌，又怕花钱也不去医院检查。他这么担忧一天天瘦弱下去了，最后他老婆着急了，到医院一检查，是甲亢，虚惊一场。结果及时调理，包块很快就下去了。究竟是什么毛病，检查以后才能确认，逃避反而给心里造成了很大的负担。如果出现异常拒绝看医生，病人的心理上整天会“临记”着这个事情，反而会出现所担心发病的症状。
肤色是健康主播
不管男性还是女性，健康的肤色首先是有光泽的，细膩、色泽红润、柔软有弹性。当皮肤出现颜色变化，要警惕健康状况。
有位患者皮肤发红，脸上还有点发痒、灼热的感觉，持续一个多月不退。按理来说皮肤红润是健康的表现，但是有的时候肤色发红并不一定健康。夏天人体新陈代谢加快，有些人血液流速加快，皮肤散热会出现潮红的现象，这种红色是由于内热型的热盛体质造成的。要注意补充水分，不要吃含蛋白质和脂肪过高的食物，这些食物会增加身体热量，使得红热不退。
相对于肤色发红而言，肤色暗黄或者灰黑就需要就医了。肤色暗黄或者发灰，从中医的角度来看，是胃和肠道病变的表现。饮食无规律，体內毒素淤积和营养不平衡造成脾胃不和，引发消化不良，患者应当早点就医不要拖成慢性胃病。
除了有的人天生肤色比较黑以外，肤色开始变黑，这是肌肤正在加速老化的信号。紫外线、污染、身心压力产生的自由基，阻碍了身体正常的新陈代谢，长此以往，会导致肾虚。肾虚的后果就是加速老化，心脏和其他机体的功能都会一起下降，一个40岁的人看起来像60岁，多可怕。健康的身体才是最重要，要想方设法减压，在日常饮食上多补给身体需要的能量，预防措施好，还是可以挽救的。
做医生的不能让人不死，但是可以让人不早死，让人自然凋亡。
美国有一个专家讲得好，任何高科技都不能使人回复到得病以前的状态。有人患脑溢血，高科技开颅，打开一个洞，加上激光吸血，人倒救活了，可还是半身不遂。有人得心肌梗死，行，溶栓药打一针0.1克，5万，放支架又花了20万，活是活了，心肌还是坏死。所以美国专家讲得好，好的医生是让人不得病的医生。
别让组织器官纤维化侵蚀健康
很多人都听说一些慢性疾病和组织器官纤维化有关系，但是组织器官纤维化应该怎么预防和治疗是个难题。简单地理解组织器官纤维化，就是器官的细胞发生了炎症，形成了持续性的损伤，其他正常的细胞为对这些发生炎症的细胞进行修复、重建而异常增多，导致正常组织结构改变或者功能丧失。组织纤维化是致残和导致死亡的主要原因。美国对各种疾病致死的病人进行了调查，发现接近45％可以归咎于组织纤维增生疾病。
组织器官纤维化我们平常都能看到，皮肤划伤了，你看到愈合以后的疤痕，那个疤痕就是皮肤发生的纤维化。这个是比较轻微的，要是纤维化发生在肝脏、肺部这些地方，后果就严重多了。
现代生活中，人们的饮食结构随着生活节奏的加快也越来越简单，人们的运动量减少，环境污染加剧，竞争加剧，在这些因素的影响下，高血压、糖尿病、心血管疾病、慢性肾炎等等慢性疾病的发病率越来越高。对于这些曰益威胁到人们健康的疾病，专家认为，必须祛除病根才有康复的希望。
祛除病根，要因人而异。就像补药，六味地黄丸是治疗肾虚的药品，但并不是阴虚和阳虚都能用。可以从调和肝脾和增强免疫力入手，防止疾病上身。
调和肝脾少生病
肝脾的关系就像唇齿，“唇亡齿寒”如果其中一个出问题另一个肯定好不了。在中医里，肝和脾的关系更是微妙。肝脏通过疏泄维持脾胃正常的运化水谷、化生气血功能。假如疏泄得太快或过慢了，脾胃都会出现不和的症状。有的人消化过快，觉得自己消化功能好，怎么身体还是那么瘦呢?吃的营养都到哪里去了?这是疏泄过快的典型，脾胃不和导致营养吸收不均衡，身体瘦弱。如果疏泄过慢，体内淤毒多，面色发黄，容易上火。调解肝脾的方法很多，养肝脾春天最好，春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。孙思邈说过：“省酸增甘，以养脾气”春季肝的生理特性就像春天树木那样生发，人体一身阳气升腾。如果肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。酸味为肝的本味，如果春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
肝脾疾病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
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