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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
一本女人写给女人的保健书
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图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787533742751
  • 作      者:
    庄雅惠著
  • 出 版 社 :
    安徽科学技术出版社
  • 出版日期:
    2009
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编辑推荐
    50道专门针对女性自我保健的贴心药膳,帮助你摆脱恼人的小病痛,改善体质,并借由中药膳温和调理生理功能!
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内容介绍
    《一本女人写给女人的保健书》针对女性常遇到的大大小小的身心问题,精心研发出适合女性的中医药膳汤方、茶饮等,并对经期不适、生殖系良性肿瘤(如子宫肌瘤、卵巢肿瘤)、贫血及低血压、四肢冰冷、头痛等妇女常见疾病提出有效的日常保健方法。每个月总有几天不舒服?每次那个来都痛的要命?动不动就头晕目眩、四肢冰冷?除了遵照医嘱,在日常饮食及生活习惯方面可参考书中提供的养生保健法,一定能助你有效改善症状,早日远离病痛,由内而外成为健健康康、神清气爽的真女人!
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精彩书摘
    经期不适篇<br>    月经周期的形成<br>    随着女性内分泌系统的发育与成长,在10~12岁,将出现第一次月经,就是初经来潮。在这2年之内,因卵巢功能尚未完全成熟,容易出现种种月经异常现象,此时父母不必过度紧张。但若出现痛经、经血过多、经期过长或严重不适,需就医诊治。此后随着生殖系统渐渐发育成熟,最后形成规则的月经周期与第二性征的正常发育。此后平均每个月,在月经周期的第14天左右,卵巢滤泡会破裂并排出成熟的卵子,因卵子的受孕生命只有1天,而精子在女性输卵管内能生存1~3天,所以排卵日当天或前后数天内,若有精子进入,就有受精的机会。<br>    排卵后的滤泡会开始分泌雌激素,使子宫内膜开始增殖变厚,这就是子宫的增殖期。滤泡排出卵子后会形成黄体,开始分泌黄体素和雌激素,使子宫内膜分泌营养物质,提供受精卵着床时的必需营养成分,这就是子宫的分泌期。<br>    平均在排卵七八天后,若没有受精卵着床,黄体就会开始萎缩,不再刺激子宫内膜增厚,在排卵7~10天后,子宫内膜会坏死剥落,使月经来潮。如果此时已受孕,待黄体萎缩后,胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素,维持子宫内膜继续增厚,令胚胎能够继续生长。
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目录
经期不适篇<br>月经周期的形成<br>何谓正常的月经周期<br>经前综合征<br>痛经<br>保养原则<br><br>【经前或经期调理药膳】<br>红糖顺经汤<br>经痛外治法<br>热敷法<br>按摩法<br>止痛精油<br>止痛按摩膏<br>经后调理<br><br>【经后调理药膳】<br>一般四物鸡汤<br>健胃四物鸡汤<br>清凉补血汤<br>平时保健法<br>按摩法<br>特调精油<br>温暖按摩膏<br>芳香药浴疗法<br>六精油沐浴<br><br>【平时调理药膳】<br>六麻油排骨汤<br>玫瑰美人茶<br><br>生殖系良性肿瘤篇<br>子宫肿瘤<br>乳房纤维腺瘤<br>卵巢肿瘤<br>养生法则<br>消瘤药膳法<br><br>【消瘤药膳】<br>黑豆补血鸡汤<br>护乳红烧鱼<br>逍遥解郁茶<br>当归玫瑰饮<br>莲藕银耳红豆汤<br>消瘤外治法<br>按摩法<br>特调精油<br>消肿按摩膏<br><br>贫血及低血压篇<br>何谓贫血<br>贫血原因<br>低血压<br>保养小秘方<br><br>【补血药膳】<br>黄芪猪肝汤<br>桑葚补血茶<br>山药红豆粥<br><br>【升压药膳】<br>强心五宝粥<br>黄芪人参茶<br>升压按摩<br><br>白带篇<br>白带成因<br>保健妙法<br><br>【缓解期适用药膳】<br>强壮止带茶<br>除湿止带粥<br>当归排骨汤<br><br>【发作期适用药膳】<br>清热止带茶<br>外用浸泡法(解毒止带方)<br><br>头痛篇<br>临床表现<br>头痛的原因<br>止痛药的副作用<br>保健法<br>中医观点<br>【止痛药膳】<br>急性止痛茶<br><br>【平时调理药膳】<br>三七莲藕汤<br>气血双补鸡汤<br>六天麻鲈鱼汤<br>玫瑰麦茶<br>促循环茶<br>头部按摩<br>药浴<br>四肢冰冷篇<br>四肢冰冷成因<br>【温暖药膳】<br>六温暖茶<br>补血温阳汤<br>海参烩白菜<br>暖冬酒<br>红豆花生汤圆<br>芳香药浴疗法<br>泌尿道感染篇<br>泌尿道感染成因<br>保健法<br><br>【平时养生药膳】<br>葛根首乌茶<br>五加排骨汤<br>薏米红豆粥<br><br>【发作期药膳】<br>双花解毒茶<br>化石止痛茶<br><br>骨质疏松症篇<br>分类<br>症状与诊断<br>危险族群<br>养生小叮咛<br>【内服药膳】<br>红烧小猪脚<br>豆腐海参煲<br>山药牡粝煎<br>桂圆壮骨冻<br>强精固本茶<br>按摩法<br>特调精油<br>强壮按摩膏<br><br>更年期综合征篇<br>更年期综合征<br>使用激素的迷思<br>【内服药膳】<br>强心窈窕茶<br>清煮鲈鱼<br>补气牛肉面<br>红烧五加排骨<br>安神止汗茶<br>青春果冻<br>外用法<br>美颜紧实粉<br>身体美白膏<br>青春药浴<br>精油沐浴<br><br>精神调养篇<br>何谓焦虑症<br>何谓躯体形式障碍<br>养生法则<br><br>【养生药膳】<br>六百合莲子粥<br>甘麦安眠茶<br>菊花退火荼<br>玫瑰解都茶<br>甘菊茉莉茶<br>芳香药浴疗法<br>中药药浴<br>精油芳香疗法<br>附录一 中医体质分型简介<br>附录二 常见之妇女保健中药材简介
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