冈田斗司夫，1985年创办动漫游戏制作公司GAINAX，现为大阪艺术大学客座教授。作为第三代日本御宅族的领军人物，他通过独创的记录式减肥法成为了全曰本最具人气的作家。

　　作者一年内成功减肥50公斤，《肥胖不再来：记录式减肥》是他的经验总结。记录式减肥应该是一种愉快的智力行为，也是一项低风险、高回报的最好投资。你所需要的只是一个笔记本，就能开始进行一场无需运动、也不难坚持的减肥了！当你从肥胖中解放之后，等待着你的将是经济上的翻身，社会上的成功。《肥胖不再来：记录式减肥》让以往所有的减肥书籍都黯然失色，是一本集终极技术和思想于一体的惊世之作！

　　不仅是现在所从事的工作，我能从别人的只言片语中体会到，大家对我长久以来从事的整体工作都有了新的评价。
　　这样的情况不禁让我隐约体会到，过去别人对我的反感和厌恶，给我带来了多大的损失啊。
　　总之，现在的这种气氛让我的工作变得容易了许多。这是毋庸置疑的。
　　第四个快乐就是能够掌控自己的人生。
　　本书要介绍的减肥法，虽然简单，内涵却很深。实际上，这种方法并非仅仅针对减肥，对你的生活方式和人生’态度都会带来巨大的变化。
　　这种说法，虽然有点太深奥了，但以上这些完全是减肥的副成果。减肥成功，就意味着为自己建立了一个成功的形象，自制力也达到一个较高的水平。这里说的自制力，不仅在减肥中发挥效用，也可以运用到其他方面。
　　单单“瘦下来”就有这样的副成果，不是很合算吗？
　　为了能明确问题，哪怕是自己不满意的结果也会正确地记录下来，认识这一结果。
　　不是等出现问题了才慌慌张张，而是预先估计好问题，准备好应对的答案。

第一章  一年瘦了50公斤
第二章  为什么一定要瘦下来
第三章  导致发胖的原因到底是什么
第四章  第一步：助跑——肥胖的原因
第五章  第二步：离地——计算热量
第六章  第三步：上升——限制热量摄入
第七章  第四步：巡航——做各种尝试
第八章  第五步：再加速——倾听身体的声音
第九章  第六步：进入轨道——减肥结束
第十章  终点：登陆月球——减肥是一种终极投资
附  食物热量值参考表