《街头自卫防身术》所要教授的，不用“玉碎”的蛮力，而用“瓦全”的智慧。万一在你走过暗巷时，角落里亮出了寒光闪闪的匕首； 万一歹徒从柱子后闪身而出，一把扣住了你的手腕； 万一你穿着短裙独自回家，而坏人想要的不仅仅是你的挎包； 万一在你用钥匙开门时，凶犯就尾随在楼梯的转角处； 万一…… 这《街头自卫防身术》之所以存在，就是为了应付“万一”。当你遇到坏人时，你所需要的不是血腥厮杀，而是规避伤害的策略。

　　Part1自卫防身术的真谛——远离危险、积极自救
　　1.了解真实的自卫防身术
　　从总体来说，社会文明程度的提升已经使我们受攻击的几率变得很小了，不过，我们还是可以通过一些简单的措施将这个几率降得更低。我们不妨花些时间提高自己的身体素质，参加自我防卫技巧班、加入有合格教练的俱乐部或体育会馆。至于心理素质方面，你会在不断的学习中提高自信，有助于你思路清晰、反应敏捷，遇到潜在的危险时，会让你更容易集中精力反击。
　　学习自卫防身术最重要的目的，是为了有效避免街头巷尾或是偏僻之地的暴力侵害与恶意挑衅、入室抢劫、故意伤害、遭遇色狼等难以预料的意外危机事件。掌握现代击技理念和自卫能力，能够为守法的人提供一些值得信赖的防身技巧。自我防卫的基础是积极的心理素质，再加上一些防备措施和技巧，使你能避免潜在的麻烦。自卫防身术最重要的特点在于：用很小的力气就可制敌，人人都可以做到；以近距离和贴身攻防为主，不受任何规则和条件的限制；简单、实用、快捷，并能在数秒之内完成对歹徒的防守或攻击。你学习和练习自我防卫的时间越多，面对冲突时你的策略就会越多。
　　大部分惹是生非的人都没有受过正规的搏击训练，在攻击人时常常没有章法。当你开始学习如何自卫防身时，你首先要学习的是遵守“戒律”——学会控制自己的行为和情绪。你学会了怎样出拳，但你也要学会不在生气时出拳，你必须学会约束自己的行为。这本书会使你在行为上有别于街头上没受过训练的挑衅者。但是请务必记住，最简单和有效的自卫防身术永远都只是避免麻烦、远离危险。
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Part 1 自卫防身术的真谛——远离危险、积极自救
1.了解真实的自卫防身术
2.远离危险——学习自卫防身术的真谛
3.自卫防身需遵守正当防卫原则
4.积极的自救思想

Part 2 自卫防身的前提——了解歹徒的弱点
1.人类难以强化的要害部位
2.准确地攻击要害——自卫防身的绝招
A.攻击的目标为对方毫无防备的要害
B.冷静地反击并抓紧时机“跑为上策”
3.本能训练——自卫防身的最佳攻防武器
A.拳侧反击
B.掌跟反击
C.杯形手掌击
D.指关节反击
E.正面踢蹬
F.提膝反击
G.侧下踹

Part 3 实用自卫防身技巧
1.被动解脱的自卫技巧
①腕部被抓解脱
②胸襟被抓解脱
④腰部被抓解脱
④肩部被抓解脱
2.实用自卫反击技巧
①防拳反击
②防腿反击
④防摔反击
④防棍技巧
⑤防刀技巧
⑥防枪技巧
⑦坐着的反击
3.女子常用防身技巧
①常用且有效的防身技巧
②实用逃脱术
③被坏人抱住后的反击
④倒地后的自卫反击
⑤利用身边武器自卫反击

Part 4 在日常生活中提升自卫防身能力
1.需要注意的自卫防身细节
A.养成随手拾起武器战斗的习惯
B.打斗一开始就不可停顿
C.必要时的呼叫可以避险
2.避免发生在屋内的伤害
A.应养成关门上锁的习惯
B.不要轻易地认为“只有自己会没事”
C.为了不受侵入而想方设法
D.自卫常备的物品
E.不要让入侵者失去理智
F.与歹徒周旋，使其情绪安定下来
G.弄清对方的武器后再攻击
H.投掷家中的用具来反击
3.在路上遇到麻烦或意外事故的处理方法
A.避开危险之地是最佳防卫策略
B.摆脱路上醉酒者的纠缠
C.尽可能远离危险
D.尽量回避街头暴力
4.如何防范开车时遇到的危险与暴力
A.开车时可能会遭遇的麻烦
B.如何避免开车时受到纠缠
5.防身效果倍增的技能练习
A.选择合适的方式进行自卫防身
B.坚持不懈地练习
C.头脑的敏捷性训练
D.警觉训练