每天十分钟，心灵排毒很轻松。
《禅修一本通》是：新潮的：佛法与现代心理学紧密结合，西方最流行的心理调适法，“心”健康才是真正的健康。 高效的：没有出家苦，不比瑜伽难，每天只需10分钟，随时随地让心彻底放松。易学的：历经两千年佛教高僧地精简与浓缩，最易学的静坐方法，最简单的呼吸之道。易懂的：用平易近人的笔法道来神秘玄妙的禅修法门，陪伴你坦然面对生活中的压力、烦恼和困惑。
禅修，其本意是“心灵的净化”，即让内心负面的因素得到净化。近年来，作为佛教最重要的修行法门，禅修被人们重新挖掘出来，并风行于世。生活在忙碌的现代都市，巨大的工作生活压力给人们的身心带来了极大的伤害，空虚、怨恨、痛苦、抑郁、沮丧、焦虑、困顿、失眠……种种不利的负面情绪积聚在心中，成为比病毒更可怕的“心灵毒素”，慢慢侵蚀着我们生命中的快乐与幸福，日积月累后更会突然爆发，造成不可挽回的创伤。
一般认为，对于心灵排毒行之有效的方法有：心理治疗、出家修行、练习瑜伽、禅修等。相比较而言，心理治疗成本太高，出家修行太苦，练习瑜伽则太难，因此对于绝大多数人来说，每天只需花费5-10分钟的静坐禅修是最好的方法。正因如此，禅修又常被人们称为佛教最有效的“心灵排毒法”，它能使人们在平静的状态下轻松排除心中的负面毒素，用积极的思想消除精神上负面的情绪，为生命注入一股清泉。不需要专业人士的指导、不需要了解高深的佛法义理，每天只需要短短的10分钟，你就能够成为自己的心灵神医。
《禅修一本通》提取佛教禅修的精髓，用轻松畅快的笔法和生动有趣的文字，将禅修这门看似神秘的法门为你娓娓道来，亲切一如相处多年的朋友。它不是一本高深的佛教义理书，而是直面你忙碌生活中最容易被忽视的问题，提供最简单易行的心灵排毒法。希望《禅修一本通》成为你常备手边的心灵保健良师，在你感觉心烦意乱、情绪低落的时候，随手翻开，让佛法的清流帮助你净化内心的纷扰。
《禅修一本通》的特色与内容
一册禅修必备的入门指南 或许你从未听说过“禅修”，也可能你对“禅修”的理解仅止于“禅修”两个字，这都不会影响你对它产生兴趣。相反，这《禅修一本通》循序渐进的脉络和生动有趣的故事内容正好适合初学者的你！
一套简单易行的禅修方法 每日只需10分钟,简单易学,随时随地可行，这便是“禅修”的最大优势。《禅修一本通》所介绍的禅修方法，不仅全面透彻，而且形式多样，不同的人可以根据自己的需要选择适合自己的方法，让你一学就会，一用就灵。
一本行之有效的排毒圣经 你知道真正的毒素是心灵的毒素吗？你知道你的体内积聚了很多毒素吗？那么现在开始给自己的心灵洗个澡吧！孤独、烦恼、焦虑、压抑、自卑、嫉妒……所有这些“心灵毒素”,禅修都可以帮你一网打尽，全面清理，让你的心灵透澈清明，生活焕然一新！
一部贴近生活的健康读本 健康是一个永恒的话题，真正的健康是什么？让禅修来告诉你。只要学会禅修，就可以零成本在家做保健，不用去健身房，不用去医院，你的健康让禅修来做主！
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一本通系列
循循善诱，用一本书讲述一种文化精华，深入浅出，以大众的视角切入精深理论，紫图“一本通”系列，最生动，最特别，最实用，阅读、收藏、赠送几相宜的通俗读本。
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——当当读者
这是我所见到的最基础、最全面、与现代生活联系最紧密的禅修读物，让不懂禅修的人，也能对禅修产生浓厚的兴趣，方法简单，省时省力，随时随地可行，毋庸置疑，百益无一害！
——豆瓣网友
真的只要十分钟，读起来亲松，学起来也很轻松！
——网友评论