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女心理师:破译女人幸福的情感密码
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图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787563920570
  • 作      者:
    李晓冰编著
  • 出 版 社 :
    北京工业大学出版社
  • 出版日期:
    2009
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编辑推荐
  《女心理师:破译女人幸福的情感密码》适合广大女性读者阅读。
  犀利敏锐地剖析人性,宽容理性地注视生活。
  身体出了毛病可以用先进的医学手段进行治疗。心灵若是出了问题呢?女人,要做自己的心理咨询师。
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内容介绍
  也许,在现今的社会中,强大的压力、梦想与现实之间巨大的落差,总会让我们心中郁郁而疾。如果不想焦虑寡欢地生活。最好的办法,也许。只有心理自救。不要赶路赶得那么急,留一点时间给自己,休憩一下,环顾四周。冷静地看看自己的生活,理性地剖析自己的心理,这样,才不至于在生活的迷雾中抑郁、恐慌。《女心理师:破译女人幸福的情感密码》,就像送给女人的礼物,需要你亲自开启,静下心来,细细品读。从十你能发现通往幸福之门的正确方向。
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精彩书摘
  第一章 四大自然心像的后天整合
  同情心·同理心:母性原爱的清滤镜
  同情心与同理心的人文意义
  有人认为,女性的弱点是脆弱、胆小,藏不住话,做事不敢冒险,喜欢搜寻谈资,爱背后议论人。看了下面一则故事,也许你就会对女性所持的陈旧偏见有所改变。
  故事的题目叫《玛丽的微笑》。其中有一个情节,说的是年轻漂亮的玛丽打开门时,发现一个持刀的男人正恶狠狠地看着自己。玛丽灵机一动,微笑着说:“朋友,你真会开玩笑!是推销菜刀吧?我喜欢,我要一把……”边说边让男人进屋,接着说:“你很像我过去一位好心的邻居,看到你真的好高兴,你要咖啡还是茶……”本来一脸杀气的歹徒渐渐腼腆起来,他有点结巴地说:“谢谢,哦,谢谢!”最后,玛丽真的“买”下了那把明晃晃的菜刀,陌生男人拿着钱迟疑一会儿走了,在转身离去的时候,他说:“小姐,你将改变我的一生!”
  读罢这个故事,感觉很温馨,如沐春风。故事很简短,却让人久久回味……
  相信很多人从中体味到的是玛丽的机智。想来也是,要是玛丽不是微笑,而是哆嗦求饶或者是奋力反抗,纵然她再机智,故事也会是别的结局。但是,几句话使一个已经落魄的灵魂得到了拯救,这仅仅是机智所能做到的吗?当然不是,这里映衬着一个很人文的东西,那就是作为一个善良女性的同情心与同理心的即时体现。
  面对强盗,玛丽当时也是很恐惧的,但她迅速控制住恐惧,全身心地站在心理假设的立场去理解他:“他也是出于生活所迫才走上邪路的,他本质也是很善良的,他也不想伤害别人,他内心也不想成为一个歹徒,他只是太缺钱了……”
  那么,同情心与同理心为什么会如此相得益彰?
  美国学者汉林和波森经过对91名咨询人员调查,对这个问题有了基本受大家认同的答案。他们依据调查报告,提出了一个优秀的心理咨询人员应该具备的心理品质,按重要性排序包括有:理解→同情态度→友善→幽默感→坚定十耐心→客观→诚恳→老练→公正斗忍耐斗整洁→镇静→思路宽阔→善良叫愉快→社会能力强斗平衡。
  其中,理解、同情态度排在了前两位,可见其重要性。理解一一更多的是指同理心,对后面的同情(同情态度)起到了提示作用。同理心和同情心加起来,才是善良的完整含义。平常我们在使用这两个词时都不太加以区分,主要原因在于两个词属近义,且都强调站在别人立场上而不是个人主观意愿去理解他人,使得许多人在实际运用中出现了偏差。
  心理师的解释是:同理心侧重于从理智和行动上去理解和体谅他人,侧重的是站在他人的立场上,理解他人的内心想法和思维活动过程;而同情心侧重于一种感情上的心理感受,是一种将心比心,感受他此刻状态下的喜怒悲伤。简而言之,前者是侧重从“理”上去揣摩贴近他人的内心想法,后者是侧重从“情”上去感受贴近他人的情感体验。
  两者听起来差异虽小,但有些情况下却会让被接受者有截然不同的感受。
  比如说,同样是给贫困学生以物质帮助。若是仅仅有同情心,那么当你看到贫困学生大冬天里穿着单薄的衣服时,心里就会隐隐作痛,你可能会忍不住说:“你一定很冷吧!真是个可怜的孩子!”然后从兜里掏出一些钱递到那学生的手中说:“拿去买件厚的衣服吧。”这种情况可能会有两种结果:一种是那贫困学生感激地欣然接受;另一种是他拒绝你的钱,尽管他很需要这个钱。而有同理心的人,则会想,如果我是这孩子,我此刻最想的就是自己有钱买件暖和的衣服。而钱哪来呢?最好靠自己的能力挣来。于是,你就会跟孩子说:“孩子,我想雇一个勤工助学的学生帮我把门前的雪扫干净,你能给我介绍个人吗?我将付给他50元,干得好的话可以长期合作。”这样贫困学生就会高兴地说:“我就能干!”
  前一种情况下,接受者会有一种接受别人恩惠的亏欠感,甚至是低人一等的无能感;后一种情况下,接受者会产生一种自食其力的自豪感。
  其实,在现实中同理心和同情心是不大容易分离开来的,它们往往是同时产生的。如果前例中你没有感受到贫困学生的寒冷,就不会进一步去揣测贫困学生的想法,更不会向他伸出援手。所以说,无论是同理心还是同情心,其最基本的前提条件都应该是对对方的处境感同身受。有了这种感同身受,才能有爱心的真诚流露。
  同情心与同理心,女人魅力的源泉
  富有同情心和同理心,最一般的表现形式为善解人意。这些表现也许没有像男人那样大刀阔斧地干大事,也许只是生活当中让男人毫不关注的一桩小事,但细微之处见精神——女人把大男人们从略不计的细微之处拾起来,让人间充满了人文的关爱和人性的关怀。因而可以说,富有同情心和同理心的女人才是世界上心灵最美丽的女人,同时也是世界上最有魅力的女人!
  但凡和善良女人接触过的人都能切切实实地感受到这种魅力的存在。她们具有持久稳定的情感、浓郁深厚的情感和理智坚毅的情感,散发出宁静的幽香;她们会很轻易地被感动,会比一般人更能够切身地感受到别人的苦痛;她们性格温和,像刚刚绽放的玫瑰花,让人陶醉让人喜欢;她们像一股潺潺涌动的温泉,温暖着每一颗心灵,哪怕坚冰也为之融化。
  谁说善良的女人成不了大气候呢?被誉为“国母”的宋庆龄女士,美丽高贵,气质高雅,是海内外公认的中国女性的代表。她仿佛就是为善瞬人意而生的,在她有生之年,做了数不尽的关爱之事。她全力支持“国父”孙中山的伟大事业,深得孙中山的喜爱,以至不顾外界的压力也要和她结为连理。即使身居高位后,她仍一如既往地以她博大的爱心,去同情他人、理解他人,使得与她接触过的每一个人都内心温暖、如沐春风。因而,她也得到了众人的爱戴。
   再说一个曾经十分平凡的女性,她就是1979年诺贝尔和平奖得主——特雷莎修女。
  特雷莎一生劳累,罹患多种疾病,外形枯槁,然而在许许多多的人眼中,她却是最美丽动人的。人们发自内心地把她颂为“永生的伟大的圣人”。就是因为她一生都在跟着她的“直觉和同理心”指引,切身地同情印度的穷苦大众,为改善他们的生活几十年如一日地奔波劳累,直到生命的最后一刻。指引她一生的“直觉和同理心”就是如下五句话:
  爱这世间的任何生命,
  原谅这世间的不完美,
  设身处地为别人着想,
  先要让别人过得幸福,
  绝不戚戚于一己之悲。
  生活在今天物欲横流世界里的女人看来,这未免太无私了,一般人很难做到,但正是因其难,特雷莎修女——一个平凡无奇的女人——才能以其不凡的爱感染众生,并成为享誉世界流芳史册的和平使者。也许,太无私的女人起初的行为往往不被众人所理解,或者被笑为过于单纯、想法天真、不自量力,或者被指为假扮善良、沽名钓誉,但对于一个真心实意地用同情与同理心与世界相交融的女人,她的那颗善良的心,是不会被各种无端的揣测所挤占的。
  不是吗?正是因为善良的女人能像孩童一样,听从心中真实的声音,追随心中自然的律动,所以她们会轻易被感动,会轻易心软,会轻易原谅别人。她们看到可怜人的可怜相,就会自然地勾起关怀的心界;虽然估计到对方是在骗自己,她宁愿再相信一次以免错过一次帮助人的机会……因为她们总是设身处地去感受去体验去思考,别人的快乐就是自己的快乐,别人的痛苦就是自己的痛苦。正像特雷莎修女总是对周围的人说的那样:“我在帮别人的同时也在帮我自己。”
  试问,这等心境的女人,如何叫人不为其魅力所感动?
  冷漠,同情心与同理心的大敌
  虽然同情心和同理心在大多数情形下几乎就是女性的一种性别“品牌”,但并不是每一个女人天生就都能达到这种“人我合一”的心像境界,尤其是对于一些遇到过人生坎坷、对人情世态持有一定敌意的女人,在她们曾经受伤的心里,这世界上没有几个好人,身边朋友的良心都被狗叼走了……
  心理受过打击的女人的情绪往往是很消沉的,以往的那种温柔、体贴的性格不复存在,取而代之的是轻慢、清高,或自卑、自负,她们从“感情动物”一下子变成了“感性动物”,在人前时常表现得喜怒无常。假如生活顺刷顺水了,就心花怒放,大发慈悲,连门前的小狗也得益;生活不顺心了,就心情抑郁,对谁都板着一张脸,甚至动辄撒泼,没准儿连自己的老公也要遭殃。
  不过,这还算幸运,因为她为人处世或悲或喜的情绪,正巧说明她还有和客观世界难以割舍的些许情怀,还对生活充满着热情。糟糕的是,有些女人因为遭受的心理创伤超越了她的心理承受极限,导致她对生活在身边的人和物全都失去了同情心和同理心,取而代之的是麻木不仁或刻意冷漠。她们变得对谁都漠不关心,对谁都不在乎,如同一具冰冷的僵尸,甚至比僵尸还可怕。
  那么,什么样的创伤会让一颗原来充满温情的心滑落到冷漠的地步呢?一般来说,有三种。
  一是她饱受了生活的磨难,对周遭发生的不平之事早已司空见惯,而她现在活得也不怎么样。如果她为每一只被撞死的小鸡而伤心落泪,为每一个辍学的儿童倾囊相助,她自己早就哭死饿死了。不过,尽管看上去她表现得冷漠,其实,仅仅是为了掩饰和保护心中仅存的那点热情的火苗而已。
  二是她曾经的善良与真诚受到了某种外力无情的戏弄或利用,她看透了人世间的虚情假意,对世界已失去信心,不再信任这个世界了。她于是从善良变成另一个人,开始对周围的人冷嘲热讽,玩世不恭。其实,这表达的是她对世界的不满,对曾经伤害她的人的怨恨。
  三是出于对自己婚姻的不满意(当然这是指婚后的女人)。她在少年时代接触了太多言情小说或才子佳人的传说,从小就沉湎于一见钟情式的爱情和白马王子的潇洒,并以此来衡量自己可托付终身的对象。但婚后不快的现实使她感到理想在渐渐地消失,继而由失望发展成绝望,这也是引起她对世人态度冷漠、对丈夫性冷淡的重要因素。这样的女人往往把婚后的性生活当成义务,而对生活缺乏真正的激情,更别提对他人的同情心与同理心了。
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目录
第一章 四大自然心像的后天整合
同情心·同理心:母性原爱的清滤镜
同情心与同理心的人文意义
同情心与同理心,女人魅力的源泉
冷漠,同情心与同理心的大敌
同情心、同理心的心理孕育方案
平常心·随缘心:女人处事的起始点
有心栽花花不开,无心插柳柳成荫
宿命观者只因心理不能随缘
什么样的女人容易被孤立?
培养平常心和随缘心的方案
嫉妒心·排斥心:女人善恶的“甄别刷”
产生嫉妒心的成因及失态表现
认识嫉妒的危害
智慧型女人不用嫉妒
拯救嫉妒之心的方案
虚荣心·攀比心:女人情绪的睛雨表
虚荣与作伪
虚荣与攀比
虚荣心与张扬
虚荣心的危害
控制虚荣心作怪的方案
第二章 生理五“感”,心理五“症”
莫名优越感
莫名优越感的产生
莫名优越感的表现
克服莫名优越感的心理方案
性别神秘感
认识性别神秘感
性别神秘感下的心理扭曲
调适性别神秘感的方案
婚育使命感
婚育使命感的今占观
婚育使命感带来的困惑
婚育使命感的心理调适方案
家庭依附感
认识家庭依附感
家庭依附感的危害
克服家庭依附感的心理调适方案
装扮入时感
装扮入时感下的女人心理
装扮入时感的危害
克服装扮入时感的心理调适方案
社交恐惧症
认识社交恐惧症
社交恐惧症的起因及危害
社交恐惧心理的自我调适方案
房事焦虑症
认识房事焦虑症
产生房事焦虑症的心理分析
调适房事焦虑心理的方案
自我强迫症
女性自我强迫症的生成原因
女性自我强迫症的两面影响
自我强迫心理的调适方案
婚前抑郁症
认识婚前抑郁症
对婚前抑郁症起因的分析
婚前抑郁症的自我调整方案
惯性撒谎症
女人的谎言何其多
惯性撒谎症的危害
消除撒谎惯性心理的方案
第三章 可以活在矛盾里,但不能活在迷雾中
拒绝被扭曲,首先是别扭曲了自己
“扭曲”之于女性缘自何来?
“扭曲”行为之种种危害
扭曲心理的自救方案
远离烦恼,“第六感”亦浅尝辄止
“第六感”有多可信?
女人容易产生“第六感”的原因
驱散心灵烦恼的方案
一心为减肥,心理增肥为哪般?
心理不可承受之重
过度心理压力的危害
心理减压方案
“女人不愁嫁”,待到大龄改独身?
“独身女人”所为何来?
独身女人的心态
不是所有女人都适合独身
家:心灵的港湾
独身者心理调适方案
第四章 让感情随着心的跳动而丰富
自卑、自惑、胆怯:恋爱时期女人的三大心障
自卑心理障碍
自惑心理障碍
胆怯心理障碍
恋爱时期心障的自我调整方案
自主精神的三大元素
接纳你自己
成为你自己
坚持你自己
选择对象的心理调适方案
爱你只为一相情愿,单相思得靠自己去解脱
痴情女,偏偏单恋一个他
何必为他心理堪受煎熬?
走出“单相思”困惑的心理方案
已然心相通何必动辄问“你真的爱我吗?
辨清“疑问”的心理
信任对方:心理平衡的基石
宽容之心:消除烦恼的法宝
自我抚平“多疑”之心的方案
遭遇性暗示,那份拒绝又渴望的心跳
夫妻间性暗示心理的结构
婚外性暗示的结构
“禁果”面前景当心
对性暗示的心理“预警”方案
破译女人幸福的情感密码
失恋不是洪水猛兽
失恋之因面面观
失恋,未必是坏事
失恋者自我心理调适方案
第五章  和谐的婚姻绝不只是柴米油盐言
忘却婚姻的盟誓,或许就是危险的旅程的开始
在琐碎生活中把握婚姻誓言的实质
一旦忘却誓言
对婚姻盟誓心理的“预警”方案
要当好妻子,就要学会用“母爱”
困在“牢笼”里的女人
“母爱”智慧助婚姻
贤妻良母的心理方案;
随鸡随狗,未必能使家庭固若金汤
“嫁鸡随鸡,嫁狗随狗”之女人心理
“嫁鸡随鸡,嫁狗随狗”给家庭带来的危害
“调整婚姻中弱势心理的方案
婚外有“情”,发乎情止乎礼
婚外有“情”之女人心理
婚外情的危害
抵抗婚外情心理的“预警”方案
软暴力倾向,“性惩罚”究竟罚了谁?
“性惩罚”行为背后的心理
“性惩罚”的苦果
避免“软暴力’’倾向的心理方案
选择“丁克”族,你的未来还有梦吗?
“丁克”现象走进新时代
“丁克”一族心理透视
选择“丁克’,的心理准备方案
第六章 天堂的婚房倒塌时
分手是解脱,心头的镣铐依然沉甸甸
坚守婚姻城墙,所为何?
孩子不是婚姻的筹码
关于离婚的是是非非
“解脱”背后的隐情
渡过婚姻危机的心理准备方案
分手是无奈,心头的迷雾依旧茫然然
何致无奈分手?
无奈分手后女性的心理状态
确定分手的心理准备方案
分手成交恶,挡在心头的那份情感依然忆深深
恨上加恨,没完没了
分手也要有好的策划
亂:消除仇恨心理的方案;
第七章 “天平女人”拿什么救赎心理的“奇数砝码”?
来自失意者的追问:女人真的就该认命?
当“认命”成为女人的第一注脚
女性心理劣势的根源所在
女人认命观念的形成及其深层心理
女人认命心理的转化
走出认命“咒语’’的心理自救方案
来自濒于绝望者的叩问:女人的生存底线难道只有“情色”?
“情色”砝码,妖魔般的生存底线
“情色”女人的心理特质
色即是空,鲜花有时也会插在陷阱里
活出亮丽人生的心理调适方案
你不示弱,谁能在你面前逞强?
性别歧视已成为社会顽症
性别差异观,歧视滋生的温床
冲破歧视的牢笼,不是制造“极端女权”
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为什么女人会把“坏男人”当做“爱”的标准?
是谁让“色男”们如此放肆?
“坏男人”的“连带效应”
女人的四点反思
“狼逃生”的心理自救方案
第八章 为女性心理解压支招
透视女人一生的心理期许
漂亮一生的期许
真诚性爱的期许
被承认的期许
情感小屋的期许
美满婚姻的期许
女性承受的心理压力
职业女性的心理压力
婚內女性的心理压力
内外兼修,排解压力
提升自知力与自信心
学会宣泄解压
压力的转移
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