许多面对情绪困扰的妈妈们也许一直未曾意识到，她们的困境有可能来源于自己的高敏感特质。具有高敏感特质的女性在成为妈妈后，往往会面对更多的内心挑战，而又更不容易被周围的人理解。本书是心理咨询师、高敏感人群专家布丽吉特·肖尔写给这些内心敏感的妈妈们的自我疗愈指南，结合研究、咨询经验与个人经历，全面展示高敏感妈妈的心理图景，帮助她们认识自己、疏导情绪、转变思维和应对困境。
前言：11 月一个周二的下午 / 1
第一章 你也许只是“高敏感” / 9
1. 像含羞草一样敏感 / 11
2. 判断高敏感的四个标准 / 18
3. 环境对敏感人群的影响 / 22
4. 自我测评：你是高敏感的妈妈吗？ / 27
5. 把“过度刺激”变成有益的工具 / 31
6. 高敏感人群的分享欲 / 42
7. 高敏感妈妈这样看待世界 / 46
8. 高敏感妈妈的敏锐直觉 / 59
9. 发掘自己的深层价值观 / 65
第二章 高敏感的我成了妈妈 / 79
1. 妈妈们的困境 / 81
2. 在无聊与疲惫之间摇摆 / 93
3. 在“顺从别人”和“我要自由”之间挣扎 / 107
4. 在适应与反抗之间纠结 / 113
5. 在积极活动与想要休息之间纠结 / 124
6. 你的自我边界在哪里？ / 134
7. 对待亲密关系和人际距离 / 162
8. 应对批评的方法 / 167
第三章 高敏感妈妈也是好妈妈 / 189
1. 高敏感的妈妈和高敏感的孩子 / 191
2. 高敏感的妈妈和非高敏感的孩子 / 198
3. 再次强调：练习保持距离 / 204
4. 用饮食舒缓敏感度 / 212
5. 高敏感妈妈的婚姻关系 / 218
6. 单亲家庭和重组家庭中的高敏感妈妈 / 226
第四章 乘风破浪的你 / 237
