秘静克，作者秘静克是意拳（又名大成拳）和养生的创始人王芗斋先生的亲传弟子，是实践养生家，原中国气功科学研究会命名的高级气功教师、北京气功研究会名誉理事、意拳专业委员会主任。    作者现年94岁，在意拳——大成拳、养生桩两方面卓有建树。对大成拳的每步功理、功法及应用均研究精湛；对养生、保健、疗疾运用娴熟。发明了“整体锻炼、局部治疗”的方法，提高了功法的疗效。在50年的教功实践中，挖掘出了人体生理中多种科学性较高的潜能，适合实用普及。

　　《大成拳筑基功：生理运动健身祛疾法》中大成拳养生功是王芗斋经过一生的实践，精益求精地研究，集众家之长创新而成的功法。无论在拳学方面，还是在养生方面，功法与作用都堪称独树一帜，是技击与养生术的瑰宝。

　　养生术是锻炼身体的一种很好的功法，为一般身体健康活动的方法所不及。养生功不仅对人的四肢灵敏、身体健康有作用，而且对人身生理的作用力尤大。
　　真正的养生功并非只增长筋骨肉的劲力，而是能让人体内部产生变化增长功力。所谓“功力”，就是人体的各细胞由功法的推动加强了生物电的增长。也就是王芗斋先生所说的先天本能活力——自然力。这种功力不只能使身体健康，它还可以防病、祛病，并且能调动体内所有的功能做功，它还可以锻炼好被损伤的器官，使其复原，让人的寿命得到延长。而且练真正的养生功还可以净化环境。因这种修炼方法对人益处甚多，故而在上古时代将其称之为“养生”。自上古至今，真正的养生法非常简单，就是“闭目养神、练功力”，别无它务。

一、论养生、丹道、气功
(一) 养生功对人民的贡献
(二) 养生术的演变
(三) 丹道修炼之精华
(四) 气功之名的诞生
(五) 真气功的甄别
二、 运动与健康
三、 休息促运动
四、保健疗疾的生理运动
(一) 对生理运动信服的起源
(二) 生理运动法的发展
五、 养生站桩功的奥妙
六、 功法稳，不出偏
七、 静立姿势的作用
八、 健体祛病姿势图解
九、 松而不懈、紧而不僵的标准一
十、 养生外动功
十一、 意念在养生桩里的运用
十二、 练功的反应及应注意事项
十三、 养生站桩功对各系统的影响
十四、 防偏与纠偏
十五、 健身歌
十六、 问题解答
附篇1 站桩漫谈
附篇2 习拳一得
附篇3 笔者学功时的故事