第一部分太极拳的主要特点
一、轻松柔和
太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，并且一般说来，没有忽高忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。所以，练习一两遍之后，虽然感到身上微微出汗，但很少发生气喘，练拳之后给人以轻松愉快之感。由于太极拳的这个特点，因而不同年龄、性别和体质的人，都可以练习，尤其对体弱和患有某些慢性疾病的人，更是一种较好的体疗手段。
二、连贯均匀
整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，不论动作的虚实变化还是姿势的过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气的，看不出有明显停顿的地方。整套动作演练起来，速度均匀，前后贯串，好像行云流水，绵绵不断。
三、圆活自然
太极拳的动作不同于其他拳术，它要求上肢动作处处带有弧形，避免直来直往，这是符合人体各关节自然弯曲状态的。通过弧形活动进行锻炼，有利于动作的圆活自然，体现出柔和的特点，能使身体各部分得到均匀地锻炼。
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