知识储备：掌握必备的优生常识／10<br>了解怀孕的真相／10<br>成功受孕的基本要求／10<br>影响精子的因素有哪些／11<br>卵子是如何产生的／12<br>了解胎宝宝的栖息地——子宫／12<br>警惕伤害子宫的行为／13<br>你知道哪些避孕方法／13<br>哪些女性不适合服用避孕药／14<br>什么是高龄妊娠／15<br>了解高危妊娠／15<br>遗传对生育的影响／16<br>遗传的基本规律／16<br>遗传病的遗传方式与种类／17<br>哪些父母会把不良基因遗传给宝宝／18<br>患哪些遗传病的夫妻不宜生育／19<br>疾病对生育的影响／20<br>心脏病对怀孕的影响／20<br>高血压对怀孕的影响／21<br>肝脏病对怀孕的影响／21<br>糖尿病对怀孕的影响／22<br>贫血对怀孕的影响／23<br>阴道炎对怀孕的影响／24<br>宫颈糜烂对怀孕的影响／24<br>盆腔炎对怀孕的影响／25<br><br>身心调养：创造最佳的孕育条件／26<br>心理调养：怀孕前，先调心／26<br>具备积极的生育态度／26<br>做好孕前的心理准备／27<br>避开压力，快乐怀孕／28<br>饮食调养：为母婴健康提供有力保障／29<br>孕前积极储备营养／29<br>了解孕前饮食原则／30<br>肥胖者的孕前饮食／31<br>素食者的孕前饮食／31<br>孕前缺少微量元素应注意／32<br>补充叶酸要趁早／33<br>运动锻炼：为孕育准备一个健康的身体／34<br>运动能提高身体素质／34<br>有氧运动：最有效的孕前运动方式／35<br>孕前运动的注意事项／36<br><br>全面准备：迎接怀孕的到来／38<br>必不可少的孕前检查与防疫／38<br>孕前检查的主要内容／38<br>月经检查／38<br>尿常规检查／39<br>妇科内分泌检查／39<br>乳房检查／40<br>血常规检查／40<br>肝功能检查／41<br>病毒检查TORCH／41<br>做好孕前防疫／41<br>建立良好的生活方式／53<br>营造舒适的生活环境／43<br>驱除身边的害虫／43<br>不要接受X光检查／44<br>孕前忌逛大商场／44<br>穿衣化妆需谨慎／45<br>保持充足的睡眠／45<br>不要长期久坐／46<br>选择最佳的怀孕时闻／47<br>适宜怀孕的季节／47<br>注意怀孕的月份／47<br>婚后半年再怀孕／48<br>流产、早产后不宜急于怀孕／48<br>掌握成功受孕的技巧／49<br>学会推算排卵期／49<br>观察子宫黏液／49<br>记录基础体温／50<br>选择适宜受孕的环境／51<br>注意掌握性交的频率／51<br><br>孕早期：开始一段美好的孕程／52<br>第1周为受精做准备／52<br>孕期全记录：怀孕倒计时／52<br>饮食要符合营养要求／53<br>室内避免养不利怀孕的植物／53<br>了解胎教的作用／54<br>胎教对宝宝性格的影响／54<br>胎教开始的时间／55<br>准爸爸要保证精子的健康／55<br>第2周进入排卵期／S6<br>孕期全记录：关键的排卵期／56<br>及时补充维生素／57<br>让工作变得轻松／58<br>养成午睡的习惯／58<br>谨慎使用电脑和手机／58<br>正确认识胎教／59<br>受孕瞬间的胎教／59<br>准爸爸要改变不良的生活习惯／60<br>第3周精子与卵子的结合／61<br>孕期全记录：象征希望的“小胚芽”／61<br>准妈妈不能缺碘／62<br>一周至少吃一次鱼／62<br>准妈妈感冒怎么办／62<br>孕期发热危害大／63<br>好心情是最好的胎教／63<br>丈夫要帮助妻子克服恐惧／64<br>第4周胚胎着床／65<br>孕期全记录：为什么感觉不到你／65<br>适当多吃黑木耳／66<br>花生、芝麻营养好／66<br>准妈妈宜吃嫩玉米／66<br>警惕胚胎的异常情况／66<br>及时发现宫外孕／67<br>及时进行初孕检查／68<br>第5周手脚逐渐伸展开来／69<br>孕期全记录：疲劳来袭／69<br>饮食不宜饥饱不一／70<br>准妈妈进食切忌狼吞虎咽／70<br>选择零食应谨慎／70<br>保持规律的起居生活／71<br>讲究卫生防感染／71<br>准妈妈失眠怎么办／71<br>注意潜移默化的影响／72<br>进行父亲角色的转变／72<br>第6周燮塞翁心跳了／73<br>孕期全记录：遭遇早孕反应／73<br>用饮食缓解早孕反应／74<br>减轻早孕反应的生活方式／75<br>如何缓解孕期疲劳／75<br>用沟通刺激胎儿大脑发育／76<br>第7周脸部逐渐成形／77<br>孕期全记录：变化越来越大／77<br>全面保证营养供给／78<br>增加植物油的摄入／78<br>素食妈妈饮食需注意／78<br>职场孕吐巧应对／79<br>遇到这些情况应暂时停止工作／79<br>经常想象宝宝的形象／80<br>照顾妻子要细心／80<br>不要强求性生活／80<br>第8周可爱的“小葡萄”／81<br>孕期全记录：大头宝宝／81<br>食欲不振怎么办／82<br>准妈妈的常备零食／82<br>日常生活防流产／83<br>睡眠环境要重视／84<br>关键的第一次产前检查／84<br>进行绒毛细胞检查／85<br>第9周进入“胎儿期”／86<br>孕期全记录：生活在变化中／86<br>孕3月的饮食原则／87<br>适当增加补铁食物／87<br>动物肝脏不宜食用过多／88<br>防止病毒感染很关键／88<br>看展览陶冶情操／89<br>阅读优美的文学作品／90<br>促进准妈妈的食欲／90<br>第10周胎盘开始形成／91<br>孕期全记录：迅速发育的大脑／91<br>食用土豆要小心／92<br>少吃桂圆防上火／92<br>山楂可口但有害／92<br>准妈妈能开车吗／93<br>开车出行的注意事项／93<br>第11周骨骼逐渐变硬／94<br>孕期全记录：细微之处开始发育／94<br>摄入足够的热量／95<br>准妈妈补水有学问／95<br>孕期皮肤问题完全攻略／95<br>第12周初具人形的“胎宝宝”／97<br>孕期全记录：倾听美妙的心跳／97<br>补镁有助于胎儿骨骼／98<br>抓住时机补充钙／98<br>孕期缺硒有危害／99<br>劳逸结合，适当活动／99<br>准妈妈忌用化学用品／100<br>腹部疼痛要警惕／100<br>流产先兆／101<br><br>中期：进入幸福的安定期／102<br>第13周对声音有反应了／102<br>孕期全记录：胎宝宝生长迅速／102<br>孕中期的营养原则／103<br>增加主粮和动物性食品／104<br>准妈妈洗澡要小心／104<br>浴室安全注意事项／105<br>音乐胎教的方式／105<br>选择合适的胎教音乐／106<br>办理《母子健康手册》／106<br>第14周胎宝宝有表情了／107<br>孕期全记录：胎宝宝已经完全成形／107<br>适当摄入脂质类食物／108<br>不要只吃精米精面／108<br>早餐要多吃谷类／108<br>规律运动不可少／108<br>运动之前先热身／109<br>边做家务边胎教／110<br>给胎宝宝起个名字／11O<br>准爸爸要多和胎宝宝对话／110<br>第15周开始轻微活动／111<br>孕期全记录：运动并快乐着／111<br>忌食高脂肪高热量食品／1]2<br>吃巧克力要适量／112<br>小米营养价值高／112<br>上下班路上注意安全／113<br>选择一双合适的鞋／113<br>第16周胎动的惊喜／114<br>孕期全记录：出现了呼吸的征兆／114<br>便秘的食疗方法／115<br>正确饮食防痔疮／115<br>吃掉水肿／116<br>简单易行的床上体操／1]6<br>接受畸形儿检查／117<br>第17周循环系统开始工作／118<br>孕期全记录：胎宝宝发育的关键期／118<br>选择高能量低脂肪的食物／118<br>注意调节体重／120<br>了解控制体重的范围／120<br>勤于哼唱别放松／121<br>准爸爸要学会听胎心／121<br>第18周活动越来越频繁／122<br>孕期全记录：我动我存在／122<br>这些食物最补血／123<br>如何选择补铁口服液／123<br>寻找胎动异常的原因／124<br>胎动减缓莫惊慌／124<br>第19周感觉器官迅速发育／125<br>孕期全记录：腹部越来越大／125<br>警惕影响胎宝宝脑发育的食物／126<br>准妈妈的着装原则／127<br>巧妙搭配显韵味／127<br>了解光照胎教／128<br>用光照训练胎宝宝的昼夜节律／128<br>第20周具备全部神经细胞／129<br>孕期全记录：胎宝宝耐不住寂寞了／129<br>食补让你容光焕发／130<br>适量服用卵磷脂／130<br>准妈妈要注意工作的姿势／131<br>孕中期B超检查的内容／132<br>准妈妈需要做彩超吗／132<br><br>……<br>孕晚期：忐忑不安中的期待
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