目录

Part 1  穴位按摩的基本知识
按摩是塑身的最佳方法
经络按摩塑身技巧
按摩塑身前后的准备与护理

Part 2  穴位按摩塑身技法
按摩塑身常用手法要领
极具良效的穴位刺激工具
按摩塑身常用的穴位
按摩常用反射区

Part 3穴位按摩科学瘦身
你的体重正常吗
胃热痰壅型肥胖者的按摩
肝郁气滞型肥胖者的按摩
脾虚湿阻型肥胖者的按摩
肝肾两虚型肥胖者的按摩

Part 4运动与瘦身指南
室内运动塑身法
健身房塑身法
户外运动塑身法

Part 5体操与瘦身指南
水中运动塑身法
手臂塑形法
腹部塑形法
腰部塑形法
大腿塑形法
小腿塑形法
臀部塑形法

Part 6美少女的瘦身法则
塑造完美身材的7件事
精雕八部位，塑出苗条身形
准新娘婚前紧急瘦身法
24小时完美控制食欲计划
心理vs腰围，管住自己的嘴
美腿方法大公开
正确的锻炼方法令你事半功倍

Part 7穴位按摩可健身
感冒的按摩疗法
咳嗽的按摩疗法
哮喘的按摩疗法
心悸的按摩疗法
冠心病的按摩疗法

内容摘要

    全方位美女塑身教材，效果立现，轻松打造魔鬼般的身段！给自己青春永驻的身材，让外在美为內在美加分，从此，魅力无限，幸运无限！哪个女孩不想拥有标准线条——本书通过穴位按摩的基本知识、穴位按摩科学瘦身、运动与瘦身、体操与瘦身、美少妇的瘦身法则等，介绍了科学的塑身方法，解决让人引以为荣的线条荚，让你的身材从此与众不同。
    身材真的是非常重要的“社交工具”，不仅工作职场如此，人际关系、异性交往，给人的第一印象，身材首当其冲，若不是天生丽质的关人胚子，可能就要好好地塑身。但时下流行的塑身风潮，也并非每个人经济上都可以负担得起！塑身运动的时代来临了！现今社会人人塑身、减肥不稀奇，在日本，塑身运动俨然成为一种全民运动！所谓“美人身”，指的是以后天的方式让身材看起来更富有比例，更富有视觉上的线条美。让你也能拥有青春靓丽的梦幻模样！不但让你的身材美得均匀且符合自己的定位，且关得更有自信！
    简单即可操作的穴位刺激治疗方法，配上生动妁图解，用生活中的工具，让你得到更健康的身体和生活。本书是第一本全方位塑身的美丽书，是真正为你量身定做的塑身教程！