第一章 宝宝孕育中
第一节 积极准备的准爸妈
受孕期间的准爸爸生活上要注意的事
一直以来，大家一说起优生优育这个问题，好像那都是女人的事，孕前检查、孕期保健、胎教、产后保养等，这些似乎都与男人沾不上边，其实这是一个认识误区。男性对于优生优育问题是责无旁贷的，在生育前的相当长一段时间里，丈夫“表现”的好与坏，对宝宝有着不可低估的影响。
首先要注意保持“精良育种”。近年来，由于人们生存环境的恶化，男性生育能力在不断下降。世界卫生组织已发出警告：人们面临着“生育危机”。一些男性的精子质量与数量都出现了问题，产生了不少滥竽充数的“残兵败将”。在这样的情况下怀孕，形成的胚胎很容易发生自然流产。
夫妻双方在打算生育之前，男性最好做一个全面的查体，排除疾病嫌疑，看看精子状况，以免发生问题再采取亡羊补牢的行动。从临床来看，男性精子数量减少、活力偏低，经治疗后，可使因精子质量问题而发生的自然流产大为减少。
要提前及时地治疗身体疾病。如果患有乙型肝炎，抗精子抗体阳性，以及各种性传播疾病，都会影响优生优育。比如乙型肝炎，凡是HBVDNA、HBeAg阳性，就有可能通过精子的携带，发生胎儿感染，比率在31％左右，故患有乙型肝炎者，应经治疗转阴后生育；对于抗精子抗体阳性者，也要治愈后3个月以上方可生育，因为常用的强的松、地塞米松都对生育有不良影响；只要检测到性传播疾病，就应该认真治疗，治愈之后方可生育。
准爸爸们要注意远离有害环境。在不良的环境下生活和工作，会使敏感的睾丸受到影响。研究证实：铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴等元素，对男性生育能力都会产生恶劣影响。接触农药可使精子发生异常，导致流产、死胎和新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等，都具有这样的杀伤力。资料显示，喷洒农药的丈夫的妻子怀孕后很容易发生意外，生出畸形的胎儿。放射线、同位素、电磁波均可使男性精子出现异常，造成不同程度的新生儿出生缺陷。
在打算生育的时候，丈夫应该暂时远离以上环境。实在无法离开的，工作时要注意防护，按照规章操作，提高自我保健意识。一旦在无保护状态下有了宝宝，则应注意孕期检查，发现异常及时采取措施。
其次，准爸爸们要注意纠正生活习惯。生育前要保持良好的身体状态，熬夜会降低人体免疫能力，应注意合理休息；一些食物，如芹菜、木耳、棉籽油，会减低精子的活力与数量，应该少量进食；烫水、高温不利于精子生成，注意洗澡水不要过热，更别去冼桑拿浴；男性吸烟不仅影响精子的质量，还会使妻子被动吸烟而影响胚胎正常发育，应在妻子孕前孕后相当长一段时间内不抽烟。
大量饮酒，对男性的生殖系统有毒害作用，使精子数量、活力不正常。研究显示，妻子怀孕前一个月，如果丈夫每日饮酒量折合酒精30毫升，或一个月内饮酒10次，每次50毫升以上，或一个月内饮酒1次，而酒量大于或等于125毫升，其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降236克。这样的低体重，不仅会给喂养宝宝带来困难，而且宝宝在抗病能力、生长速度、智力发育等方面，都会受到不良影响。
此外，营造和睦气氛也是十分必要的。准爸爸准妈妈们要重视准妈妈的情绪对胎儿的影响，须知恶劣的家庭环境、紧张的工作压力、恐惧的生存境地都不利于生育。资料表明产妇在情绪不佳的情况下孕育的宝宝，容易出现孤僻、变态的性格。因此，在妻子怀孕时，丈夫的责任就是保持’良好的家庭氛围。夫妇恩爱和睦，是人生的一大乐事，也是优生所不可缺少的。
最后要提醒的是，请千万要三思而后用药。“是药三分毒”，在打算生育之前，用药更应该谨慎行事，切忌滥用。临床研究资料表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，常见的有抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药物等。这些药物容易导致新生儿缺陷，如宝宝发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。有人认为，即将生育的时候，男性大补一些中药会有好处。其实这种观点是错误的。
男性生育之前不可滥用药物，不得不使用药物的时候，应该咨询医生，即使是补药，也要确定没有副作用时才可服用。
第二节 准妈妈的变化
都说母爱是伟大的，的确如此。打从宝宝开始孕育的那一刻起，准妈妈们就开始忍受各种身体以及心理上的变化，甚至可以说是折磨，但是准妈妈们却很少抱怨，反而大多数都在幸福地享受着这个难得的时刻，真是痛苦而又甜蜜的经历啊！
准妈妈的身心变化
影响感觉器官
为了让胎儿有个舒适的成长环境，准妈妈的身体机能，比如内分泌、血液、心血管、免疫乃至新陈代谢等，都会在不知不觉中发生种种改变，这些改变会对准妈妈的眼耳鼻等感觉器官造成程度不同的影响，甚至带来一些似是而非的“病症”。
眼角膜水肿正常人眼角膜含有70％的水分，但准妈妈因黄体素分泌量增加及电解质的不平衡，易引起角膜及水晶体内水分增加，形成角膜轻度水肿，其眼角膜的厚度平均可增加约3％，且越到怀孕末期越明显。由于角膜水肿，敏感度将有所降低，影响角膜反射及其保护眼球的功能。这种现象一般在产后6～8周即恢复正常。
屈光不正 眼角膜的弧度在妊娠期间会变得较陡，使得检查时有0.25～1.25屈光度的改变，产生轻度屈光不正现象，在怀孕末期更加明显。其结果可导致远视及睫状肌调节能力减弱，看近物模糊就是其中的一种情形。若原本近视的话，此时眼睛的近视度数则会增加。这种异常现象也多在产后5～6周恢复正常。因此，准妈妈若出现远视或近视度加深情况，不必忙于配换眼镜，可在分娩1个多月后再验配，如此验出的度数才相对准确。
干眼症正常眼睛有一层泪液膜，覆盖在角膜及结膜之前，起保护眼球及润滑作用。在妊娠末期，约80％的准妈妈泪液分泌量会减少，怀孕期间受激素分泌的影响，泪液膜的均匀分布遭到破坏。泪液膜量的减少及质的不稳定，很容易造成干眼症现象。因此准妈妈们应注意孕期的卫生保健、合理营养，多摄入对眼睛有益的含维生素A、C等营养素丰富的食物。
听力变化怀孕后，准妈妈肌体的细胞内外液中雌激素浓度差异加大，引起渗透压改变，导致内耳“水钠潴留”，进而可影响听力。有研究显示，从怀孕早期开始，准妈妈的低频区听力（125～500赫兹）即有所下降，并在孕期的中、晚期继续加重，至产后3～6个月又恢复正常。
血管舒张性鼻炎怀孕后，体内雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，可导致小血管扩张、组织水肿，腺体分泌旺盛，出现鼻塞、打喷嚏、流涕等症状，这种“妊娠期鼻炎”可在约20％的准妈妈身上发生，怀孕后3个月更为明显。一旦分娩，致病因素消除后，鼻炎会随之痊愈，不留后遗症。目前，对“妊娠期鼻炎”尚无十分有效的预防措施，但可通过适当的治疗减轻症状。
口腔改变准妈妈还可出现牙齿松动，易生龋齿，齿龈充血、水肿、增厚，刷牙时牙龈易出血等症状，有的准妈妈还有唾液增多和流涎等，这些改变都会随着妊娠的终结而恢复。但孕期应特别注意口腔的清洁卫生，因为口腔感染会殃及胎儿和自身的健康，造成种种危害，不利于优生优育。
总的来说，这些身体上的变化以及不适，对于准妈妈来讲是巨大的考验和挑战。在这个时候准妈妈们一定要注意放松自己的心态，缓和一些极端的情绪。
准妈妈放轻松
由于孕期身体的各种变化和不适，准妈妈往往会出现一些极端化的情绪。极端化的心态其实对准妈妈和胎儿都有害无益。有证据表明，准妈妈的情绪紧张会加重孕吐及胎儿发育不良，也是诱发孕后期早产的重要原因之一。而宝宝生下来后，也容易在3～8岁间罹患多动症。
但准妈妈的心态也不要过于“自然主义”，过度放松，则完全可能因为产前检查不力，准妈妈的妊娠高血压及妊娠糖尿病发现过晚而威胁母子健康；可能使高危准妈妈错过从容准备剖宫产的时机，加重生产的痛苦和危险性，也可能因饮食及运动不当引发流产或早产……
综上所述，孕期的极端化心态是准妈妈急需调整的身心状态。我们提倡准妈妈依据自己的体质条件在孕期适当安排工作、生活与娱乐，既以平常心对待怀孕这件再自然不过的事，又不能忽略身体发出的警示信号。
准妈妈生话习惯酌变化
性生活如何过
孕期性生活是否有害？怀孕后是否还应该有性生活？性生活是不是会对胎儿有害处？性生活会造成流产和早产吗？这些问题往往困扰着每一对就要有小宝宝的夫妇，然而他们又不好意思去问别人，因而会有意无意地影响两人的家庭生活。
孕期的性生活不是被禁止的，健康而适度的性生活不仅是可以的，还能大大增进自己和丈夫的亲密感情。而且怀孕后不必担心避孕的问题，可以使夫妻更放松，提高了两人的性快感，可能更能体验到房事的快乐。
展开
