第二章 人的行为与安全：
第一节 人的行为基础：
三、人的生理节律性：
生理节律性，又称生物节律，是生命过程的时间特性。人的生理过程有着明显的节律性，人体的许多生理过程的状态、强度和效应随着时间进程有着周期性的波动和变化。按照周期的长短，人的生理节律可分为：昼夜节律、周节律、月节律等。
此外，时差和老化也是生理的时间属性。在发生机理上，生理节律性是机体长期适应外界环境周期性变化的结果。
1．生理节律
人的生理节律与自然界存在自然周期和社会的人为周期有关，这一规律对人在生产过程中的安全行为有着重要的影响。
（1）昼夜节律人体的生理活动具有明显的昼夜节律。昼夜节律关系到人的睡眠和觉醒等生命的基本运动。人的活动主要发生在白昼的觉醒时间内，其睡眠主要发生在夜间。尽管对于不同职业和生活习惯的人群有不同的睡眠时间和睡眠长度，但一般来说，大部分人的平均睡眠时间长度为8小时左右，而且大多数睡眠发生在晚上22时至次晨6时这段夜间范围内。部分睡眠也可发生在午间或其他时间。这就构成了人体“觉醒一睡眠一觉醒”的基本昼夜节律，与之相应的是人体生理活动的昼夜节律性。如人的心率，通常都在凌晨4时左右为最低，而后随时间升高，大约在下午16时左右为最高，然后逐渐下降，在夜间恢复到最低点前的水平。体温的变化情况与心率相似。人体的其他生理指标和生化指标在一昼夜中也都有规律性的变化，从不同侧面和层次都能反映出人体生理的昼夜节律。
（2）周节律与月节律 人的生理节律除了昼夜节律外，还有周节律、月节律和其他节律。
①周节律 周节律又称星期节律，是指人体生理状态以7天为单位的周期性变化。由于大多数作业人员在一周内经历“工作一休息”的活动周期，其生理活动也随之发生波动。
通常在星期一和星期二，经休息后人体的生理状态处于良好的状态，随着工作日的推移，由于工作负荷引起的疲劳逐渐形成，人体的生理状态逐渐变差。在最后工作日的生理状态往往开始回升，再经周末的休息和调整，恢复至原有的生理状态。
②月节律月节律是一个为生育期（通常为13～50岁）女性所特有的生理周期性现象，又称月经周期，其节律平均为28日，而人体的昼夜节律和周节律则是叠加在月周期之上。在月经周期内，人体的生理状态和情绪都有较大的波动，因而工作负荷强度应考虑适当减轻。
除此以外，人体也有一定程度上的季节律，如部分个体可患有季节性感觉异常。从事特殊作息制度的作业人员，由于长时间的职业习惯也可形成特有的生理节律。如长期值夜班的作业人员、长途火车和国际航班的乘务员和驾驶员有着与常人不同的特殊生理节律。
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