人们在日常生活中应采取有效的预防措施来自我保护。
尽量不要食用近海鱼类，避免食用鱼的内脏；控制食用肥肉和乳制品的量。动物内脏虽有很高营养成分，但也是毒素易积蓄的部位。用激素饲料喂养的家禽膘肥长得快，但人食用后导致激素在体内蓄积，对人体内的自然激素的分泌产生影响。多食用有机栽培的蔬菜和时令蔬菜。有机栽培的蔬菜以施用农家肥为主，施用的农药化肥少；非时令蔬菜往往产自塑料大棚，塑料薄膜中的环境激素受雨水浸泡后，有可能溶解出来污染土壤。多食用食物纤维，有利于排出环境激素；多食用谷物和黄绿色蔬菜，有助于解毒，特别是黄绿色蔬菜，含有丰富的叶绿素，叶绿素对增强细胞生命力有很大作用。适量食用含硒的食物，有利于把重金属排出体外。要饮用净水。避免口服乙烯雌酚等化学合成雌激素。
服装和被褥尽可能使用天然纤维制品，避免使用具有防霉、防臭效果的“抗菌”产品。抗菌剂有两大类，一类为无机抗菌材料，另一类为以杀菌力强的药物制成的有机抗菌剂。有机杀菌剂处理过的纤维纺织品一般使用于直接接触皮肤的地方，使用者中患皮肤炎症、斑症的人多于非使用者。特别是被褥和内衣，与皮肤接触的时间最长，化学物质可能通过皮肤进入人体，顺着血液渗透到全身，这种毒害作用通过长期渗透产生。因此，尽可能使用对皮肤安全的天然纤维产品。同时，尽量少用家庭衣服防虫剂和杀虫剂、驱蚊剂等。减少合成洗涤剂的使用量，因为其中有表面活性剂，大多数表面活性剂的成分都与环境激素有关。
装食品的塑料薄膜要选择聚乙烯的，而不要选择聚氯乙烯的。避免使用聚苯乙烯材料制作的茶杯，聚苯乙烯容器随着使用次数增加或太阳照射或遇油锅飞溅油星时，会有环境激素类物质产生，尽管含量极其微小，但毒素在体内长期积累也会对身体有害，所以食具应选择陶瓷或玻璃制品。婴儿奶瓶要选用玻璃的。少给孩子玩聚氯乙烯制造的玩具。尽量避免使用聚苯乙烯制作的一次性杯子，尽可能使用陶瓷类杯子。若用塑料制品，不要用塑料容器加热食品，主要原因是塑料在成形过程中添加的可塑剂、稳定剂等环境激素物质，遇热会溶解到食品中，特别是含油脂的食品。尽量少吃罐头食品，一方面罐头内侧涂有环氧类树脂，其原料为联苯酚A，具有类似雌性激素的作用；另一方面，罐头食品本身还含有许多食品添加剂，购买食品时注意检查是否含有食品添加剂。一般来说，化学合成食品添加剂的毒性大于天然食品添加剂。
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