Part 1 不要到40岁，才感到岁月不饶人
你只需要做以下努力，就能平衡内分泌
我记得我第一次失恋的时候就发生了内分泌失调的状况。那个时候我的心情坏到了极点，每天可以用不吃不喝来形容，还动不动就掉眼泪，晚上几乎可以说是睁眼到天亮，然后还不跟任何人交流，经常一个人闷在被子里哭。我就这样过了一个礼拜，然后身体就开始出现状况了，整个人暗淡无光、本来该来的好朋友也一直没来、脸上也开始长斑、冒痘，再加上自己也不打理自己，整个人看起来像老了10岁。
同屋室友见我这个样子怕出事，所以偷偷给我妈妈打了电话。第二天我妈妈就把我接回家住了半个月，还带我去医院做检查。因为好朋友一直没来，妈妈也担心我的健康。还好，医生说我没事，就是因为心情原因引起了内分泌失调，给我开了点中药，说吃吃中药调养调养就没事了，然后还叮嘱了许多生活中要注意的事。
医生要我每天正确地喝水，因为水可以帮助我的身体有效地排掉激素的代谢物；还让我尽量少喝咖啡型饮料，咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳和忧虑。医生说，经常喝可乐、咖啡、茶的人比不经常喝的人更容易得经前期综合症。酒，更是要少碰，因为它会降低我们的肝脏的功能，导致雌激素水平升高。
所以，要调节内分泌，要将爱喝的这些饮料数量减到最低。
医生让我尽量放轻松，她说，人要是经常处于紧张状态，排卵功能会受到影响。如果不能正常排卯，身体就不能产生足够的孕激素；没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生，会使内分泌失去平衡。
所以，如果有什么不开心的事，你要学会分散自己的注意力，不要让自己老是钻牛角尖，去想这件事。做些让自己舒心的事，换工作，结束一段恶劣的关系，做瑜伽等等。都是转变态度、缓解压力的好办法。如果你不能改变局面，那就控制自己的反应。
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