第一章  上班族健康与按摩
关爱职场健康——上班族按摩的神奇功效
警惕机体的异常信号——上班族的亚健康状态
健康好不好，一测就知道——上班族的健康测量表
第二章  上班族按摩的必修课
按摩注意事项
简易按摩手法
简易取穴方法
常用保健穴位
第三章  各部位养生疗法
头部
面部
耳部
颈肩部
胸部
腹部
腰背部
四肢
第四章  美容养颜疗法
黑眼圈、眼袋
皱纹
痤疮
电脑色斑
脱发
面部浮肿
第五章  塑身健美疗法
“双下巴”
“将军肚”、“游泳圈”
“大象腿”
下垂臀
第六章   减压消疲疗法
失眠
神经衰弱
记忆力下降
慢性疲劳
心悸不安
焦虑烦躁
精神紧张
经前紧张征
困重、瞌睡
第七章   职业疾病特效疗法
颈椎僵直、疼痛
肩周酸痛
腰背部疼痛
坐骨神经痛
腕管综合征
网球肘
耳鸣
眼睛干涩
头晕、头痛
下肢酸麻、抽筋
胃痛
大便不畅
腹胀
消化不良
胃下垂
慢性胃炎
第八章   常见病症疗法
感冒
咳嗽
鼻炎
咽炎
肋间神经痛
高血糖
性功能障碍
高血压病
高脂血症
附录
附录A 十二经脉分布部位简表
附录B 奇经八脉分布和交会经脉简表