序<br>第一章 养好体质才是王道<br>体质无好坏，关键在平和 <br>择体养生不生病：养生一定要选对体质 <br>江山可改，体质可移 <br>人间哪有不老方，体态平和百年长 <br>第二章 痰湿体质养生方案<br>多痰多湿是祸害，三从疗法逞能耐 <br>糖尿病、高血压、冠心病：富贵病一藤上的三个瓜<br>三位一体疗法把疾病斩草除根 <br>痰湿体质要想改，先要让身体“多吃” <br>减肥用对招儿如同打麻将摸到宝 <br>“呼”字可窥天，高僧悟得去湿养颜功 <br>月事不来，红花足浴巧解你心头之“恨” <br>嗜睡就寻丰隆穴，去湿开窍精神爽<br>痰湿横行，生姜逞能保安宁 <br>第三章 湿热体质养生方案<br>好发脾气得罪人，其实是湿热在作祟 <br>硬碰硬，病去人也伤，平和法用柔来克钢<br>老爷翘加平衡心，降压主要在生活态度 <br>痤疮大清理：只留青春不留痘 <br>口臭一出，形象全无：口气总不好就喝金银花露 <br>湿热体质者要警惕寒湿内蕴、病来如山 <br>风湿久不愈，就内调气血外查病源 <br>第四章 过敏体质养生方案<br>灵芝脱敏茶，过敏体质者的终身保护伞 <br>一个好汉三个帮，再用三招不过敏 <br>鼻炎就寻迎香穴，通窍开鼻健康来 <br>过敏多咳喘，五穴保平安 <br>病因能去及早去：宝宝皮肤过敏的治疗 <br>没福也是福，两灸三穴法让你远离过敏疾病<br>女子远离过敏，才能做好生活中的艺术家 <br>第五章 阳虚体质养生方案<br>百病之源是阳虚 <br>三阳开泰补阳气、除顽疾 <br>身体冰冷寻气海，祛寒补阳降福音<br>肾虚就用手足功，延缓衰老活轻松<br>气贯长虹功，冻疮去无踪<br>桂皮干姜饮，腹痛、腹泻者的天赐福音<br>头发萎黄、脱落就用头皮功<br>第六章 阴虚体质养生方案<br>阴虚体质的识辨与调养<br>补肾先要分清阴阳，运动补肾最简单<br>瘦人火多：滋补肾阴，壮水制火是关键<br>巧滋阴慢润肺，燥咳自行消退<br>便秘真要命，润肠胃尚需依着体质来<br>眼涨眼涩眼模糊，枸杞子为你驱散障眼乌云<br>阴虚内热，谨防燥症<br>第七章 气虚体质养生方案<br>神疲乏力易感冒，气虚要从纠正体质偏颇入手<br>健脾补气，四君子汤开路<br>陈皮是脾胃最好的朋友<br>六字安神助睡眠，怒拳提气保健康<br>感冒是补气的最佳时机<br>如何读懂身体发出的求救信号<br>气虚体质人群慎用素食来养生<br>第八章 气郁体质养生方案<br>气郁体质识辨与调养<br>膻中穴：人体自有逍遥散，顺气解郁宁心神<br>先睡心，再睡脑：失眠最怕心儿闹<br>郁人多健忘，就让身心来次逍遥游<br>开胃功：疏通气机乃胃口大开的不二法门<br>第九章 瘀血体质养生方案<br>三阴交，瘀血体质的美容药<br>田七，活血化瘀金不换<br>劝君一杯葡萄酒，气舒血畅精神爽<br>瘀血体质女性谨防子宫疾患<br>心慌心乱心痛，不可漠视情志病因<br>附录 九种体质养生对照表<br>附录 本书中涉及的疾病拼音速查索引
展开
