曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。 <br>    毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。 <br>    曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。 <br>    曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她穿梭于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站并且借由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。 <br>    利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入各类人群，令更多的女性展示十全十美的自信风采！

    才华横溢的曲影，以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片，为女性读者奉献针对腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书——《纤腰美腹瑜伽》。曲影将自己10年塑腰美学一次性大公开！《纤腰美腹瑜伽》用自己“调理”出来的学生的完美身材告诉你：美胸、长腿有赖于基因的恩赐，唯有腰腹部的线条可以通过后天打造，每一个性感魅惑的“腰女”都是练出来的！现在就开始跟着曲影导师科学健康地矫正歪斜的骨盆、甩掉恼人的腰腹部赘肉、紧致侧腰身线条、完美后腰性感曲线、增强腰腹部力量、清除中段沉积毒素、永葆不复胖体质！

Chapter 01  YOGA，造就梦露式蛇腰美人<br>一、女人，我们为什么要纤纤细腰？<br>●美蛇腰，是做美女的必备条件<br>●拥有细腰，才有驾驭时尚的资本<br>●夏日诱惑，比基尼是细腰美女的特权<br>●呵护“腹部脑”，耍性感更要健康<br>●拥有小蛮腰，白领一族的必修课<br>二、为什么全身匀称，唯独腰腹部肥胖不堪？<br>●或许都是骨盆惹的祸<br>●这些姿势到底对不对<br>●规律排便，才能无毒一身轻<br>●产后6个月。恢复魅力身型的黄金时段<br>三、瑜伽教你跟水桶腰说ByeBye<br>●消除“游泳圈”，击退腰腹部赘肉<br>●优化腰腹部线条，打造绝美匀称腰型<br>●圆肌肉变长肌肉，打造紧致富有弹性的纤美肌肉线条<br>●加强腰腹部柔韧性，维持不复胖体质<br>●跟着明星这样瘦，顶级纤体秘籍大公开<br>四、你距离名模式“S”形曲线还有多远？——完全身体自测<br>Chapter 02  帮助骨盆恢复原位，塑造完美腰线的关键！<br>●骨盆决定你的下半身——塑形前准备，“骨盆复位”是瘦身的基础<br>矫正骨盆第一式：坐立半脊柱扭转式<br>矫正骨盆第二式：仰卧扭转放松式<br>矫正骨盆第三式：拉弓式<br>矫正骨盆第四式：三角伸展式<br>矫正骨盆第五式：肩桥式<br>矫正骨盆第六式：圣哲玛里琪一式<br>Chapter 03  一定瘦！瑜伽强效塑腰平腹28式<br>一、直击“游泳圈”，启动“美蛇腰”作战计划<br>强效消灭腰部游泳嘲第一式：仰卧单腿除气式<br>强效消灭腰部游泳圈第二式：反斜板式<br>强效消灭腰部游泳圈第三式：眼镜蛇式<br>强效消灭腰部游泳圈第四式：舞蹈式<br>二、深层锻炼腹肌，恢复女性特有“川”字腹肌<br>打造“川”字腹肌第一式：半月式<br>打造“川”字腹肌第二式：站立提腿式<br>打造“川”字腹肌第三式：船式<br>打造“川”字腹肌第四式：磨辔豆功<br>三、紧实侧腹肌，打造人人艳羡的“S”形热曲线<br>紧实侧腹肌第一式：加强侧伸展式<br>紧实侧腹肌第二式：单腿风吹埘式<br>紧实侧腹肌第三式：叭喇狗扭转式<br>紧实侧腹肌第四式：站立半莲花前屈伸展式<br>四、瘦肚腩，今夏就能尝试漂亮的脐环<br>轻松歼灭小肚腩第一式：步步连花式<br>轻松歼灭小肚腩第二式：骆驼式<br>轻松歼灭小肚腩第三式：鸭行式<br>轻松歼灭小肚腩第四式：轮式<br>五、柔化下腰腹曲线，享受阳光海滩比基尼<br>柔化下腰腹曲线第一式：仰卧双腿抬立式<br>柔化下腰膜曲线第二式：虎式<br>柔化下腰腹曲线第三式；鱼式<br>柔化下腰腹曲线第四式：站立背部伸展式<br>六、收紧后腰，才有资本挑战最新款的露背装<br>收紧后腰第一式：风吹对式<br>收紧后腰第二式：双角式<br>收紧后艘第三式：战±组禽代紧后腰第四式怒站立锕转代<br>七、增强腰腹部力量，腹腔器官不下垂才是美蛇腰的根本<br>增强腰腹力量第一_式：鸽子式<br>增强腰腹力爨第二式：肩倒立式<br>增强腰腹力置第三式：束角式<br>增强腰腹夯盛第四式：幻椅式<br>Chapter 04  生活中的简瑜伽，快速收腹细腰Anytime<br>一、在一呼一吸间“燃烧”腰腹脂肪<br>呼吸瘦腰腹第一式：腹成呼啦法<br>呼吸瘦腰腹第二式：胸式呼吸法<br>二、以静制动的纤腰腹瑜伽坐姿<br>以静制动瘦腰腹第一式：全莲花坐<br>以静制动瘦腰腹第二式：英雄坐<br>三、唤醒活力的清晨腰腹瑜伽<br>清晨唤醒腰腹活力第一式：半骆驼式<br>清晨唤醒腰腹活力第二式：门闩式<br>四、只要站着就能这样瘦<br>站着就能瘦腰腹第一式：站立单腿扭转式<br>站着就能瘦腰腹第二式：扫地式<br>五、只要坐着就能这样瘦<br>坐着就能瘦腰腹第一式：全莲花扭转式<br>坐着就能瘦腰腹第二式：全莲花伸展式<br>六、只要躺着就能这样瘦<br>躺着就能瘦腰腹第一式：剪刀式<br>躺着就能瘦腰腹第二式：弓式<br>七、睡觉前柔化腰腹部曲线<br>睡前轻松瘦腰腹第一式：全蝗虫式<br>睡前轻松瘦腰腹第二式：猫式<br>八、在悄无声息中击退肥腰<br>瘦腰腹调息法第一式：展臂调息法<br>瘦腰腹调息法第二式：吹气式调息法<br>Chapter 05  不复胖！腰腹排毒大作战<br>一、腰腹排毒完美组合——商卡排毒瑜伽<br>摩天式<br>风吹树式<br>腰部扭动式<br>眼镜蛇扭转式<br>腹部按摩功<br>二、瑜伽排毒调息法<br>排毒瘦腰腹调息法第一式：太阳式凋息法<br>排毒瘦腰腹调息法第二式：清理经络调息法<br>三、瑜伽排毒收束法<br>排毒瘦腰腹收束法第一式：瑙力腹部滚动法<br>排毒瘦腰腹收束法第二式：坐式收腹收束法<br>四、瑜伽排毒饮食法<br>食物的三种属性<br>选择善良属性的食物，终生受益<br>瑜伽断食排毒法