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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
经络·排毒纤体瑜伽
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787506475358
  • 作      者:
    矫林江,丹丹著
  • 出 版 社 :
    中国纺织出版社
  • 出版日期:
    2011
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编辑推荐
    30岁瑜伽玉女的纤体秘诀大公开:为了解决身材的根本问题,你要做解救自己的女神!经络按摩+瑜伽,是排毒纤体的最好方式。燃脂纤体·排毒养颜·柔韧平衡,打造窈窕动人的身体曲线,练就不复胖的年轻体质!
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作者简介
    矫林江,导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一,从事瑜伽教学工作十多年,多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究,师从Chitrancjda、Hemanqini、Gajendra、Karlchana等印度著名瑜伽大师。是H.HPUjya Swarmiji大师的得意弟子,被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起,主张“取印度瑜伽之精华,融中国文化之神韵”,开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系--中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。
    丹丹,教练被众多瑜伽Fans赞为:“面如桃花,气若幽兰”“人淡如菊,我见忧怜”“散发沁人心脾的古典韵致”……她从小喜欢音乐和舞蹈。练习瑜伽8年,教学经验丰富。多次参与北京电视台健身节目及时尚图书的动作展示与指导。2007年被中国瑜伽行业协会保送印度温达文瑜伽学院深造,系统地学习了印度传统瑜伽。先后师从。TAKA大师和M.SHAHEEN导师,学习高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、艾扬格瑜伽。瑜伽让她谱写美丽不老传奇,多年保持少女风姿,百万网友封她为“瑜伽美容女王”“最具气质玉女瑜伽教练”。
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内容介绍
    你想要拥有完美身材,做一个解救自己的女神!99%的肥胖都可以通过简单的方法解决。经络排毒纤体瑜伽是东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法的完美结合。这种内外兼施的舒缓运动,通过独特的伸展、扭动、弯曲和拉伸动作,利用身体各部位问的接触、身体与地面的接触,有效地对各个穴位进行刺激和按摩,从而调整内分泌、改善淋巴和血液循环,提高身体的新陈代谢,打通全身经络,调节人体五脏六腑,以产生自然疗效,最终达到自然变瘦的目的,养成不复胖体质。
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目录
009/ChaPter 01纤瘦无毒美人,经络瑜伽“制造”
Meridian Detoxification Yoea
010/一、搞清楚,是什么让你发胖
013/二、天啊!生活中无处不在的毒素
014/三、了解身体的六大排毒器官
016/四、为什么瑜伽能排毒瘦身
016/●瑜伽排毒,享受健康瘦身016/●刺激淋巴,肌肤全面排毒
016/●活血排水,促进新陈代谢017/●唤醒腺体,美丽后天养成
018/五、经络与瑜伽,东方医学和印度瑜伽学的完美结合
020/六、美人须知,人体经络大解密
020/●手太阴肺经02 l/●手阳明大肠经022/●足阳明胃经023/●足太阴脾经
024/●手少阴心经025/●手太阳小肠经026/●足太阳膀胱经027/●足少阴肾经
028/●手厥阴心包经029/●手少阳三焦经030/●足少阳胆经032/●足厥阴肝经
033/●督脉033/●任脉

035/Chapter 02学会瑜伽的呼吸和调息,是瘦身的关键
BecominB Slim throuAh Ybga Pranayama
036/一、重塑腰背部曲线--胸式呼吸法
037/二、会呼吸就能全身瘦--腹式呼吸法
038/三、全面加速新陈代谢--完全式呼吸法
039/四、排毒瘦身二重奏--清理经络调息
040/五、“无龄”美人加油站--展臂调息法
041/六、减压养颜进行时--风箱调息

043/Chapter 03经络瑜伽33式,超强排毒瘦一身
Meridian DetOx And Sllmming YOga
044/一、按摩颈部穴位,打造传说中的天鹅美颈
050/二、淋巴排毒,美人不能没有滑溜溜的柔美香肩
056/三、排毒按摩,纤纤玉臂宠爱清凉无袖衫
059/四、乳腺畅通无毒,酥胸无惧地心引力
064/五、疏通背部经络,你就是回头率百分百的“背影杀手”
068/六、清除小腹内的毒素,才能拥有风摆杨柳的细腰
079/七、打造流畅诱人电臀,成就凹凸有致“S”形曲线
084/八、排毒、消水肿、远离静脉曲张,3D美腿闪现健康光泽
09l/九、曲线比体重更重要,全身排毒塑形没商量

lOl/ChaDter 04 5分钟面部排毒瑜伽,自我改造变小脸美人
FiVe-minute Yoga for Facial Detox
102/一、排毒塑脸瑜伽--日韩当红明星们上镜的秘密
104/二、一起来做超简单的排毒塑脸瑜伽
104/●认真张开嘴巴发声吧!瓜子脸之A-I-U-E-O105/●对抗地心引力,阻止脸颊松弛
106/●告别大小脸,使左右脸颊匀称107/●去除双下巴,保持尖尖的下巴
l 09/●赶走松弛细纹,造就完美脸部轮廓
111/三、对瘦脸、抗衰有奇效的经络穴位疗法
111/●经络瘦脸,给你小号的美丽ll3/●神奇绕指间,抗老紧肤双重奏
114/●风靡日韩的静脉经络按摩法
115/四、DIY星级瘦脸面膜
115/●荷叶薏仁淋巴排毒面膜1 l 5/●鱼腥草海盐排水面膜
11 5/●绿茶橘子纤容面膜1 1 6/●海藻乌龙茶瘦脸面膜
……
119/Chapter 05 动起来,优化六大排毒器官
Doing Yoga for Better Detoxification Organs
141/Chapter 06 瑜美人,减压排毒更健康
Doing Yoga for Pressure Reducing and Detoxification 
166/APPENDIX  附录
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