“瑜伽”这个词源于古印度梵语Yug，语源是“把马与马车结合起来”或者“给马架上轭头”。到后来，演化为“结合”、“连接”的意思。也即是指肉体、精神与灵魂达成统一与结合。<br> 瑜伽是修炼将身、心、灵合而为一的一种身心修炼法。它主要是通过独特的姿势与呼吸方式，以使精神得到集中，这种修炼，与我们平时所做的普通运动是大不一样的。<br> 人类文明的发展给人类带来了丰富的物质文明。然而人类生活的平衡性却也因此被打破。人口过密、环境污染、生活节奏过快、工作压力大、缺乏运动、饮食不规律、暴饮暴食等等，都无吋无刻不在损害着我们的身心健康。<br> 物质文明在给我们带来便利的同时，也给我们带来了不良的生活习惯，导致我们疲劳、抑郁，甚至患上各种生理与心理的疾病。当心理学与精神科的治疗已经无法完全满足我们的需求吋，这种来自古老东方的传统修炼法，无疑是另辟蹊径的一种良好补充。瑜伽、冥想、佛教的参禅等等古老的辅助医学方式中，在世界范围内得到最普遍接受的便是瑜伽了。而近年来，针对瑜伽的辅助医疗效果，有越来越多的研究结果得到了发表。<br> 瑜伽的姿势与呼吸法，可以增强肌肉弹性二身体的柔软性，促进血液循环与氧气的流通，更可以调节荷尔蒙的分泌平衡。瑜伽可以帮助我们放松僵硬的身体、刺激副交感神经、形成自愈神经体系、缓解压力。除此以外，瑜伽还对包括心血管疾病在内的多种现代人慢性病有良好的预防与治疗效果。<br> 以前大家都认为瑜伽是僧人们的修行方法，其实它对于普通人的健康来说也是很有帮助的。<br> 瑜伽是激活人体机能的技法，就如同吃饭睡觉一样，如果能够坚持每天都练瑜伽，长此以往，人的身体、心理状态一定能够得到很大的改善。<br> 如果各位读者还是很好奇修炼瑜伽的意义与实际效果，那就不妨来亲身实践一下，体会其中的奧秘与收获吧。<br> ……
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