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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
老爸老妈简易养生操
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787542749192
  • 作      者:
    魏玉龙主编
  • 出 版 社 :
    上海科学普及出版社
  • 出版日期:
    2011
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作者简介
    魏玉龙,担任世界医学气功学会常务理事、中国医学气功学会常务理事、解放军卫生音像出版社专家顾问、全国气功教育研究会理事、少林药局研究与培训专家、《中华推拿疗法杂志》编辑部特聘专家编委等职务。

    已在各类学术刊物上发表学术论文近40篇,参与编写教材和撰写论著9部。主持国家博士点项目1项、厅局级课题1项,参加设计科研课题12项(参加厅局级4项、国家中医药管理局课题4项、教育部教学课题2项、国家自然科学基金课题2项)。已获厅局级科技进步奖4项,省级科技成果奖1项,省部级教学成果奖1项,中华中医药学会科学技术二等奖1项。
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内容介绍
    《图说生活(畅销升级版):老爸老妈简易养生操》以中华养生国术为基础,精心选编了极具针对性的简易养生操,非常方便老爸老妈照图练习,是老爸老妈延缓衰老的最佳武器。愿天下所有的老爸老妈都能够健康长寿,颐养天年!
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目录
Part 01 不可不知的老年运动养生常识
Chapter 01 长寿的秘密:生命在于运动
认识衰老,才能有效延缓衰老
运动是延缓衰老的最佳手段
Chapter 02 老爸老妈运动须知
运动前的准备工作
运动后的注意事项
Chapter 03 通过体力测试,正确了解自己
中年人的体力年龄测试
老年人的体力年龄测试
Part 02 每天做运动,寿如不老松
每天晨练,才能越活越年轻
全身拍打操 通经活络,唤醒能量
舒展操 全身柔韧性练习
隔墙看戏操 提拉整根脊柱
小鸟展翅操 有效锻炼颈肩
压腿操 延缓眼部衰老
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