格雷格·拜尔，美国人，生于1952年，医学博士。现为作家、教师、公众演讲者以及人际关系专家他曾经是一位非常成功的眼科医生，受到人们的尊敬和爱戴，他觉得生活中的一切都是那么美好。但是后来他的生活发生了变化，他开始觉得空虚、困惑和恐惧，并逐步发展成为瘾君子。他从痛苦的深渊中走了出来，开始寻找缺失的人间真情。
他曾1400多次在广播、电视和其他活动中发表言论，主题是无条件的爱——真爱。他出版了16部著作，并附有CD和DVD。他与妻子及7个孩子住在美国的乔治亚州。

    当我关心你是否幸福而不求任何回报时，这就是真爱。
    很多人赞扬我们的目的是为了利用我们，但是我们却把生命中的很长时间花在从这些人那里赢得赞扬上，这真的值得吗?
    我们在寻找幸福的过程当中，理解好什么是真正的幸福这一点非常关键。
    在你了解了真爱之后，你会看到你用生气和其他形式的攻击伤害了很多人，而且有些人被你伤得特别重。
    当我们伪装自己的时候，人们对我们的批评和嘲笑就会减少。但是，这样一来周围的人也就没有机会爱我们，我们也就因此而感到孤独和悲惨通过伪装来保护自己的成本是非常高的。
    随书所赠的这套视频，所展示的真爱的原则，已经帮助全世界数十万人感受到了更多的幸福，帮助他们在人际交往中获得了更多的成就感。虽然从观看这套视频就能学到很多东西，但你会发现这些原则的真正力量来自于将它们真正运用到你的生活中并因此而感受到无条件的爱。当你运用《真爱宝典》所提供的方法时，这种感受到爱的过程就会极大地加速。

    这些内容写到本书的空白之处。是的，我知道在这场冲突中你。在很多方面是正确的，另外一个人在很多方面都是错误的，但是我们已经谈论过这些了，现在暂且不能再谈论这些内容了。现在的话题是你是如何错误的。
    很明显，当你谈论自己是如何正确的时候，当你谈论他人是如何错误的时候，你身上永远不会体现出真爱，而真爱对于任何健康的人际关系或者人际交往绝对是必要的。所以，这种方法对人际交往只会产生破坏性作用。
    在接下来的几节中，我们将讨论为什么谈论自己的错误对所有的人际交往都会很有帮助。你现在需要做的就是列举出自己是如何错误的。我们大多数人一直都在为自己辩解，一直都在坚持自己是正确的，所以我们根本不知道怎样谈论自己的错误。仅仅承认自己是错误的这个想法就会让我们手足无措。为了帮助你开始这个过程，我先给你几个例子，让你知道“承认错误”的单子是什么样子。我将句子组织成对话的形式，就好像你同发生争执的那个人对话一样。你可以以“我们上次说话的时候”为开场白，接下来：
    ·我没有耐心地听你讲话，我不停地打断你，并告诉你我是如何的正确。
    ·我很烦躁，我用这种态度跟任何人讲话都是不应该的。我向你道歉，而且我也希望以后同你交谈时能够尽量耐心地听你讲话。
    ·我不断地用我的想法对你的耳朵进行狂轰滥炸。我知道只用说一遍你就会知道我的观点，但是我以为多说几遍就可以说服你同意我的观点。我这样做太自私了。
    ·我更在乎自己的正确，而没有注意怎样同你合作，以找到对大家都有利的解决办法。如果你能再给我一次机会谈论这个问题，我会非常感激。这次我会非常认真聆听你的观点。
    ·我陈述了自己的方法有哪些优点，但是我把这种方法的缺点给省掉了，因为我一心想证明自己的观点是如何的正确。我当时这样做确实有点自私。
    ·我对你的观点有抵触情绪，所以忽视了你的方案的优点，我这样做犯了一个大错误。

单元一
第一章  介绍
第二章  我们迫切需要真爱
第三章  真爱
第四章  沉思
第五章  缺乏真爱的影响
第六章  假爱与赞扬
第七章  假爱与权力、快感、安全感
第八章  看清楚假爱会给我们带来巨大的力量
第九章  恋爱
第十章  理解什么是真正的幸福

单元二
第一章  再谈假爱
第二章  攫取及保护行为
第三章  攻击和愤怒
第四章  别人永远不会惹我们生气
第五章  装作像受害者一样
第六章  依赖和逃避
第七章  攫取行为的根源
第八章  理解了攫取行为给我们带来的力量
第九章  “溺水”的比喻
第十章  再论理解了攫取行为所带来的副作用
第十一章  事件→判断→感觉→反应
第十二章  改变我们的判断
第十三章  爱、幸福以及旧伤
第十四章  改变攫取行为的例子
单元三
第一章  消除攫取行为
第二章  缺点大王的故事
第三章  向别人展示真实的自己
第四章  幸福和自以为正确，你选择哪个？
第五章  实事求是地谈论自己的攫取行为
第六章  信念
第七章  我们该对哪些东西怀有信念？
第八章  霍莉的故事
第九章  霍莉以及五词原则
第十章  埃里克的故事
第十一章  爱护和教导子女
第十二章  讲述事实时应该遵循的原则
第十三章  真爱的力量

单元四
第一章  真爱是成功人际关系的基础
第二章  建立成功人际关系的钥匙
第三章  人际关系的定义
第四章  选择的法则
第五章  三种选择
第六章  责任的法则
第七章  期望的法则
第八章  学习去爱
第九章  消除生命中的愤怒
第十章  带来的慰藉和安宁

单元五
第一章  单身寻找爱
第二章  不要教导子女购买假爱
第三章  如何面对叛逆的、没有责任感的孩子
第四章  消除冲突
第五章  教育和关爱子女
第六章  再论如何教育子女和运用结果
第七章  向谁谈论真实的自己

单元六
第一章  马特：同妹妹打架
第二章  艾德里安：我的妻子是一个糟糕的司机
第三章  莱特：我一个人干了所有的活儿
第四章  马特：单身并且避免承诺
第五章  弗吉尼亚：我得不停地拯救已经成年的儿子
第六章  特蕾西：我的妹妹非常挑剔和易怒
第七章  米拉：我丈夫前妻的子女不听话