目录

1.肥胖——健康的大敌<br>肥胖的定义<br>肥胖的原因<br>肥胖的自测<br>肥胖的分类<br>肥胖的危害<br>2.因人制宜话减肥<br>儿童肥胖<br>女性肥胖<br>男性肥胖<br>病理性肥胖<br>3.常用的传统减肥方法<br>西药治疗肥胖症<br>西药类减肥药物<br>哪些外科手术可治疗肥胖<br>胃成形术和胃分流术<br>脂肪抽吸术和脂肪分离术<br>10种不知不觉减肥法<br>治疗肥胖症有哪些中医疗法<br>中药治疗<br>中医对症食疗<br>中医分型治疗<br>中草药瘦身茶<br>减肥中药汤<br>针灸减肥<br>磁力线减肥<br>耳针疗法减肥<br>推拿减肥<br>4.时下流行的减肥方法<br>香薰减肥<br>药浴疗法<br>洗澡瘦身<br>外敷疗法<br>运动减肥<br>瑜伽塑身<br>办公室简易瑜伽<br>怎样开始练习瑜伽<br>器械健身<br>女子健身之伸展练习<br>动感单车<br>跳绳减肥<br>健美操<br>女子形体健美操<br>踏板操<br>普拉提<br>有氧拉丁<br>舍宾形体运动<br>几种减肥体操<br>几种运动减肥法<br>健美小技巧<br>鸡尾酒减肥法<br>几种减肥茶<br>合理的饮食<br>随时可练的瘦脸操<br>8大秘诀让你放心吃甜点<br>几种饮食减肥策略<br>如何控制不必要的饮食<br>苹果减肥法<br>肥胖症患者饮食调配<br>减肥的成功心理<br>5.走出减肥误区<br>错误减肥5大观念<br>减肥瘦身误区多<br>水果减肥的误区<br>饮食减肥的误区<br>恐怖的错误减肥法

内容摘要

    《瘦出健康来：教您轻松减肥》是超重和爱美一族的好参谋，其中形形色色的减肥方法定能让您找到适合自己的一种，让您摆脱体重的困扰，走出减肥的误区，轻松拥有健康、健美的体形。<br>    在21世纪物质文明高速发展的今天，越来越多的人在拥有了财富、地位的同时，却失去了最宝贵的健康。面对这重重健康危机，该如何应对呢？怎样在紧张繁忙的工作之余兼顾健康呢？“健康小贴士”系列保健丛书正是针对人们日常生活中最关心的问题，给出一个个简便易行的方案、有益的忠告和提醒。本书为丛书的其中一册，是超重和爱美一族的好参谋，其中形形色色的减肥方法定能让您找到适合自己的一种，让您摆脱体重的困扰，走出减肥的误区，轻松拥有健康、健美的体形。