所谓心态是指人们对事物的认知态度，不同心态的人对同一事物表现出不同的心境。如有积极与消极、正确与错误、稳定与不稳定、高兴与嫉妒、大度与小气、信任与怀疑、谅解与怀恨、欣喜快乐与悲观失望……心态是一个人素质的重要组成部分，是一个人心理面貌的集中反映。也就是一个人的人格所呈现的面貌，它既反映我们的一种思维方式，也决定我们的办事效率和成败。它不仅直接影响着社会的质量，也关系着人类社会是否健康、和谐的发展，更直接影响个人的身体健康。<br> 良好的心态是健康的基础<br> 良好心态的特征表现是永葆乐观积极向上的精神，不论在什么情况下都保持乐观的情绪。经常保持乐观的情绪是养生之根本、益寿之良方。曾有人做过情绪与长寿的关系时发现：在被调查的80～90岁或以上的长寿老人中，情绪乐观的占60％以上，急躁易怒的占7％左右，而性格孤僻、郁郁寡欢的则绝无仅有。这表明保持乐观情绪、良好心态是延年益寿的一个重要条件。<br> 有学者在人们个性与疾病关系的研究表明，A型性格中对外界的敌意态度和高度生气发怒的特征联合作用，是成为冠心病与高血压的诱因。因为人体在激动、紧张、气愤状态下，肾上腺素分泌增加，一方面引起呼吸加快加深，心搏加快加强，外周血管阻力增加，舒张压升高；另一方面引起血黏稠度和血小板聚集性增加，促发冠状脉痉挛或血栓形成，故成为冠心病和高血压的病理基础。国内外的研究还发现，A型性格的人易患癌症，北京医科大学王效道认为“抑郁是癌症的激化剂，癌症病人有78％爱生闷气”。由此可见，不良的个性和心态因素直接影响和危及人体健康。<br> 长期保持乐观、愉快的心态对身体有如下好处：<br> (一)乐观有增进食欲。减慢一些慢性疾病发展的作用 长期保持乐观情绪的人因思想无忧愁烦恼，休息正常，能增强胃肠功能，促进食欲，加快血液循环，一些久治不愈的病痛因之得到缓解，有的甚至可以完全消除。比如我父亲原来有一个老乡，曾在医院检查得了癌症，医生说他最多还能活半年，要他回家好好休养，注意饮食。但他很乐观，除了天天出去散步外，在饮食上他什么都吃，尤其是优质蛋白质食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋和水果蔬菜等，结果半年后不仅没有死，连原来的癌症病灶也没有了。另外一个患乳腺癌的同事，平时人很瘦，但性格开朗，一次到办公室来，我说你这么瘦，应该去医院检查一下看有什么病没有，她拍着胸脯大声说，你看我精神好着呢，根本没病，一餐能吃两碗饭。后来不到十天，她因乳房流水去医院检查，当确诊是乳腺癌后，马上人就瘫倒了，什么也吃不下，思想包袱很重，病情一天天加重。这两位患者由于对疾病的心态不同，结果对自己身体健康影响也完全不一样。说明只有保持乐观情绪的人才会有利于身体健康。<br> (二)乐观能增强人体免疫力<br> 由于人体在长期处于紧张的不良心态时，会使免疫系统和心血管功能受到损害，而当长期保持乐观情绪的良好心态时，却能促使血液中增加一种有益于健康的化学物质，这种物质可以促进和调节人体与生理平衡，从而达到增强机体的免疫力作用，以延缓机体的衰老进程。<br> (三)乐观能减慢大脑的老化过程<br> 当人们长期生活在沉重的坏心情即不良心态中时，可能使脑内产生某种化学物质而损害记忆力，出现反应迟钝、健忘，动作笨拙等现象。而那些长期保持乐观良好心态的人，则可有益于大脑皮质和神经的协调性，以消除身心疲劳，并使精神振奋，从而减慢了大脑的老化过程。<br> 不良心态是健康的大敌<br> 现代医学认为，良好心态、稳定的情绪是衡量人体健康的标准之一，也是健康的基础，而不良心态则是损害机体健康的重要因素。不良心态情绪包括持续的恐慌、沮丧、愤怒、焦虑、悲伤、忧郁、嫉妒、多疑；情绪冷漠；对环境变化缺乏适应性；情绪低落、不稳；情绪倒错，如古人说的“出嫁闺女哭是笑，落第举子笑是哭”；此外还有情绪矛盾、紧张等等，都是不良心态的反映。<br> 不良的心态危害健康，已被国内外的医学所证实。它对大脑皮质的刺激，会引起全身的神经、内分泌发生变化，最后引起内脏器官功能的改变。<br> 医学研究表明：经常爱埋怨、发怒、生气的人，可使其交感神经兴奋，而引起心跳加快，心律不齐，血压升高乃至气蒙眼(即闭角型青光眼)；经常焦虑不安者，则可以使神经血管处于紧张状态，脂类物质易在血管壁上积聚，从而引起动脉硬化和冠心病；经常心绪不宁，会使大脑处于紧张状态，可造成免疫力低下，而易感染上疾病和易患癌症等。<br> 怎样才能保持良好心态和排除不良心态<br> 不良心境(即不良心态的表现)是心理障碍，它不仅有害于机体健康，而且还会影响正常的学习、工作和生活。所以，任何重视心理素质的修养，学会调节异常情绪，保持良好的心态，善矛解除心理矛盾，排除不良心境，无论对个人还是对社会，都具有极其重要的意义。<br> 常言道：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻。开启快乐之门，释放良好心态，全靠我们自己坚持不懈的奋斗，崇高的目标定能在喜悦中获得成功。凡是热爱生活，兴趣广泛的人，他的人生总会充满欢乐，凡是珍重友谊，广交益友的人，在他的心灵深处，总会长久荡漾着愉悦温馨的情意……
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