睡眠问题非常难解决
在出生的第1年里，很难就婴儿的睡眠问题给您提供具体可行的意见和建议。因为有关的建议和意见都与家庭教育和婴儿自身的条件有关，很难形成统一的标准。下面的建议，实际上是试验方法。
让孩子学会谁个长觉
父母的愿望是好的，也是可以理解的。但对于婴儿来说，父母最好去适应孩子的规律，而不要试图去改变他，这也是最简单有效的方法。如果孩子在夜里哭闹，为了改变他的规律，父母不予理会，让他随意哭闹，这样的做法显然收不到很好的效果。孩子哭累了可能会继续睡，但是，作为父母肯定不会再有睡意，不可能再入睡。到第二天的晚上，相同的一幕会继续上演。
您对孩子的“惩罚”根本起不到任何的作用，因为孩子的生物钟不会受到惩罚的影响。在前几个月里，在您顺应婴儿规律的同时，也要帮助孩子适应周围世界的规律。
正确的睡姿
侧卧、俯卧、仰卧，究竟哪种睡姿适合孩子，多数父母不很清楚。对于那些还不能自己选择睡姿的婴儿来说，最好让他们侧身睡觉。为了保持这种睡姿，可以在他们背后靠上东西。最新的科学研究表明，婴儿最好是侧卧或仰卧睡觉，因为在推行了这两种睡姿后，婴儿的猝死率明显下降。当孩子超过1岁时，根据他们自己的意愿，可以采用俯卧的睡姿，因为这时已经没有猝死的危险。另外，俯卧有无可争议的优点：对支撑骨骼和运动骨骼的发育有利。另外，当孩子俯卧着睡觉时，也不会因呕吐物而窒息。
综上所述的中心内容是，婴儿最好仰卧或侧卧。
在前几个月里
帮助孩子入睡是个非常复杂的问题。已经说过，孩子之间有很大的差异，下面介绍的办法不一定对每个孩子都起作用。
当婴儿入睡以后，缺少在母体内可以享受到的那种感觉。在母体内，他们就像生活在一个温柔的摇篮里，有规律的声音也在伴随着他们。所以当孩子出生后，在摇篮里很快就能入睡；或者当他们听到温柔的声音时，也能很快入睡。有的母亲会用吹风机或者吸尘器模拟母体内的噪音，还有的母亲用玩具钟表或者自编的儿歌作为孩子的催眠曲，以使孩子尽快入睡。
有专家认为，孩子不能很好地睡觉是因为家里的床不合适。如果孩子能跟母亲一起睡觉的话，他们很快就能学会睡觉。但这样有时会明显降低父母的睡眠质量。再说，为了让孩子与母亲一起睡，就必须把丈夫赶到别处去睡的做法是否合适还有待商榷。不过有一点肯定是对的，那就是让婴儿睡在父母的附近，也能使他们睡得相对安稳一些。在前几周，应该把婴儿的小床或者摇篮放在父母床的旁边。
6个月以上的婴儿
前面介绍的方法只适用于6个月前的婴儿。随着年龄的增长，“睡觉前的仪式”越来越重要。白天的生活丰富多彩，以至于孩子晚上不愿意再睡觉。从白天过渡到夜晚，需要一定的行动和程序。例如，与孩子一起听玩具钟表的声音；给孩子读一段故事或讲一段故事；给孩子唱一支摇篮曲或者多与孩子待一会儿。长期这样做下去，将发展成孩子睡觉前固定的模式，而且会保留很长时间。
如果孩子还没有在自己床上或者自己房间里单独睡过觉，这时父母应该与他们分开，让他们单独睡。当然，孩子需要一定的适应时间。 为了能让孩子较安心地去睡觉，睡觉前绝对不能玩兴奋的游戏。让孩子准时睡觉固然是件好事，但有时却没有这个必要。孩子总会有累的时候，当他们感到疲倦后，自然会去睡觉。当孩子去睡觉时，可以给他拿上几件他喜欢的玩具，如果他较早醒来的话，就可以自己玩耍，不至于打扰父母。上床睡觉这样简单的事情，也能充分反映出孩子的心理变化。对于很小的孩子来说，上床睡觉意味着暂时与母亲告别，他们会认为失去了母亲的保护，没有了安全感。因此，对于孩子来说，“去睡觉”就像一个严肃的仪式，几乎有宗教仪式的含义。每天要重复睡觉前的这些程序，以此让孩子增加安全感，能够安稳地睡觉。父母应该知道，看似简单的事情其实对孩子非常重要。如果父母某个晚上没有按程序操作的话，那孩子晚上就可能睡不安稳，从而也会影响父母的睡眠。
以上这些建议对部分婴儿起不到任何作用，他们在出生的第1年里始终有睡眠问题。不管父母愿意听还是不愿意听，解决问题的办法就掌握在您的手中。孩子不能很好地入睡往往是父母自己造成的。
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