更年期是女性或男性一生中重要的转折时期，在心理和生理方面都会发生很大的变化，如不注意自我调养，常常会给工作、生活带来很多痛苦，笔者通过多年的临床实践，将更年期综合征的调治、护理方法奉献给读者，以便帮助读者顺利度过更年期。
　　《百病饮食心理运动调护丛书：更年期综合征调养与护理》以普及更年期知识为目的，以问答的方式，共列举200个问题，介绍了更年期综合征常见症状及其并发症的日常调治、饮食调养、心理护理、生活起居护理、气功疗法、运动锻炼等自我保健内容。我们希望通过《百病饮食心理运动调护丛书：更年期综合征调养与护理》能帮助护理人员及患者熟悉更年期综合征的凋治、护理和保健等方法。

一、女性更年期综合征
（一）基础知识
1.女性一生有哪些重大变迁？
2.你知道更年期吗？
3.围绝经期是指什么？
4.什么是绝经过度期？
5.什么是早发绝经？
6.什么是晚发绝经？
7.卵巢对女性更年期综合征发病有什么作用？
8.更年期综合征奇妙的内分泌变化有哪些？
9.如何判断自己是否真的绝经了？
10.什么是女性更年期综合征？
11.人工绝经后多久就会出现更年期综合征？
12.更年期综合征发生时需要去看医生吗？
13.“经断前后诸证”与“更年期综合征”一样吗？
14.什么样的人容易发生更年期综合征？
15.你想知道自己更年期综合征发病的轻重程度吗？
16.自我诊断更年期综合征应该注意什么？
17.熬过更年期综合征的发病需要多长时间？
18.更年期综合征妇女参加疾病普查的适当时间和内容是什么？
19 适宜更年期综合征妇女的自我保健意识是什么？
20.建立中老年保健制度对妇女更年期综合征有何益处？
（二）更年期综合征的饮食、运动和生活调护
21.更年期综合征月经常会出现怎样的变化？
22.更年期综合征发作时为什么会出现明显的潮热汗出症状？
23.潮热汗出发作时有哪些药物可以治疗？
24.潮热汗出发作时宜食哪类水果？
25.潮热汗出发作时的更年期妇女能饮茶及咖啡吗？
26.潮热汗出发作时能饮酒吗？
27.潮热汗出发作时能吹电风扇或住空调房间吗？
28.克服潮热汗出的耳穴按压法是什么？
29.气功疗法对潮热汗出有治疗作用吗？
30.情绪波动对潮热汗出的影响及克制方法是什么？
31.当运动时出现潮热汗出需要停止锻炼吗？
32.怎样运用按摩法缓解潮热汗出症状？
33.治疗潮热汗出的食疗方有哪些？
34.更年期综合征头痛发作与情绪有关吗？
35.更年期综合征头痛发作与季节变更有关吗？
36.更年期综合征头痛的日常护理措施有哪些？
37.更年期综合征头痛发作时简易的耳穴疗法是什么？
……

二、男性更年期综合征
三、