大多数女性朋友都经历过痛经、偏头痛、关节炎、口腔溃疡、失眠、鼻窦炎、哮喘等疾病带来的痛苦，也曾经为肥胖、老年斑、黑眼圈、皱纹、头发干枯等症状苦恼。由于女性在月经周期，女性机体随时间发生的生物学改变尤其明显，女性的生殖内分泌节律与健康和疾病密切相关。
　　《解决100种女性健康难题：女性自然疗法》介绍的自然疗法可以有效帮助女性朋友减缓或避免上述症状。……那么，怎样才能帮助女性朋友减轻甚至解决这些烦恼呢？尝试下自然疗法吧。怎么做？看看作者是怎么说的吧！
　　自然疗法包括：芳香疗法、顺势疗法、沐浴疗法、娱乐疗法等，它们取材天然，最大限度地规避了药物或医学治疗的毒副作用，本书不仅详细地告诉您如何运用这些自然疗法，何时做，做多久，指导女性朋友在适当的时间采取适当的方法解决问题，规律养生；而且针对不同生活方式的女性人群，例如工作繁忙女性、夜班工作性、单身母亲、已婚女性、出差频繁女性等均提出贴身指导建议。

    疼痛
    现代生活是痛苦的，这是毫不夸张的事实。根据《预防和NBC日报》周末版报道，几乎一半的美国人，在一年当中要经历两周左右的各种类型的疼痛。其中1乃的人需要借助医疗手段来缓解，另外l／3的疼痛通过放松和减压而得到减轻，还有1／3的人只能咬着牙忍受着，等待疼痛自己消失。
    不管你选择何种方法，你首先要找到引起疼痛的原因。疼痛是一个症状，当疼痛信号出现时，它告诉你，你的身体受到了损伤、感染或者别的什么问题。“如果在小的疼痛发生时给予适当的关注，将意味着在未来的人生道路上会少遇到些大麻烦。”这是德尔·L·安德森博士在《90秒缓解肌肉痛》一书中提到的。德尔·L·安德森博士是明尼苏达医学院的临床副教授和《90秒缓解肌肉痛》的作者。
    策略与方法
    缓解从头到脚疼痛的疗法
    每个人对疼痛的反应是不同的。所以，一个对某人有用的疗法对另一个人可能一点用都没有。找到适合你的疗法可能需要反复尝试。试试下面几种疗法吧．
    口偏头痛，包括经行头痛，每天需要600毫克葡萄糖酸镁。纽约头痛研究中心主任——亚历山大．莫斯科普博士在《头痛替代疗法》中提到：血中镁含量低的人更容易患某种类型的头痛，例如偏头痛。在有偏头痛倾向的病人中，有一半人认为，在食物中补充镁，可以使他们的头痛明显好转。
    莫斯科普博士建议每月尝试一次镁疗法。假如你感觉头痛的发作频率有所下降，程度有所减轻，你可以安全地继续服用相同的剂量；假如你出现腹泻——摄人大剂量镁剂的一种常见副作用，建议你改为每次200毫克，分早、中、晚三次服用。有些人对于丸剂的矿物质难以吸收，可以改用注射型镁剂。在注射之前，最好与你的医生联系以确定是否真正适合你。
    提示：每日需要镁的量大约为400毫克，推荐的600毫克的剂量超过了日常剂量。假如你决定补充镁．特别是你有心脏或肾脏的疾病，必须在医生指导下进行。
    口颈项痛、肩痛和背痛，可以带上胸罩提供支撑，胸罩的肩带至少宽1英寸（1英寸=0．0254米）。拉简．罗森博士——俄勒冈州立大学运动科学助理教授说：一件好的合适的内衣可能就是你减轻上半身疼痛全部所需要的。尤其对于胸部较大的妇女，穿着设计较差、肩带较窄的内衣会加重肩部肌肉的负担，影响血液循环。罗森博士还建议将“普通”胸罩改为运动胸罩。假如在附近的商场选择不到你满意的胸罩，你可以挑选目录上的这些商店。电子商务公司可以给你提供各种型号和尺寸的运动胸罩。
    ……

前言
自然疗法——让你在不知不觉中更健康
第一部分  女性常见健康问题的自然疗法
第一章  常见问题的康复疗法
疼痛
腰背痛和僵硬
口臭
血糖问题
乳房不适
咖啡敏感
感冒和流感
感冒疱疹或溃疡
结膜炎
便秘
咳嗽、咽喉痛和咽炎
割伤、刮伤、淤伤及擦伤
头皮屑及皮问题
腹泻
干眼症
干口症
精力衰退
胀气
齿龈病
烧心
痔疮
锻炼后的酸痛
后胃
鼻窦炎
睡眠问题
关节僵直
紧张性头痛和偏头痛
耳鸣
尿道感染
阴道炎
静脉曲张
真菌感染
第二章  与疾病作斗争的策略
贫血
关节炎
哮喘
肿瘤的防治
慢性疲劳
糖尿病
……
第三章  内分泌及生殖问题的自然疗法
第四章  永葆青春的自然保健疗法
第五章  精神与心理健康的自然保健疗法
第二部分  保持女性健康生活方式的自然疗法
第六章  针对不愿运动女性的策略与方法
第七章  针对运动狂热者的策略与方法
第八章  针对慢性节食者的策略与方法
第九章  已婚女士必读
第十章  写给单身母亲
第十一章  工作成瘾者的保健
第十二章  频繁出行者的保健
第十三章  倒班工人的保健
第十四章  照料者的自身保健
第十五章  忙碌的生活
第十六章  社交女孩的保健