发现增强机体自身清洁功能和自然免疫能力的新途径：简单易行的饮食方案，循序渐进的锻炼方式，随时随地改变您的生活方式114种排毒计划消除现代生活方式给您的健康带来的不利影响！排毒不分男女，健康一起分享！ <br>    本书首先介绍了一些加强排毒系统功能的基础知识；根据这些基础知识和健康建议，通过调节饮食、补充营养。加强运动以及保健按摩，您即可以控制身体摄入的毒素数量，让机体更加健康。其次，本书针对不同的毒素成分和您所关心的健康问题给出了14种具体的健康计划方案-比加说，圣诞节或是您的生日马上就要到了，您知道自己到时免不了会多喝几杯，但是您又想避免喝醉酒所带来的种种不适感。这时，参考本书74页的“宴会前计划”这一部分的内容，您就可以尽量地消除各种不适、又或者您想戒烟，但是觉得戒烟的过程大艰难了，这时您不妨参照本书82页上的“戒烟计划”，根据这些建议，您可以利用机体自身系统的清除能力来减轻烟瘾，从而让戒烟过程变得相对容易许多。

前言 <br>什么是毒素 <br>机体如何自然排毒 <br>毒素是何时产生的 <br>饮食与排毒 <br>  十大排毒食品 <br>  其他有效的排毒食品 <br>运动与排毒 <br>  有氧运动 <br>  东方式运动 <br>  简易瑜伽术 <br>外部排毒 <br>  刷身 <br>  热疗 <br>  按摩 <br>使用芳香疗法 <br>  吸入法 <br>  按摩法 <br>  沐浴法 <br>  十大芳香精油 <br>服用营养补充剂 <br>副作用<br>实践健康计划<br>身心修身计划<br>抵抗污染计划<br>戒除咖啡因计划<br>无糖计划<br>减压计划<br>排名前十位的减压方法<br>五分种自助减压方案<br>一日减压方案<br>宴会前计划<br>宴会后（消除宿醉）计划<br>戒烟计划<br>活力恢复计划<br>日常能量方案<br>强身健体计划<br>增强免疫力的十大有效方式<br>减重计划<br>减重饮食方案<br>减重运动方案<br>燃脂排毒瑜伽练习<br>消除水肿按摩<br>减重计划的延伸<br>美颜计划<br>美容速成方案<br>……<br>抗橘皮组织计划<br>长寿计划