《健康的30个忠告》要忠告的是：开心，健康的开始；睡眠，真的至关重要；喝水，喝水，喝水；要做就做会吃的人；别让衣服成为身体的束缚；居住环境不可忽视；健康是一步一步走出来的；高级写字楼里也有“灰狼”；对饭局和应酬说“NO”；运动，最好的习惯；休闲娱乐别变成负担；人在旅途，健康第一；将减肥进行到底；让36-24-36见鬼去吧；把WC作为每日必修课；告别没章法的家居生活；留意你身边的健康朋友；和营养素有个约会；健康性爱是美好生活的根本；健康的牙齿保证终身幸福；不良习惯≠酷等。

    现代社会节奏日益加快，朝九晚五的规律生活以乎已渐渐远离我们。来自社会、单位、家庭各方面的压力使得我们不再轻松。不良的情绪如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等等，不免有时使我们产生了恶劣的心境，使自己陷于不愉快之中，而这种不愉快的情绪和思想又不知不觉地影响了我们的工作，破坏了我们的健康，甚至会毁掉我们的生活。

忠告1 开心，健康的开始
忠告2 睡眠，真的至关重要
忠告3 喝水，喝水，喝水
忠告4 要做就做会吃的人
忠告5 别让衣服成为身体的束缚
忠告6 居住环境不可忽视
忠告7 健康是一步一步走出来的
忠告8 高级写字楼里也有“灰狼”
忠告9 对饭局和应酬说“NO”
忠告10 运动，最好的习惯
忠告11 休闲娱乐别变成负担
忠告12 人在旅途，健康第一
忠告13 将减肥进行到底
忠告14 让36-24-36见鬼去吧
忠告15 把WC作为每日必修课
忠告16 告别没章法的家居生活
忠告17 留意你身边的健康朋友
忠告18 和营养素有个约会
忠告19 健康性爱是美好生活的根本
忠告20 健康的牙齿保证终身幸福
忠告21 不良习惯≠酷
忠告22 危险：你距离不健康只有
忠告23 今天你“疗”了吗
忠告24 没病别吃药，有病别扛着
忠告25 谨防电脑点穴
忠告26 猫猫狗狗，不能亲密接触
忠告27 爱车与你息息相关
忠告28 依赖网络使你远离现实
忠告29 心灵需要特别呵护
忠告30 关注自己的身体